I studien som kallas REACT-COVID 2.0 försökte man förstå portugisernas matvanor och fysiska aktivitet under perioden maj-juni 2021.

Mer än hälften av de svarande i studien har adekvata nivåer av fysisk aktivitet, en ökning med 46 procent jämfört med 2020. Den fysiska inaktiviteten har dock också ökat, med 46,4 procent av de svarande som har sju eller fler timmar per dag med stillasittande aktiviteter.

Förändrade vanor

Promenader, löpning, styrketräning och konditionsträning är de aktiviteter som utövas mest av de portugiser som deltog i studien. Mer än 35 procent av de svarande avslöjade dock att de hade ändrat sina matvanor under pandemin. Av dessa 35 procent uppger dock nästan hälften att de har försämrat sin kosthållning.

Rafael Caria är personlig tränare i Lissabon och bekräftade förThe Portugal News att perioderna av avspärrning gav portugiserna "föreställningen om vikten av att utöva fysisk träning" och från och med den tidpunkten har det skett en konstant ökning av antalet medlemmar i gymmen, "även om alla restriktioner ännu inte har hävts".

Restriktionerna för befolkningen, under perioder av inlåsning, ledde till att människor hittade alternativ för att undvika en stillasittande livsstil. Rafael Caria påpekar också att idrott var det alternativ som många fann "för att förbättra den psykiska hälsan".

Efterfrågan på gym

Personal Trainer avslöjar också att efterfrågan på gymtjänster har ökat av hälsoskäl, men önskan att förändra det fysiska utseendet "fortsätter att vara den främsta orsaken som motiverar människor att gå med i ett gym".

Bland de intresserade utmärker sig enligt Rafael Caria unga människor mellan 18 och 30 år, även om även de äldre börjar påbörja sin träningsresa.

Enligt WHO bör vuxna mellan 18 och 64 år utöva mellan två och en halv och fem timmars fysisk aktivitet per vecka av måttlig aerob aktivitet för att ha ett hälsosamt och aktivt liv. De tillägger också att man bör utöva måttligt intensiva muskelstärkande aktiviteter två eller flera gånger i veckan.

Author

Deeply in love with music and with a guilty pleasure in criminal cases, Bruno G. Santos decided to study Journalism and Communication, hoping to combine both passions into writing. The journalist is also a passionate traveller who likes to write about other cultures and discover the various hidden gems from Portugal and the world. Press card: 8463. 

Bruno G. Santos