安吉拉-斯坎伦(Angela Scanlon)习惯于在她的Thanks A Million播客中听别人敞开心扉。但是写她的新书--《Joyrider》--是她第一次真正将自己的情感挑战和起伏暴露出来。那么，她是如何发现的呢？

"去年有很多事情发生，我想，'是的，我将在5月得到这些'，"她说，回顾了完成写作和本月出书之间的差距。"现在，人们真正坐下来，打开它并阅读它的现实就像，'哦，耶稣基督！'"

部分是回忆录，部分是自助，Joyrider看到Scanlon描绘了她自己进入自我发展世界的旅程--深入探讨了她在整个十几岁和二十几岁时与焦虑和冒名顶替综合症斗争的情况，她与暴食症共存了15年，并讲述了一个特别低的章节如何促使她最终采取措施帮助自己，包括在2018年她的第一个女儿鲁比出生后寻求治疗。

她将自己一路走来所学到的关键课程编织在一起，并附有提示和练习，以便读者也可以放手一搏。这本书的核心是快乐和感恩--因此书名也是如此--尽管斯坎伦在书中加入了她标志性的幽默，以及大量令人耳目一新的现实检查。如果你认为治疗和自助会 "修复 "你，让你不再有 "消极 "的想法，那么再想想吧。


专注于成长

"这真的很烦人[这些东西不是一个神奇的解决方案]，"这位38岁的人打趣道。"但这也是现实，而且相当令人欣慰。我当然没有资格去解决任何人，更不用说我自己。我认为这是关于理解这一点，并去，'哦，这是一个永远的事情，我们正在学习'--重点是成长，而不是最终结果。

"而且我们没有人是坏的。是的，你想更好地做某些事情，处理某些情况，但我们从根本上说没有坏。因此，被修复并不是最终目标--尽管这正是我开始主攻所有这些事情时所希望的，"她笑着补充道。"我正在寻找退款！"

虽然她说她当时并没有完全意识到这一事实，但斯坎伦后来意识到她在生下鲁比后有产后抑郁症，现在已经四岁了。那是一段艰难的时期，但这位广播员--她与爱尔兰生态企业家罗伊-霍根结婚，最近在2月迎来了他们的第二个女儿玛妮--反映出这是寻求重要帮助的催化剂。

Joyrider》中有一些美丽的段落，其中斯坎伦描述了如何观察她的小女孩与生俱来的自我接受和快乐的感觉，释放了自己与这些东西重新联系的愿望。斯坎伦说："她对自己和自己的身体没有自我意识的爱，这对我来说真的很重要。"他写到有一天，当看到鲁比对着镜子中自己的倒影感到高兴时，她的心情一落千丈。

"看到这一幕几乎令人震惊，你知道，但这是促使我采取行动的事情之一。因为自爱的概念--你在海报上看到它，在Instagram上到处分享--但它的真正含义是什么？这对我来说感觉很陌生。同样，这是你必须努力的事情，我们大多数人都没有这种感觉--内心有一个非常挑剔的声音，我们甚至没有意识到，它离我们如此之近。

"所以只是看到她，我想她是热爱生活的，让我想和我内心的孩子接触，我稍微抛弃了她，因为我太严肃了，都是为了工作和做事。我突然想，'也许我应该在客厅里裸体跳舞'"。


她与工作的关系是这本书的一条关键线索。像许多人一样，她符合这样的条件：外表看起来像一个把一切都安排好的人，而私下里却在疯狂地拍打--她回忆说，在做了几个月的BBC《独角戏》节目的巡回记者后，获得了一个主要的主持档期，这是她最焦虑的时期。

这是一个梦寐以求的机会，是斯坎伦一直渴望的，并告诉制作团队她很有经验和能力。但是，她没有--但是承认这一点，或者寻求帮助，都不是一个选项。她在书中写道："现在回头已经太晚了，所以我度过了一个漫长而孤独的阶段，从来没有表达过恐惧，也没有寻求过我迫切需要的帮助或支持。我给自己建了一个小笼子，不让任何人进来。团队很了不起，但我却充满了焦虑。"

斯坎伦的经历有一种沉重的完美主义色彩。在其他地方，她写道："我应该'完全成型'的想法是一个经常徘徊的谎言。除非是完全不费吹灰之力的完美，否则也许就不是'命中注定'。

这是我们许多人被设定为对我们有好处的事情之一--直到（如果我们幸运的话）我们最终意识到它实际上是阻碍我们的东西。

斯坎伦同意 "不愿意或不能够寻求帮助 "是一个共同点。"实际上，我甚至不知道不情愿这个词是否合适，我只是觉得我根本不知道自己需要什么，说实话，我不太了解自己。这发生在《独角戏》上，而且再次发生，可能是在我有了女儿后更脆弱的状态下--感觉我应该拥有一切，我应该知道自己在做什么，而不是真的能够表现出那些裂痕，这些裂痕非常人性化，但感觉是我的失败。"

在写这本书之前，斯坎伦开始通过她的播客和每周通讯--安吉拉-斯坎伦的《追求快乐》--建立在她自己的治疗和学习之上，她在其中涉猎了健康提示、食谱、访谈等。她承认，做这一切的部分原因是责任感，让自己保持在正轨上--"我知道如果它被打扮成工作，我就会致力于它！"- 但实践感恩之心是她现在融入日常生活的东西。

另一个重大转变是控制她与社交媒体的关系。"我们谈论Instagram，好像它是进入我们的房子，爬到我们身边的床上的东西，但我们有绝对的控制权。好吧，有一点算法的情况，但我们对我们关注的人有很大的控制权。如果有人让你感觉很糟糕，就不要再关注他们了。如果有人给你带来灵感，那就多多关注。"

尽管深入了解这本书是 "可怕的"，但她非常高兴这本书已经出版了。"有些地方感觉很棘手，而且很难回头看一些事情。但这也是一种真正的解脱，"斯坎伦说。"我们确实呈现了一些自己的版本，但它们并不是全部的真相。把自己的全部展示出来，有一种真正的、几乎令人兴奋的感觉。"

Joyrider。安吉拉-斯坎伦的《感恩如何帮助你获得你真正想要的生活》由Vermilion出版。