Adet döngümüzü takip etmek kolay bir iş, büyük bir öz bilgi kaynağı ve sağlık açısından önemli bir araç gibi görünüyor, ancak gerçekte adet döngüleri hakkında yeterince bilgi sahibi olmayan ve günlük hayatlarını düşünmeden yaşayan birçok kadın var.


Yazarlar, Tã¢nia Costa ve Inãªs Mestre, kısa süre önce İngilizce gencin günlüğü anlamına gelen “Agenda teen” adlı bir kitap yayınladılar. Bu günlükte genç kızların ilk adet dönemlerini yaşadıklarında bilmeleri gereken her şeyi, aynı zamanda duyguları nasıl yöneteceklerine dair bazı araçları açıklıyorlar.


“Bir farkındalık bölümümüz var. Onlara astrolojik haritalarını nasıl oluşturabileceklerini öğretiyoruz ve bazı ipuçları veriyoruz. Bazı meditasyonlarımız, yoga pozlarımız, nefes egzersizlerimiz, kişilik testlerimiz vb. Var.” Bu son derece ilginç ve kesinlikle bu genç kızların daha pürüzsüz bir ergenlik döneminden geçmesine yardımcı olacak (ebeveynleri bile fark etmeyecek) ve onları çok daha aydınlanmış kadınlar haline getirecek.


Ancak, bu sadece gençlik yıllarında kullanılabilecek bir araç değildir. Ana hedef 11 ila 17 yaşları arasında olmasına rağmen, 50'li yaşlarında günlüğü satın alan kadınlar var. “Döngüm hakkında hiçbir şey bilmediğimi fark ettiğim sadece 40 yaşındaydı” dedi.




Bilgi eksikliği


“Okullarda çok bilimsel bir bakış açısıyla gösteriliyor, ancak bu yeni deneyimden geçen kızlarla hiçbir bağlantı kurulmuyor. Başlangıçta anneler için daha çok doğurganlık eğitimi öğretmeni olarak çalışıyorum, ancak kendimiz hakkındaki bu öz bilgiyle erken yaşlardan başlarsak, daha da iyi olur” dedi.


“Günlük, başlarına gelen ve 40 yıl boyunca hayatlarında mevcut olacak bir şeyle başa çıkmayı öğrenmeleri için bir araçtır, bu yüzden ne kadar erken başlarsak o kadar iyi olur. Bu konular hakkında bilgisi olmayan birçok yetişkin var,” eklediler.


Nesiller arasındaki gelişmelere rağmen, okulda yaklaşım hala çok yetersiz ve gençler yetersiz bilgi sahibi olmaya devam ediyor. “Eşsiziz ve aynı yöntemi herkese uygulayamayız. Biz makine değiliz, Tã¢nia dedi.


Birçok ebeveyn eskisinden çok daha açık fikirli olmasına rağmen, zamanları yok ve kızlarına bilmediklerini bile söyleyemezler. İyi haber şu ki, genç nesiller bu konuda daha az bilinçli. Gibi, arkadaşlarına adet gördüklerini söylemekte hiçbir problemleri yok.


Bu bağlamda, sosyal medya platformları büyük bir fark yarattı. Konu hakkında konuşmak için daha büyük bir ilgi olduğunu düşünüyorum ve bu birçok insana ulaşma yeteneğine sahip ve konu hakkında konuşmaya zaten açıklık var.. Ama Portekiz'de yapılacak çok şey var, hala hayatımızın geri kalanı için etkileri olmayan sadece bir kadın sorunu olduğu düşünülüyor - profesyonel yaşamlarımız, ilişkilerimiz vb. için etkileri olduğunda, Inãªs dedi.


Bilinçli Doğ


Bilinçli doğurganlık, kadınların ne zaman doğurgan olduğumuzu bilmelerini ve daha sonra hamile kalmaya veya hamilelikten kaçınmaya çalışmalarını sağlayan bir dizi uygulamadan oluşur. “Döngümize göz kulak olduğumuzda, her döngüde dört aşamamız olduğunu fark etmemizi sağlıyor ve bu döngünün notlarını alarak daha kolay hale geliyor. Bu döngüler boyunca farklı ihtiyaçları olan benzersiz insanlarız çünkü döngü boyunca hormonlarda bir değişiklik var, "Dedi.




Ancak, bu hap sırasında olmaz. “Hapı almak istemeyen kadınlar var, ama ne yapacağını bilmiyorum çünkü jinekologlar onlara başka seçenekler sunmuyor, o ekledi.


Ayrıca, insanlar hala döngülerin â28 gün uzunluğunda olduğunu düşünüyor ve 14'ünde yumurtlıyoruz, ancak 32 günlük döngüleri olan kadınlar var ve 20'sinde yumurtlıyorlar” dedi.


Döngüler sırasında hormonlardaki bu değişiklikler vücutta fiziksel reaksiyonlara neden olur. âDoğal olarak bazı aşamalarda daha fazla uyku, diğerlerinde daha az uyku, bazı durumlarda daha fazla enerji, diğerlerinde daha az enerji olacak. Fiziksel egzersiz için daha büyük kapasiteye sahip olacağız, bazı aşamalarda diğerlerine göre daha fazla zihinsel netliğe sahip olacağız, bazı aşamalarda başkalarına göre konuşmak ve sosyalleşmek için çok daha mutlu hissedeceğiz ve bu kendini tanıma için harika bir araçtır.



Daha fazla bilgi için lütfen agendadolescentes@gmail.com adresine e-posta gönderin

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins