Si vous oubliez de répondre à un appel ou d'envoyer une carte, une nouvelle étude montrant que le fait de se sentir déprimé ou triste peut vous rendre oublieux pourrait vous donner une excuse pour votre faux pas.

Des chercheurs de l'université d'Aberdeen ont observé la fiabilité des personnes dans l'accomplissement de leurs tâches et ont vérifié si leur humeur influait sur leurs chances de les mener à bien. Ils ont découvert que le fait de se sentir déprimé peut rendre les gens moins susceptibles de se souvenir d'accomplir des tâches quotidiennes telles que poster une lettre ou répondre à un appel.

Le Dr Katharina Schnitzspahn, qui a codirigé l'étude, déclare : "Nos résultats suggèrent une relation claire entre nos états émotionnels et nos performances cognitives et soulignent la nécessité de réduire le stress et les sentiments négatifs afin de nous aider à nous souvenir et à exécuter nos intentions planifiées."

Et se sentir déprimé n'est pas la seule raison pour laquelle vous pouvez être plus oublieux que la normale. Voici une liste de 10 explications potentielles...

1. La mauvaise humeur

Schnitzspahn déclare : "Notre étude, et des travaux antérieurs en laboratoire, montrent une association entre l'humeur et la mémorisation des intentions - plus l'humeur est bonne, mieux nous nous souvenons de nos tâches."

2. Le stress et l'anxiété

Si vous vous sentez stressé ou anxieux, il peut être plus difficile de se concentrer et de verrouiller de nouvelles informations ou de récupérer d'anciens souvenirs. "Le stress aigu est négativement lié à la mémoire prospective - notre capacité à nous souvenir et à exécuter des intentions différées", explique Schnitzspahn. "Cela était également vrai pour le stress vécu pendant la pandémie."

3. Dépression

Vous pouvez être plus oublieux si vous êtes déprimé, et des études montrent que les symptômes dépressifs ont un effet négatif sur le rappel immédiat de nouvelles informations. Schnitzspahn déclare : "Il n'est pas surprenant que les recherches suggèrent que la mémoire est réduite dans différentes populations de patients, par exemple ceux qui souffrent de dépression."

4. Boire trop d'alcool

Consommer trop d'alcool peut interférer avec la mémoire à court terme, même après que les effets de l'alcool se soient dissipés. Bien entendu, la quantité d'alcool à consommer varie d'une personne à l'autre, mais le NHS recommande aux hommes et aux femmes de ne pas boire régulièrement plus de 14 unités par semaine, et de répartir leur consommation sur trois jours ou plus si vous buvez régulièrement 14 unités par semaine.

"Il a été démontré que la consommation d'alcool ou d'autres drogues, comme l'ecstasy, réduit la mémoire prospective", confirme Schnitzspahn.

5. L'hypertension artérielle

Des études suggèrent que des facteurs physiologiques comme l'hypertension artérielle sont liés à une diminution de la mémoire.

6. Le manque de sommeil

La plupart d'entre nous ont fait l'expérience de la fatigue qui peut ternir la mémoire, et des études ont confirmé que le manque de sommeil entraîne des troubles cognitifs à court et à long terme, affectant la mémoire ainsi que la réflexion et l'attention. "Le sommeil semble avoir un petit effet bénéfique sur la mémoire", convient Schnitzspahn.

7. Si c'est excitant, vous avez plus de chances de vous en souvenir

Il n'est pas surprenant que si quelque chose est ennuyeux, vous ayez beaucoup moins de chances de vous en souvenir, et Schnitzspahn explique : "Les tâches importantes sont généralement mieux mémorisées dans tous les groupes d'âge. Même chez les jeunes enfants, le fait de rendre la tâche excitante, par exemple en rappelant à l'expérimentateur de leur donner un cadeau, peut améliorer leurs performances - ou, pour le dire autrement, les tâches ennuyeuses ou non significatives sont moins bien mémorisées."

8. La signification émotionnelle aide à se souvenir

Si une chose n'est pas nécessairement importante, mais qu'elle a une signification émotionnelle ou qu'elle est positive, les personnes âgées s'en souviennent particulièrement bien, affirme Schnitzspahn.

9. La grossesse peut vous rendre distrait

Si vous oubliez des choses plus souvent que d'habitude, vous êtes peut-être enceinte ! Des recherches australiennes ont révélé que les femmes enceintes présentent des déficiences significatives sur certaines mesures de la mémoire, mais pas toutes, et Schnitzspahn déclare : "La grossesse peut être associée à une difficulté accrue à mettre en œuvre des intentions différées dans la vie quotidienne."

10. Carence en vitamine B-12

Certaines études suggèrent que la carence en vitamine B-12 est liée à une altération de la cognition et de la mémoire, et ont même suggéré que de faibles niveaux de vitamine B-12 pourraient être associés à un risque accru de démence.