Se o frio é algo que você “sente nos ossos” nesta época do ano, você não está sozinho.

Alguns de nós sentem nossas articulações ficando mais irritadas durante o inverno, e as pessoas que vivem com artrite sentem os efeitos disso mais do que a maioria.

Mas por que os sintomas da artrite geralmente se intensificam durante um período de clima frio? E há algo que possamos fazer para gerenciar os impactos disso?

“A artrite é uma doença articular degenerativa, que consiste essencialmente no desgaste das articulações do corpo que causa inflamação, rigidez e dor”, diz Tamsin Joyce, fisioterapeuta e gerente de serviços clínicos integrados do Nuffield Health Bournemouth Hospital. “Pode afetar pessoas de todas as idades, principalmente se congênita, mas geralmente piora com a idade após a quarta ou quinta década

.”

Os dois tipos mais comuns de artrite são a osteoartrite e a artrite reumatoide.

“A osteoartrite é a forma mais comum de artrite e afeta o revestimento cartilaginoso liso da articulação”, explica Joyce. “Com o tempo, esse revestimento pode ficar desgastado e inflamado e pode deixar áreas de osso expostas, o que leva ao aumento da dor e mudanças na posição da articulação e no carregamento de uma articulação

.

“A artrite reumatoide é diferente porque o sistema imunológico do corpo ataca o revestimento das articulações, causando a quebra do osso e da cartilagem.”

Créditos: PA;

Quais sinais de alerta devemos observar?

Os sinais mais comuns de artrite são dor, sensibilidade e rigidez nas articulações; inflamação dentro e ao redor das articulações; restrição de movimento das articulações; pele vermelha quente sobre a articulação afetada e fraqueza e perda muscular, de acordo com o site do NHS.

Muitas pessoas acham que esses sintomas são exacerbados quando o tempo esfria.

“A artrite pode piorar em climas frios e úmidos; para alguns, uma redução na pressão barométrica pode fazer com que os tendões musculares se expandam, criando mais pressão em uma articulação já lotada”, explica Joyce. “Algumas pessoas experimentam um aumento na sensibilidade à dor, redução da circulação sanguínea, espasmos musculares e aumento da rigidez articular

”.

Quais fatores aumentam a probabilidade de desenvolver artrite?

“Histórico familiar, obesidade, esportes excessivos ou sobrecarga de articulações no trabalho, piora com o tempo, doenças metabólicas específicas, como diabetes, doenças pré-existentes, como artrite reumatoide ou gota, podem ser fatores que podem aumentar as chances de uma pessoa desenvolver artrite”, destaca Joyce.

Quais são as opções de tratamento para a artrite?

Embora não haja uma cura definitiva para a artrite, existem muitos tratamentos que podem ajudar a controlar a dor e a inflamação e preservar a função articular.

“Isso inclui fisioterapia que pode envolver prescrição de exercícios, promoção de estilos de vida saudáveis e perda de peso (se aplicável), conselhos sobre ritmo e boa postura, hidroterapia e exercícios na água”, observa Joyce.

Os médicos de clínica geral também prescrevem analgésicos — como paracetamol, antiinflamatórios não esteroidais e opioides — aos pacientes, dependendo da gravidade da dor, de acordo com o site do NHS.

E em alguns casos graves, a cirurgia de substituição articular é considerada.

“As próteses articulares podem mudar a vida de uma forma positiva, apoiada pela fisioterapia subsequente para auxiliar na recuperação”, diz Joyce.

Créditos: PA;

Dicas sobre como controlar os sintomas da artrite em climas frios...

Mantenha-se aquecido

“Embrulhe em camadas, use soluções de baixo custo, como cobertores elétricos, e certifique-se de manter sua casa à prova de correntes de ar e manter sua casa à prova de correntes de ar”, recomenda Peter Grinbergs, fisioterapeuta e cofundador da empresa de saúde musculoesquelética EQL. “Um banho quente, almofadas térmicas e bolsas de água quente também são excelentes para proporcionar alívio rápido.”

Continue se movendo

“Mantenha-se ativo incorporando movimentos regulares ao seu dia, incluindo alongamentos, caminhadas e exercícios de sustentação de peso”,

aconselha Grinbergs.

Tome um pouco de vitamina D

“Agora é recomendado tomar vitamina D se você puder fazer isso”, sugere Joyce

.

Coma bem

“Comer bem e manter um peso corporal saudável também ajudará”, diz Joyce

.