کشیدگی آج ہماری زندگیوں میں سب سے زیادہ مقبول بدکاریوں میں سے ایک ہے. اعصابی خرابی، شراب، ہائی بلڈ پریشر، خاندان کی لڑائی، نااہلی اور کام بند صحت یابی وقت صرف اس کے اثرات میں سے چند ہیں.

لیکن راحت ہے یوگا کے بہت سے طالب علموں کو مل گیا ہے کے طور پر, اس طرح کے مسائل مخصوص سانس لینے کی تکنیک اور منتر کے وقت اعزاز قدیم پریکٹس کے ساتھ پر قابو پایا جا سکتا ہے (سونکس کی سائنس). یہ قدیم فن مسلسل مؤثر نتائج کے ساتھ ہزاروں سال سے عمل میں آیا ہے.

منتر کے اسرار اور ذہنی، جسمانی اور روحانی شفا یابی کے لیے اس کی صلاحیت مغربی دنیا میں بہت کم مشہور ہیں۔ ہم طاقت کے پریوں کی کہانی جادوگر کے الفاظ سے واقف ہیں اگرچہ (عام طور پر کہا جب ان خفیہ syllables جو عام طور پر زمین میں پوشیدہ دروازے انلاک، خزانہ کی ایک غار ظاہر)، ہم عام طور پر اس طرح کی کہانیوں کی باطنی اہمیت سے بے خبر ہیں. وہ حقیقت میں منترک adepts کی طرف سے استعمال مقدس subtle-آواز کے لئے folkloric حوالہ جات ہیں, جو 'دل کے غار' کھولتے ہیں (عالمگیر محبت کے لئے) اور روح کا خزانہ ظاہر.

منتر خود بیداری، افتتاحی اور منفی توانائیوں کے دوبارہ پروگرامنگ کا ایک گہرا اور عملی طریقہ ہے۔ لفظ منتر کا مطلب ہے 'وہ جو شعور کی حفاظت کرتا ہے'. پہلا حرف انسان سنسکرت کی اصطلاح مانس یعنی 'سوچ، شعور' اور لاحقہ ٹرا- 'وہ جو حفاظت کرتا ہے' سے نکلا ہے۔ اس طرح, منتر کا استعمال ہمیں اپنے ذہنوں سے بچاتا ہے اور ہمیں اپنے خیالات اور غیر سٹاپ سوچ کی منفی آلودگی سے آزاد کرتا ہے.

مسلسل پریکٹس کے ساتھ, منتر تکرار ذہنی خاموشی کی خوشگوار حالت کے لئے ہمیں لاتا ہے. یہ مراقبہ کی حالت میں داخل ہونے کا تیز ترین اور سب سے آسان طریقہ ہے.



اگرچہ اس کے ساتھ شروع کرنے سے پہلے یوگا کی کچھ شکل کی مشق کی ہے مددگار ہے منتر, یہ کوئی ضرورت کا مطلب کی طرف سے ہے. کوئی بھی کمپن سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. یوگا کے لئے کم فعال نئے آنے والے عام طور پر پانی کو بتھ کی طرح لے جاتے ہیں! جبکہ کچھ اس کے 'بہار صفائی' نفسیات پر اثر تلاش کرتے ہیں اور جذباتی رہائی میں تحلیل کرنے کے لئے ان کے طویل مسدود احساسات کی اجازت دیتا ہے، دوسروں کو منتر میں 'آنا گھر' کا فوری احساس ملتا ہے، 'کائنات کی طرف سے cuddled '، یا گہری مراقبہ میں ایک معاون خوشی. انتہائی کم از کم، یہ زیادہ بوجھ اٹھائے ہوئے ذہن کے لیے ایک حیرت انگیز سکون ہے۔ منتر اپنے مرکزی تجربے کے طور پر دل کا کھلنا ہے.

نفسیاتی ماہر نفسیات اور منتر یوگی, Muz Murray, ایک ورکشاپ رہنما اور کانفرنس کے اسپیکر کے طور پر دنیا بھر میں نصف صدی سے زیادہ کے لئے ان طریقوں کا مطالعہ کیا اور سکھایا ہے 20 ممالک. ریٹائرمنٹ سے پہلے، وہ اب 5 سے 9 ستمبر تک بولیکیم کے قریب یوگا اور زین سینٹر میں ان کے آخری 5 دن منتر ریٹائرمنٹ کی پیشکش کر رہا ہے.


اگر آپ یورپ کے سب سے زیادہ مشہور منتر ماسٹر کے ساتھ کام کرنے کا موقع میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، براہ مہربانیgerugandalf@gmail.comکو ای میل کریں. ان منتر پریکٹس میں شرکاء ہمیشہ ایک ورکشاپ کا نتیجہ ان میں چھوڑ دیتا ہے کہ اظہار “نعمتوں کی حالت.”