"抵达一个新国家的感觉就像第一天上学，令人兴奋但又紧张不安，"葡萄牙的奥地利外籍人士赫尔曼分享道。"找到自己的社区，让焦虑变成了期待"。

在这个世界上，追求更美好、更充实的生活往往意味着跳上飞机前往千里之外的国度，社区的重要性从未如此深刻，尤其是对我们这些外籍人士而言。要知道，人类是天生的社会性动物，我们的每根神经都渴望与他人建立联系。大量研究表明，与世隔绝就像嗜烟如命或酗酒无度一样致命。

正如美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）所指出的那样，试想一下，仅仅因为感到与外界隔绝，中风的风险就会增加 32%。哈佛大学的研究人员甚至将孤独与早期死亡、抑郁以及心脏病和药物滥用等一系列令人愉悦的疾病联系在一起。而我们却认为，独处能给我们带来一些好处！

孤独的现实来自曼彻斯特的退休人员玛丽亚回忆说："搬到博利基姆后，这里的寂静震耳欲聋。我发现，在国外找到自己的 "部落 "不仅仅是一种社交体验，它还是一种重要的必需品，就像我们的 NIF 号码或获得 D7 签证一样重要。在葡萄牙，建立新的社交网络既是挑战，也是必需。

偶然联系的力量美国平面设计师汤姆说："在西尔韦斯当地的咖啡馆与陌生人聊天，让我一周的生活发生了翻天覆地的变化，我都数不清有多少次了。罗伯特-沃尔丁格（Robert Waldinger）是哈佛大学进行时间最长的人类幸福感研究的负责人，他也支持这一观点，并指出 "与陌生人交谈实际上会让我们更快乐"。在大流行病最黑暗的日子里，当全世界似乎都在相互躲避时，那些了解情况的人对严重孤独带来的可怕健康后果敲响了警钟。

从零开始建立网络来自都柏林的葡萄酒侍酒师安琪坦言："从零开始创建一个社区令人生畏。"但每一顿共享的晚餐（配上一瓶瓶精美的葡萄牙葡萄酒）和每一次伸出的援手都让我们更加紧密地团结在一起"。对于外籍人士来说，这些社区就像生命线一样，为他们提供温暖、帮助和友谊，这对于他们在异国他乡生存和发展至关重要。它们提醒我们，即使远离祖国千里之外，我们也并不孤单；通过伸出援手并与他人建立联系，无论我们身处世界何处，我们都能找到或创造家的感觉。

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这种情况为我们提供了一个千载难逢的机会。这是一个建立我们自己的社区，在这个广阔的世界上找到我们的部落的机会。我的个人历程与你们中的许多人一样，都是社区力量的见证。当我把家人安置到新学校和新环境后，我发现自己渴望与志同道合、具有成长心态的职业女性为伴--我不仅可以与她们讨论商业挑战，还可以与她们讨论育儿、健康或人生目标。由于找不到符合我需求的现有团体，我主动从零开始创建了一个团体--阿尔加维妇女网络。我还加入了 "阿尔加维发展"（Algarve Evolution），以加深我对技术的理解，并与致力于促进该地区创新和发展的鼓舞人心的个人群体为伍。卢莱妇女组织一直是我的社交生命线，它提供从滑翔伞到烹饪课程以及从西班牙到葡萄牙的拉链等各种讲习班和冒险活动。

让我告诉你们，社区是解决我们所有弊病的灵丹妙药这一说法并不为过。当然，它不是唯一的答案，但可以把它看作是生命灵药中的一种重要成分。它与爱、激情和使命感并列。我们中的许多人在生活中徘徊，没有全套的东西，但是一丁点的社区可以让我们的旅途更加轻松愉快。

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即使对于我们这些沉浸在孤独中的人来说，社区的温暖和归属感也能让我们从苟延残喘到真正茁壮成长。我还记得当我告诉母亲我共同创建了阿尔加维妇女网络时她说的话。她非常悲伤地说："我从来没有找到我的部落。我突然意识到，这种渴望是多么普遍--找到理解我们、欢迎我们加入的人。

外派生活的美妙之处在于，它把我们扔进了一个文化、背景和经验的大熔炉。在这里，在这个美丽混乱的混合体中，我们有机会创造一些真正特别的东西--一个超越地理界限和文化差异的社区。

总之，我的环球旅行者朋友们，寻找社区不仅仅是为了生存，更是为了寻找家外之家的旅程。这是在最不可能的地方找到你的部落，并认识到无论你身处世界何处，你都不会真正孤独。所以，这杯敬我们--冒险家、梦想家、社区建设者。为找到我们的部落干杯，同时也为发现自己干杯。

Author

Kamila is a dedicated advocate for entrepreneurial community development and women’s empowerment. She helps women build remote-first businesses that align with their passions and support a lifestyle of freedom, inspiring them to seize opportunities and create their dream lives.


Community Lead Portugal | Multi-Award-Winning Entrepreneur | Bestselling Author | Founder of HerFreedomBusiness.com | Co-Founder of Algarve Women’s Network

Kamila Laura Sitwell