Это руководство основано на беседе между психотерапевтом Джули Мерчант из Lifeisgr8 Coaching and Counselling и холистическим терапевтом Полом Йокинен-Картером из Natural Joki Flow.


Пол: Как мы оба знаем, старость может вызывать целый ряд чувств - от изоляции до перегруженности жизнью. Как вы думаете, на каком этапе возникает чувство изоляции, тревоги и т.д.?


Джули: Я считаю, что это зависит от жизненной ситуации человека и от того, насколько он подготовлен к своим последующим годам. Я считаю, что для некоторых миля выхода на пенсию может стать началом снижения социального статуса и потери цели. По мере старения люди могут ощущать снижение физических и когнитивных способностей, а также терять близких. Эти изменения усиливают ощущение ненужности и потери идентичности.


Пол: Это очень верно, некоторые из моих пожилых консультантов переживают своего рода кризис старения, испытывая сильный страх состариться и умереть в одиночестве.


Джули: И этому не способствует то, что общество зациклено на молодежной культуре, заставляя нас, пожилых людей, чувствовать себя менее значимыми и бесполезными. Это своего рода обесценивание мудрого старца. Это подтверждается исследованиями, которые показывают, что такое негативное отношение к старению может действительно влиять на здоровье и благополучие пожилых людей, приводя к усилению чувства одиночества, депрессии и снижению удовлетворенности жизнью.


Пол: А как насчет тех пожилых людей, которым удается жить счастливо в процессе старения? Как вы думаете, что в них отличается?


Джули: Я считаю, что они, вероятно, хорошо подготовились к жизни после выхода на пенсию, открыв для себя новые источники цели и удовлетворения, такие как: волонтерство, проведение времени с близкими людьми, хобби и интересы. Кроме того, возможно, им повезло получить поддержку и заботу от близких и общества - все эти факторы могут помочь противостоять чувству неважности и улучшить самочувствие пожилых людей.


Пол: Что, по вашему мнению, мы, дети стареющих родителей, можем сделать, чтобы обеспечить им полноценную жизнь в более зрелом возрасте?


Джули: Я предложила три основных шага, которые помогут нам и им - поощрять, поддерживать и связывать.

  • Поощряйте их: участвовать в общественной деятельности. Это может включать в себя вступление в клуб пожилых людей, волонтерскую деятельность в рамках дела, которое им небезразлично, или поиск способа стать наставником и проводником местной молодежи. И поощряйте их делиться своей мудростью и опытом.
  • Поддерживайте их: Вы можете помогать им по хозяйству, готовить или даже просто регулярно навещать их. Вы можете оказать эмоциональную поддержку, выслушав родителей и дав им понять, что вам не все равно. Это создаст безопасную атмосферу, в которой они смогут говорить о своих чувствах. И если это возможно с точки зрения логистики, убедитесь, что вы физически доступны, чтобы дать плечо, на которое можно опереться, и руки, готовые тепло обнять.
  • Соедините их с ресурсами. Многие из них доступны для помощи стареющим взрослым, например, "Питание на колесах", транспортные услуги и группы поддержки. Соедините их с профессиональной помощью, например, если вы обеспокоены самочувствием своих родителей, обратитесь за помощью к врачу, консультанту или менеджеру по гериатрическому уходу.


    • Пол: Это отличный список. Я особенно считаю, что физический контакт очень важен. К сожалению, мы знаем нескольких зрелых клиентов, у которых нет такой роскоши, как человеческое общение, они могут неделями обходиться без физического контакта.


    Джули: Это очень печально. Я также считаю, что важно проявлять терпение и понимание, пока ваши родители преодолевают трудности, связанные со старением. При нашей поддержке они могут вести полноценную жизнь и оставаться важной частью нашей семьи. Также важно уделять время тому, чтобы выслушать и узнать все, что можно, от наших родителей, ведь никогда не знаешь, когда эта информация окажется именно тем, что тебе нужно. В своем собственном случае я понимаю, что потратила несколько лет на детское сопротивление тем крупицам мудрости, которыми пытались поделиться со мной мои родители, и только потом поняла на собственном неудачном опыте, что у них действительно были ценные знания, которыми они могли поделиться.


    Джули Мерчант - национальный сертифицированный психотерапевт из США, обслуживающий сообщество экспатов в Португалии. С ней можно связаться через ее сайт: Lifeisgr8.com.


    Пол Йокинен-Картер - холистический терапевт, работает в области массажа, целительства Рейки и консультирования. Вы можете связаться с ним по телефону +351 910 665 601.

    Часть 2 - "Как справиться со стареющими родителями" - будет опубликована в ближайшее время.