Während einige von uns die schönen Knospen an den Bäumen begrüßen, sehen andere dem Frühling mit Beklemmung entgegen.

Es ist unser natürlicher Instinkt, uns nach drinnen zu flüchten. Aber wie sicher ist Ihr Zuhause, wenn Sie unter Heuschnupfen leiden?

Hier geben Experten ihre besten Tipps, wie Sie Ihre Umgebung pollenfrei machen können....

Schaffen Sie eine pollenfreie Zone

"Bei der Verwandlung Ihres Zuhauses in eine pollenfreie Zone geht es nicht nur um Sauberkeit, sondern auch um einen Lebensstil, der Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellt, vor allem in der Hochsaison der Allergien", sagt Alex Gluhovsky.

Da mehr als die Hälfte der Heuschnupfenpatienten angibt, dass die Allergie ihren Schlaf stört, sollte Ihr Schlafzimmer frei von Pollen sein, rät Gluhovsky. "Beginnen Sie also damit, die Fenster während der pollenreichen Jahreszeit geschlossen zu halten, um zu verhindern, dass Allergene ins Haus getragen werden."

Wenn Sie Ihre Schlafumgebung weiter verbessern, indem Sie Ihre Fenster mit Verdunkelungsvorhängen schmücken, schaffen Sie nicht nur ein gemütliches Ambiente, sondern wirken auch als Barriere gegen das Eindringen von Pollen, sagt er.

"Investieren Sie in hypoallergene Bettwäsche, um einen luxuriösen Schlaf zu genießen und gleichzeitig die Belastung durch Allergene zu minimieren - Bettwäsche aus Materialien wie Bio-Baumwolle oder Bambus ist sanft zur Haut und von Natur aus resistent gegen Allergene."

Entscheiden Sie sich für allergikerfreundliche Materialien bei der Wohnungseinrichtung

Gluhovsky sagt, dass die Wahl von allergikerfreundlichen Materialien wie Leder, Vinyl und Hartholz für Möbel und Fußböden im Vergleich zu Stoffen und Teppichen die Aufnahme von Pollen verringert.

"Wählen Sie waschbare Vorhänge und Jalousien, um Pollen leicht zu entfernen und zu pflegen", fährt er fort. "Diese einfachen Entscheidungen werten nicht nur den Stil Ihres Hauses auf, sondern tragen auch zu einem gesünderen Lebensumfeld bei.

Alex Williams von Tiger Cleaning stimmt dem zu: "Pollen können in Ihr Haus gelangen und sich in den Fasern Ihres Teppichs festsetzen.

"Obwohl Staubsaugen hilft, ist eine der besten Möglichkeiten, Pollen in der Wohnung zu reduzieren, die Verlegung von Hartböden. Hartböden lassen sich mit einem feuchten Wischmopp sauber halten, so dass keine Pollenpartikel in der Luft herumfliegen."

Strategische Platzierung von Innenraumbegrünung

"Zimmerpflanzen können zwar die Ästhetik Ihrer Wohnung verbessern, aber bestimmte Arten können Pollenallergien verschlimmern", erklärt Gluhovsky. "Einige Pflanzen geben große Mengen an Pollen in die Luft ab, was bei Heuschnupfenpatienten zu Allergien und Atemproblemen führen kann."

Entscheiden Sie sich für pollenarme Zimmerpflanzen wie Farne, Palmen und Orchideen, da sie im Vergleich zu anderen nur geringe Mengen an Pollen produzieren, rät Gluhovsky.

"Außerdem sollten Sie diese Pflanzen strategisch weit weg von Fenstern und Türöffnungen platzieren, um das Eindringen von Pollen zu minimieren."

Wissen, wann man lüften sollte

"Wenn Sie nicht genau wissen, gegen welche Art von Pollen Sie allergisch sind, kann es schwierig sein zu wissen, wann Ihre Allergene am stärksten sind; die meisten Blumen bestäuben jedoch morgens zwischen 5 und 9 Uhr", rät Williams.

Es wird empfohlen, die Fenster zu dieser Zeit geschlossen zu halten und sich auf die Belüftung zu verlassen, um die Temperatur niedrig zu halten", sagt Williams. "Bei Bedarf können Sie Ihre Fenster gegen Ende des Tages öffnen, um Luft hereinzulassen, da dann weniger Pollen in der Luft zirkulieren.

Wenn Sie immer noch darunter leiden, sollten Sie einen Gärtner zu den spezifischen Pflanzen in Ihrem Garten oder in Ihrer Straße befragen, denn er kann Sie über die Bestäubungszeiten beraten, damit Sie wissen, wann Sie Ihre Fenster geschlossen halten sollten.

Investieren Sie in Klimaanlagen oder Luftreiniger

Klimaanlagen sind nicht nur praktisch, um im Sommer kühl zu bleiben, sondern auch, wenn es um Heuschnupfen geht...

"Anstatt Ihr Haus durch das Öffnen aller Türen und Fenster zu kühlen, bedeutet der Einsatz einer Klimaanlage, dass die Luft, die in Ihr Haus kommt, von Pollenpartikeln gefiltert wird, was Ihnen während der Heuschnupfensaison hilft, leichter zu atmen", sagt Williams.

Abhängig von Ihrem Budget, sagt Williams, funktionieren Luftreiniger, indem sie die Luft aus Ihrer Wohnung filtern, die Pollenpartikel entfernen und saubere Luft herauspumpen.

Halten Sie Ihr Zuhause so sauber wie möglich

Zu den alltäglichen Reinigungsarbeiten, die Sie nicht vernachlässigen sollten, gehören Staubsaugen, Teppichreinigung, Reinigung von Fenstern und Dichtungen, Reinigung von Hartböden und regelmäßiges Staubwischen, empfiehlt Williams.

"Wenn Sie die Art des Staubwischens ändern und ein feuchtes Tuch anstelle eines Staubwedels verwenden, können Sie mehr Schmutz und Pollen auffangen - und verhindern, dass diese durch die Luft gefiltert werden.

"Beginnen Sie beim Staubwischen oben und arbeiten Sie sich nach unten vor, damit der noch nicht aufgenommene Staub auf unsaubere Oberflächen fällt.

"Um die besten Ergebnisse beim Schutz vor Pollen zu erzielen, lohnt es sich, verschiedene Lösungen zu kombinieren, um die Niesanfälle in Schach zu halten", fügt Williams hinzu.