Vi kan börja med att knyta an till oss själva. Om vi alltid är i huvudet kan vi anstränga oss för att bli kroppsmedvetna, medvetna om vår kropp och hur den känns. Det hjälper oss att vara närvarande och inte distanserade från våra känslor.Dessa visar sig i hur vår kropp mår. Om vi är i vår kropp kan vi känna när vi inte trivs på en viss plats eller med en viss person. Vi får en magreaktion, vilket är vår kropps sätt att berätta sanningen för oss.Vi kan också ansluta till våra känslor. Om vi är missnöjda med något eller någon kan vi erkänna det. Ofta ljuger vi för oss själva eftersom det gör livet enklare och innebär att vi kan undvika att ha svåra samtal. Men i slutändan innebär detta bedrägeri att vi känner oss bortkopplade från vår egen sanning, vi är inte integrerade och vad vi tänker, säger och gör är oeniga. Detta är ett bortkopplat sätt att leva.

Om vi inte har kontakt med oss själva kan vi inte heller ha kontakt med andra. Sann kontakt är en tillfredsställande upplevelse för båda parter, eftersom de känner sig hörda och förstådda. Du behöver inte prata om djupa eller smärtsamma frågor för att få kontakt med en annan person. Du kan bara vara genuint intresserad av deras liv. Alltför ofta är vi bara intresserade av att prata om oss själva, och har glömt konsten att lyssna. Att verkligen lyssna på en annan person innebär att du ansluter till deras erfarenhet. Att förstå en annan människa och ta sig tid att ta emot det hon förmedlar, att känna empati, hjälper dig att få kontakt med hennes hjärta. Hjärtkontakt innebär att du inte känner dig ensam. Du har berört en annan människas hjärta, och hon har berört dig. Det är en upplevelse av kontakt som alla kan få, om de lär sig att lyssna och att bry sig om.

Hur får du kontakt med naturen?

Många av oss gillar att promenera eller cykla i naturen, och det är en bra början. Men uppskattar du verkligen naturen när du befinner dig i den? Lever du i nuet när du promenerar, eller tänker du på vad som hände igår eller vem du måste ringa imorgon?

Credits: Unsplash; Författare: lukas-allspach;

Vi kanske tror att vi är skilda från naturen, men om du verkligen känner en koppling till naturen känner du inte längre att du existerar separat från den. Människor är inte skilda från den naturliga världen. Vi är ett med den. Detta har upplevts av några få som en mystisk upplevelse, men i vissa andra kulturer tas det för givet. Du och naturen är inte separata. Du är bara en annan liten bit i mosaiken av universell varelse. Du kan fokusera på den lilla bit som du är, eller så kan du tillåta dig att känna helheten av det Hela.

Denna typ av förbindelse är främmande för oss eftersom det inte finns någon plats för vårt lilla ego. Men vi kan uppleva djup andlig glädje genom att känna oss som en del av något större än vårt lilla jag. Denna känsla av förbindelse med allt ger oss en djup känsla av förundran och hjälper oss att känna oss både ödmjuka och tacksamma.Ödmjuka eftersom helheten är så stor och vårt lilla jag är så litet. Och tacksamma eftersom vi är en integrerad del av helheten som skulle vara ofullständig utan oss! Det är ett helt annat perspektiv än vårt vanliga frånkopplade sätt att tänka på vår miljö.

Credits: Unsplash; Författare: ekaterina-shakharova;

Om ovanstående låter övermäktigt, börja med att sakta ner och ta dig mer tid att känna vad du verkligen känner i din kropp. Börja sedan undersöka dina känslor och bli mer ärlig mot dig själv om vad du verkligen känner. När du promenerar i naturen, försök att stanna kvar i nuet. Och en dag kanske du utan att försöka upplever att du förenas med helheten. Att vara uppkopplad i ditt dagliga liv kommer att ta dig i riktning mot att förenas med allting.

Credits: Unsplash; Författare: priscilla-du-preez;

Välkommen till ett nytt sätt att leva som inte kostar dig någonting, och som kommer att hjälpa dig att känna dig mer kopplad till dig själv, andra och världen omkring dig. Välkommen till ett mer andligt liv.

Caroline McCutcheon är författare, healer och medium och bor i Alto Alentejo. Hennes nya bok "Evolving with Spirit" är tillgänglig från Amazon.com, Amazon.co.uk och från hennes hemsida: www.carolinemcc.com

Author

Caroline McCutcheon is a writer, healer and medium who lived for fifteen years in a small village in the Algarve.  Four years ago she moved with her husband to the Alto-Alentejo. To read more about her, and her work go to: www.carolinemcc.com

Caroline McCutcheon