Ordet "vårda" kanske för tankarna till en spa- eller retreatvistelse, men så behöver det inte vara! Många människors omständigheter tillåter inte lyx eller extra, vilket är anledningen till att vi måste hitta andra sätt att mata vår själ och lyfta vår ande ...

Att vårda oss själva kan vara så enkelt som:

- Ta ett långt, avkopplande bad med ett skönt bubbelbad.

- Dansa till din favoritlåt på radion.

- Tillbringa 10 minuter med att sitta ner med en bok eller tidning.

- Gå ut i naturen, även en 10-minuters promenad i parken gör att du kan återhämta dig.

- Att titta upp på stjärnorna är ett underbart sätt att känna sig jordad och omhändertagen.


Vårt liv är för värdefullt för att bara gå igenom de rörelser som livet innebär, vi måste ge oss själva tillåtelse att njuta av det!

Du kanske känner att du ägnar din tid åt att ge stöd och energi till andra medan du själv känner dig utarmad. Det är alltid en knepig situation att befinna sig i, och det kan leda till känslor av isolering och bitterhet. Enligt min erfarenhet är vägen genom detta att börja med oss själva.

Om vi lär oss att älska och vårda oss själva kommer vi att sända ut vårdande vibbar, som i sin tur lockar tillbaka vårdande vibbar till oss. Energi är som en magnet, det vi sänder ut i universum drar till sig samma energi tillbaka. Så om vi praktiserar egenvård och vårdar oss själva är det vad vi kommer att få tillbaka!

Jag vet att några av er som läser detta ännu inte har blivit övertygade! Jag brukade också vara skeptisk, tills jag började ta mig lite tid för mig själv för ungefär 8 år sedan. I mitt fall började jag gå på yoga/gongbad varje vecka. När jag väl hade kommit över nymodigheten att ta tid för mig själv och började känna fördelarna kom fler möjligheter till avkoppling, till exempel en vän som erbjöd sig att ta min son över dagen för att ge mig en paus eller en flickvän som bjöd ut mig på eftermiddagste. Dessa möjligheter har fortsatt att öka och livet har blivit lättare.

Kristaller för omvårdnad:

Kunzite är en blekrosa sten som kopplar oss till ren kärlek. Den gör att du kan höra budskap från ditt hjärta och få kontakt med andra på ett hjärtbaserat sätt.

Rosenkvarts verkar på ditt hjärtchakra. När den öppnar och läker ditt hjärta vägleder den dig mot att älska dig själv och visa medkänsla med din omgivning.

Affirmation: Jag ska vårda och ta hand om mig själv på samma sätt som jag gör för andra.

Hur kommer du att införliva egenvård i ditt liv?

Kärlek och ljus, Sally x

www.heaven2heart.com

Author

Sally saw Angels as a child and could occasionally see and feel people who had passed over. This ability grew as she got older and she now gives readings, as well as channelling Ascended Masters. She often works with Mary Magdalene and channels information from Lord Kuthumi. She is available for readings and spiritual development sessions both online and in person (heaven2heart). 

Sally Heart