Eklem ağrı, yaralanma veya hastalık sonucu yaygın bir şikayettir. Bununla birlikte, eklemlerin bu şekilde bozulması bu tür ağrıların sebebidir ve hastalar için sorunlar, bazı durumlarda başlamak için gereken tek şey bir gelişme düşük yoğunluklu egzersizleri başlatmak ve ağrı kurtulmak için görmek bir kabus olmaya başlamadan önce.

Hatta kasları güçlendirmeye yardımcı olabilecek başka egzersiz türleri olsa da ve eklemleri korumak, yoga çok iyi çalışabilir biridir. Yogayı seviyorsan, işaret Flint, Tavira"da yaşayan bir yoga öğretmeni, is an example of someone who got rid of Ashtanga yoga ve iyi bir diyet yoluyla romatoid artrit. Onun yaklaşımı sadece doğal ve tahmin ne - başarılı.

Bu yoga öğretmeni ve profesyonel golfçü romatoid artrit teşhisi kondu 1992'de. Zamanında, doktorlar hayatının geri kalanında ona günde bir hap reçete etti Ya da 15 yıl içinde tekerlekli sandalyede kalırdı. Ancak, o karar bu tavsiyeye uyun ve yoga yoluyla egzersiz yaptı, onun için (ek olarak iyi bir diyete) onu böyle korkunç bir hastalıktan arındırmak için yeterliydi.



Güçlendirmek kaslar

Ne zaman birisi acı çekiyor, egzersiz dışında bir şey düşünebilirler ve mümkün olduğunca az hareket edin. Ancak, ağrı hala ılımlı ve vücut olduğunda biraz daha yapabilir, biraz egzersiz yapmaya başlamak akıllıca olacaktır.

“ Eklemler kemikler arasındaki bağlantı var ama sonra bağ dokularınız var ve Kasların var. Kaslarımı güçlü yapabilirsem, bu koruyacak eklemler, "Mark dedi.

Ancak, her tür egzersiz bu gelişmeyi yapamaz. “Öyle demek istemiyorum kısa güçlü kaslar oluşturan vücut geliştirme. Yoga yardımcı olacaktır çünkü bağ dokularımızda esneklik yaratacağız ve uzun güçlü kaslar oluşturun. Yoganın nasıl yardımcı olduğunun sırrı bu artrit”, Portekiz Haberlerine söyledi.

Süre İnsanların yaptığı gibi hap almayı bırakacağını iddia etmek istemiyor yoga yaparken, Mark yoga yoluyla, en azından, azaltmak mümkün olduğunu söylüyor insanlar her gün almak ağrı kesiciler miktarı. “Bu bağımlılığı azaltır ilaçlar. Günde bir hap almak yerine, belki yarım hap almaya başlayabilirsiniz bir gün. Onu aşağıda tut. Yoga ve iyi bir diyetle kontrol edebiliriz, "O ekledi.



Yoga Dünya çapında

“Yoga büyümeye ve büyümeye devam ediyor. İnsanlar artık yoganın ne olduğunu ve farklı türlerin ne olduğunu biliyor var olan yoganın. Tıp camiası bile artık yoganın faydalarını biliyor, eskiden eski hippilerin pratik yapacağı bir şeydi, ama değişti, çok yaygınlaştı” dedi.

“ Yoga hayatımın bir parçası, hareket etme şeklim, işleri yapma şeklim. Sırrı almaktır Eğer yoga haftada iki kez pratik yaparak düşünüyorsanız, mat kapalı yoga hayatını değiştirecek, peki, biraz değişecek, ama itiraf ettiğim şey yogayı mattan çıkar. Ve paspasın üzerinde öğrendiklerin, hareket şeklin, yol Bir şeyler yaparsın, nefes alma şeklin o zaman yoga gerçekten etkilemeye başlar hayat”, ekledi.

Ve Bunun en iyi yanı herkesin yapabilmesidir. “Öğretmenim eskiden şöyle derdi: herkes yoga, şişman bir insan, zayıf bir insan, zayıf bir insan, bir güçlü bir kişi. Yoga yapamayan tek kişi tembel bir insandır çünkü paspasın üzerine girmek bu taahhüdü gerektirir”, Mark bitirdi.

Correl'deki Yoga Çiftliği Tavira'daki yoga derslerine ek olarak Boieros, Mark yazdan sonra yoga eğitimi kursları düzenleyecek. Daha fazlası için bilgi, lütfen +351 966 042 425 numaralı telefonu arayın veya

www.markflintyoga.org adresindekiweb sitesini ziyaret edin

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins