Sharma lanceerde onlangs een audio mentoring programma getiteld The Deep Magic of Daily Consistency dat een mix is tussen een audioboek en podcast (beschikbaar via Apple en Spotify). In het programma legt hij uit hoe je kleine, maar consistente dagelijkse verbeteringen kunt bereiken die leiden tot transformatieve resultaten.

"We kunnen proberen om geweldige gewoonten te installeren, doelen te stellen en prachtige ambities te hebben, maar zonder consistentie worden ideeën geen werkelijkheid," legt Sharma uit.

Hoewel we weten dat we consistent moeten zijn met onze doelen, vinden mensen het nog steeds ontzettend moeilijk. We vroegen Sharma hoe dat komt.

Waarom worstelen mensen met consistentie?

"Het komt vooral door gebroken overtuigingen. Veel van ons hebben het idee dat we niet goed genoeg, slim genoeg, snel genoeg of bekwaam genoeg zijn om de veranderingen door te voeren die we willen.

"Elke goede positieve psycholoog zal je vertellen dat je persoonlijke verhaal bepaalt hoe je in de wereld leeft. Daarom weerspiegelt ons dagelijks gedrag onze diepste overtuigingen en als onze overtuigingen niet behulpzaam zijn, dan gaan we niet eens de dingen doen die nodig zijn om de nieuwe gewoonten te installeren of om de doelen te bereiken.

"Mensen omringen zich ook met te veel energievampiers en droomstelers. Dit betekent dat elke keer als we zeggen dat we gezonder willen zijn, meer geld willen besparen, liefde willen vinden, krachtiger willen worden, we dit vaak delen met een geliefde en dat ze ons uitlachen of neerhalen.

"Ze kunnen ons vertellen dat we redelijk moeten zijn of ons eraan herinneren dat deze dingen nooit werken. Daarom moeten we opruimen met wie we onszelf omringen.

"De laatste reden waarom we niet consequent zijn, is omdat we dingen gemakkelijk willen. We leven nu in een wereld waarin we eten kunnen bestellen en het binnen 10 minuten bij onze voordeur staat. Maar ik zou willen stellen dat hard makkelijk is en makkelijk moeilijk. Als je moeilijke dingen doet, heb je een gemakkelijker leven. Als je hard traint, heb je een gemakkelijkere gezondheid. Als je moeilijke boeken leest, denk je makkelijker. Als je kiest voor het makkelijke project, het makkelijke werk, het makkelijke eten, dan eindig je met een moeilijk leven. Daarom maakt de keuze voor micro-ongemak je uiteindelijk sterker, gezonder en gelukkiger. Maak het je gemakkelijk om ongemakkelijk te zijn."

Waarom zijn kleine veranderingen belangrijk?

"Je dagen zijn je leven in het klein en het is wat je elke dag doet dat je leven creëert. Dus kleine, dagelijkse, schijnbaar onbeduidende verbeteringen leiden, als ze na verloop van tijd consequent worden doorgevoerd, tot verbluffende resultaten. Het is niet wat je één keer per jaar doet dat het verschil maakt, het is wat je elke dag doet," legt Sharma uit.

"Het is omdat het doen van deze kleine dingen zoals iets beter eten, een beetje vriendelijker zijn, vaak een ongemakkelijk ding doen, je telefoon neerleggen en een gesprek voeren - al deze kleine daden van optimalisatie en positiviteit zijn zo gemakkelijk om te doen dat we denken dat ze niet zullen werken en zo vaak verwaarlozen we ze."

Hoe duw jij je door weerstand heen?

"Een citaat waar ik dol op ben is: een slechte dag voor het ego is een geweldige dag voor de ziel. Ons ego houdt er niet van om moeilijke dingen te doen - het wil makkelijk. Maar ons hogere zelf begrijpt dat consistentie de moeder van meesterschap is," zegt Sharma.

"Als je kijkt of praat met iemand die succesvol of gelukkig is, zullen ze je vertellen dat ze volhardend waren en ook minimalisten in veel opzichten. Ze deden een paar kleine dingen, ze gaven niet te snel op en ze bleven er gewoon mee doorgaan.

"Een van mijn favoriete hersentatoeages is dat verandering in het begin moeilijk is, in het midden rommelig en aan het einde prachtig. Altijd als we iets nieuws proberen, zal het in het begin moeilijk zijn en zal ons ego je vertellen dat je iets verkeerd doet, terwijl je eigenlijk iets goed doet. Als het niet moeilijk was, zou het niet waardevol zijn. Alles wat we nu gemakkelijk vinden, vonden we ooit moeilijk.

Credits: PA;

Hoe kunnen we consistent blijven?

"Nummer één is een consistentie-uitdaging van 30 dagen. Misschien is dat geen suiker, geen sociale media, niet klagen, geen nieuws. Consistentie is als een spier, die moeten we trainen om sterker te worden.

"Ten tweede, word saai. Als je kijkt naar de vele grote atleten die ik begeleid, veel professionele atleten, doen ze elke dag dezelfde dingen totdat ze een automatisme worden. Dat heet alledaagsheid, dus wees saai, doe elke dag dezelfde dingen, doe dezelfde routines tot ze een automatisme worden.

"Ten derde is afleiding de vijand van consistentie. Wees geen cyberzombie. Gebruik je technologie als een dienaar en een hulpmiddel, niet als je God.

"Ten vierde zou ik zeggen: verwijder de energievampieren en zoek een verantwoordingspersoon, een consistentiepartner. Als je kijkt naar veranderingen die blijvend zijn, dan gebeurt dat in groepsverband. Zoek daarom iemand die je kan steunen en aanmoedigen als je het gevoel hebt dat je wilt opgeven."

Sharma besluit: "Als laatste zou ik zeggen: blijf doorgaan wanneer je het meeste zin hebt om op te geven, want vaak is het wanneer we op het punt staan om omhoog te gaan dat onze grootste doorbraak gebeurt. We kunnen het gevoel hebben dat we met de witte handdoek van overgave willen zwaaien, maar als we gewoon doorgaan, komen er vanzelf verbazingwekkende dingen."

Wat kun je verwachten als je consequent blijft?

"Consistentie is een van de beste recepten," legt Sharma uit. "Het is een van de beste wegen naar geluk. Het is een van de beste manieren om moedig te worden en van jezelf te houden. Consistentie is niet alleen sterker worden en geweldige gewoonten, een dagelijkse routine en resultaten installeren - het is ook het DNA van integriteit.

"Als je consequent bent, ben je iemand die zegt 'dit zijn mijn waarden. Zelfs als niemand ze begrijpt, ga ik naar deze waarden leven.

"Dat is een grote bron van geluk, want als we onze integriteit verraden en we mensen zijn geworden die we niet zijn - dan vinden we geen geluk.

"Daarom zou ik, om dit allemaal in een strik te verpakken, zeggen: als je gelukkiger wilt zijn, jezelf leuker wilt vinden en echt wilt dat je leven werkt - houd je dan aan de beloften die je aan andere mensen doet, maar bovenal houd je je aan de beloften die je aan jezelf doet. Als je zelfbeloftes nakomt, word je consistenter, begin je jezelf meer te respecteren en iemand die zichzelf respecteert, leeft een veel groter leven."