Ir desnudo. Trajes de cumpleaños. En cueros. Tenemos un montón de formas de decir desnudo, sin embargo, muchos de de nosotros no se sienten tan cómodos estando desnudos. Sin embargo, algunas personas juran para sentirse mejor en su piel, más fuertes, o simplemente para divertirse. para divertirse un poco.

Ya sea en ya sea bañándose desnudo en un lugar de baño de aguas bravas, paseando por la casa en cueros después de un descanso, tomar el sol desnudo o ir a un spa donde desnudarse, hay muchas ocasiones en las que estar desnudo no es tan raro. desnudo no es tan inusual.

Por supuesto, hay que tener en cuenta también hay que tener en cuenta algunas cosas importantes. Tendrás que respetar las leyes de desnudez del lugar en el que te encuentres, ser considerado con las circunstancias, el lugar y otras personas, y asegúrate de ponerte mucha protección solar si hace sol.

Pero, si desnudarse no es algo a lo que estés acostumbrado, ¿merece la pena intentarlo? Y ¿podría ser beneficioso para la salud y el bienestar quitarse la ropa?


Impulsar la salud de la piel y las hormonas de la felicidad

Según el Dr. Paul O'Connell, médico de cabecera y cofundador de Physical Nutrition, estar desnudo puede ser bueno para la salud de la piel.

"La ropa puede inhibir la necesidad natural de la piel de 'respirar', y estar desnudo permitirá sudor y las toxinas se disipen, mejorando así el estado de la piel", sugiere.

O'Connell dice que desnudarse también puede ser bueno para la circulación: "La ropa ajustada puede limitar el flujo de sangre en la piel y reducir el drenaje linfático. Estar desnudo de la piel y reducir el drenaje linfático. Estar desnudo puede favorecer estos dos procesos naturales y reducir la hinchazón y la acumulación de toxinas". y la acumulación de toxinas".

Si vas a Si te desnudas bajo el sol, es posible que veas más beneficios para la piel, siempre y cuando siempre que seas sensato y lleves protección solar. "La exposición a la luz solar a corto plazo es beneficiosa para la producción de vitamina D", explica O'Connell.

Encontrar un no siempre es fácil encontrar un espacio seguro para desnudarse, así que puedes probar a dormir desnudo. O'Connell dice que esto "te mantiene más fresco por la noche, promoviendo un mejor sueño y mejora el metabolismo".

Puede que aún más beneficios si compartes la cama con tu pareja. "Estar desnudo y en estrecho contacto con otra persona favorece la liberación de esta hormona [oxitocina, que puede calmarte y reducir los niveles de estrés", añade O'Connell. añade.


En la adrenalina

Si la idea de de quitarte el equipo te hace sentir aprensivo o abrumado, puede que sientas sentir un subidón de adrenalina cuando te lances por primera vez.

O'Connell explica: "La adrenalina puede ser estimulante para la mente y el cuerpo a a corto plazo, lo que puede ser beneficioso para la salud mental y física, pero la advertencia es que si la liberación de adrenalina es indeseada o prolongada, puede tener beneficios para la salud.

"La adrenalina se libera cuando percibimos peligro, amenaza o excitación, así que si desnudarse desnudarse tiene ese efecto, entonces, a corto plazo, podría ser beneficioso.

"El contexto es importante, por lo que hay que evitar cualquier situación en la que te sientas en riesgo", subraya subraya. "En resumen, hazlo en tus propios términos en un entorno seguro, y comprueba si disfrutas con ello. Si no es así, vuelve a ponerte el equipo y prueba otra cosa - hay muchas otras formas de experimentar un 'subidón de adrenalina'".


Ayudar a a sentirte libre

Como dice O'Connell, desnudarse "no debería ser una ocasión exclusivamente sexual". ocasiones".

Hay muchas Hay muchas ocasiones en las que desnudarse forma parte de la actividad: saunas saunas, vestuarios de gimnasia, etc., y al fin y al cabo son sólo cuerpos.

"Los niños disfrutan de la liberación de las sensaciones físicas y emocionales de jugar desnudos, pero pero lamentablemente perdemos esa liberación a medida que crecemos y nos volvemos más inhibidos", señala O'Connell. "Estar desnudos nos permite aceptar nuestro cuerpo tal y como es, y con suerte, superar cualquier sentimiento de vergüenza corporal que tengamos".

La autora y terapeuta Marisa Peer está de acuerdo con esta idea de liberar el cuerpo y la mente.

"Estar desnudo te enseña a aceptarte por lo que eres, y a sentirte literalmente estar cómodo en tu propia piel", dice Peer. "La ropa puede ser una restricción. ¿Cuántas mujeres se quitan el sujetador nada más llegar a casa para sentir un alivio instantáneo? de alivio? Aparte de cuando nos duchamos o bañamos, vivimos nuestra vida envueltos en ropa, casi las 24 horas del día. Estar cómodos desnudos tiene una cualidad tiene una cualidad inmensamente liberadora".

Poner en marcha empezar puede parecer aterrador, pero Peer dice: "Nuestras mentes son criaturas de hábitos y siempre prefiere las cosas que le resultan familiares. Todo se reduce a entrenarse para desnudo y aprender a sentirte cómodo con ello. Cuando te levantes por la mañana, prueba a caminar por la casa durante los primeros 10 minutos sin bata. Disfruta de la sensación de estar libre de inhibiciones.

"A medida que aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos y a lo que somos físicamente, eso afecta inevitablemente a todo nuestro ser. Nos damos cuenta de que nuestro cuerpo no representa lo que somos, y vemos tiempo que hemos perdido preocupándonos por nuestro aspecto".