Ma molti di noi danno per scontato il proprio cervello.


Proprio come possiamo proteggere altre aree della nostra salute, possiamo adottare delle misure per mantenere il nostro cervello sano e ridurre il rischio di sviluppare la demenza più avanti nella vita.


Si può è possibile mantenere il cervello in forma, proprio come si fa con il corpo. Le ricerche dimostrano che prendersi cura del proprio cuore, fare regolarmente esercizi per il cervello e mantenere i e mantenere i contatti sociali possono contribuire a ridurre il rischio di demenza in età avanzata.


Amare il vostro cuore



Volete dare al vostro cervello un po' di amore? Una delle cose più importanti che potete fare è essere gentile con il vostro cuore.


Noi Sappiamo quanto siano importanti per il nostro cuore attività come l'essere fisicamente attivi, il mangiare sano e il non fumare. non fumare sono importanti per il nostro cuore. Ma meno persone si rendono conto che le stesse cose stesso può aiutare a mantenere il nostro cervello in funzione.


Come come lamaggior parte delle cose nella vita, si tratta di fare delle scelte che vadano bene per voi. Per esempio, essere fisicamente attivi non significa per forza andare in palestra. Potrebbe ballare in cucina o fare una passeggiata invece di prendere l'autobus.


Rimanere affilati



Stimolare regolarmente impegnare il cervello e dedicare del tempo al proprio benessere mentale può contribuire a proteggerlo mentale può aiutare a proteggerlo con l'avanzare dell'età.


A studio condotto in Cina su persone di età superiore ai 65 anni ha dimostrato che coloro che leggevano più regolarmente libri, giornali e giochi da tavolo o di carte avevano un rischio minore di demenza. demenza.


I ricercatori pensano che l'attività mentale aiuti a costruire la "riserva cognitiva" di una persona. Si tratta di una resilienza che protegge il cervello, permettendogli di ricablare se stesso formando nuove di formare nuove connessioni tra le cellule quando quelle vecchie sono danneggiate.


In in breve, avere un alto livello di riserva cognitiva aiuta il cervello a far fronte e a continuare a lavorare, anche di fronte ai danni di malattie come l'Alzheimer.


Mantenere connessi


La ricerca suggerisce che l'isolamento sociale e la solitudine sono legati a un maggior rischio di demenza. di demenza, quindi mantenere i contatti con le persone che ci circondano è un altro buon modo per restituire al vostro cervello.


A importante studio del 2020 ha suggerito che l'isolamento sociale in età avanzata potrebbe essere un fattore di fattore di circa il 4% dei casi di demenza. Più recentemente, ricercatori cinesi e britannici e del Regno Unito si sono basati su questo studio, scoprendo che l'isolamento sociale è legato a alla riduzione del volume cerebrale nelle parti del cervello associate all'apprendimento e al pensiero, oltre che a un maggior rischio di demenza.


Mantenere non è solo un bene per la salute del cervello, ma può aiutarci a sentirci più felici. Può aiutarci a sentirci più felici e più sani in generale, trascorrendo del tempo con i nostri cari, facendo incontri virtuali con gli amici più lontani e con gli amici più lontani e creando nuovi legami attraverso l'iscrizione a club o il volontariato. associazioni o facendo volontariato.


Diversi studi studi hanno suggerito un legame tra la perdita dell'udito e il rischio di demenza. I ricercatori stanno ora cercando di capire se l'ipoacusia sia un fattore di rischio in sé o se sia un fattore di rischio per la demenza. se l'ipoacusia sia di per sé un fattore di rischio o se possa aumentare il rischio di demenza di demenza, rendendo più difficile il contatto con le persone e il mondo circostante. persone e al mondo che le circonda.


Per ulteriori informazioni, contattare il Grupo HPA Saude al numero +351 282 420 400.