当脱水没有通过额外的液体摄入得到充分补偿时，就会发生这种情况，导致尿液分泌较少，浓度较高。同样重要的是要记住，在夏季，私密部位的湿度也会增加（出汗、使用比基尼），这促使微生物更多的繁殖。因此，建议妇女要格外注意补水（每天2升水），做好排尿后的卫生，以及增加排尿次数。

女性的UTI发病率较高，主要是由于生理因素，如女性尿道更接近肛门，以及她们的尿道比男性短很多。在年轻女性中，膀胱炎的最大风险因素是最近或频繁的性活动、经常使用尿布。 或频繁的性活动，经常使用壬基酚-9杀精剂（在一些避孕套中发现），以及有UTI病史。但也有其他因素会增加UTI的风险：由于怀孕或绝经导致的阴道菌群变化、使用抗生素、膀胱排空的变化以及尿路的结构问题。

UTI的主要症状是尿频和尿急增加，上厕所时有烧灼感或疼痛，尿液浑浊和有臭味，阴部疼痛和尿液中带血。尽管抗生素是治疗无并发症的膀胱炎的一线治疗方法，但它们也会伤害我们体内的有益细菌，导致感染、治疗和再感染的恶性循环。 和再感染的恶性循环。人们对预防UTI的替代方法越来越感兴趣，以替代抗生素，如食用蔓越莓、D-甘露糖和使用含有乳酸菌的益生菌，这有助于恢复阴道微生物群。

还有一些重要的提示需要牢记，特别是在夏天。

- 保持充足的水分。由于天气炎热，我们出汗较多，补充流失的液体很重要。

- D不要推迟上厕所。缺少水分加上尿液浓度较高，会增加感染的风险。因此，当膀胱发出信号时，不要推迟上厕所。

- 保持丰富多样的饮食，增加蔓越莓和含有乳酸菌的益生菌。良好的肠道转运对泌尿系统也很重要。

- 在穿衣服之前让泳衣或比基尼充分干燥，以避免私密部位过度潮湿。 选择棉质内裤，避免穿紧身衣。

- 选择合适的私密处卫生用品。过度卫生或使用不适当的产品会造成刺激或有利于感染的出现。避免使用消毒产品，选择温和的无皂洗液。 彻底清洗（从前到后），并仔细清洗仔细清洗。


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