Наївшись досхочу різдвяних страв (і часто занадто часто запускаючи руку в коробку з шоколадкою), я завжди думав, що новорічні резолюції спонукають до обіцянок менше їсти.Для інших це були обіцянки відмовитися від того, відмовитися від цього, робити більше того або менше того...... але виявляється, стародавні вавилоняни близько 4 000 років тому були на крок попереду нас, і першими провели зафіксоване святкування Нового року, незважаючи на те, що їх рік починався в середині березня, коли висаджували зернові культури, а зовсім не в січні.

Під час масового 12-денного релігійного свята, відомого як Акіту, вавилоняни коронували нового царя або підтверджували свою вірність чинному царю. Вони також давали богам обіцянки сплатити свої борги і повернути всі предмети, які вони позичили. Якщо вавилоняни дотримувалися свого слова, боги обдаровували їх прихильністю на наступний рік. Якщо ж ні, то вони втрачали прихильність богів, чого, очевидно, слід було уникати за будь-яку ціну. Гадаю, ці обіцянки можна вважати попередниками наших новорічних обіцянок.

У Стародавньому Римі Юлій Цезар почав возитися з календарем і вирішив, що Новий рік повинен починатися1 січня, що мало особливе значення для римлян. Названий на честь Януса, дволикого бога, який символічно дивився назад у минуле і вперед у майбутнє, римляни почали приносити жертви і давати обіцянки доброї поведінки, щоб прокласти шлях для наступного року.

Самовдосконалення

Для ранніх християн перший день Нового року став традиційно часом для роздумів над минулими помилками і рішенням зробити краще. Більшість людей дають обіцянки тільки собі, а шляхи самовдосконалення - це набагато складніші обіцянки для виконання! З тих, хто дає новорічну обіцянку, дослідження показують, що через 1 тиждень 75 відсотків все ще успішно її дотримуються. Через два тижні ця цифра падає до 71 відсотка, а через 1 місяць - до 64 відсотків, тоді як через 6 місяців 46 відсотків людей, які дають собі обіцянку, все ще успішно її виконують, що насправді є непоганою статистикою, як на мене. Для порівняння, серед тих людей, які мають подібні цілі, але не дають собі обіцянки, лише 4 відсотки все ще успішно виконують її через 6 місяців.

Причини невдач різноманітні - в одному дослідженні 2014 року 35 відсотків учасників, які не виконали свої новорічні обіцянки, сказали, що у них були нереалістичні цілі, 33 відсотки не відстежували свій прогрес, 23 відсотки взагалі забули про свої обіцянки, і приблизно кожна десята людина, яка зазнала невдачі, сказала, що зробила їх занадто багато!

Навіщо їх давати?

І їхні обіцянки різноманітні - найпопулярнішими резолюціями, пов'язаними зі здоров'ям, на той час були схуднення та відмова від куріння, за ними йшли вживання більш здорової їжі, заняття спортом, управління стресом та вживання меншої кількості алкоголю.

Але цей сумний рекорд невдач, ймовірно, не зупинить людей від прийняття рішень найближчим часом - зрештою, ми маємо близько 4 000 років практики.

Тож... як досягти успіху? Серед іншого, висипатися. За словами експерта зі сну та невролога, сон відіграє важливу роль в успіху (або провалі) найпопулярніших новорічних обіцянок. Для тих, хто намагається схуднути або харчуватися здоровіше. Недосипання знижує рівень лептину - гормону, який дає відчуття ситості, а також підвищує рівень "гормону голоду", який підвищує апетит, сприяє накопиченню жиру і призводить до неправильного вибору їжі. Крім того, для тих, хто прагне кинути палити, недосипання пов'язане з більш високим рівнем нікотинової залежності.

Але найголовніше - змініть свій час. Кажуть, не обов'язково чекати нового року, щоб прийняти рішення - успіх рішення, яке змінює звичку, може залежати від знаходження правильного моменту для здійснення змін.

Колись було сказано: немає нічого магічного в перевертанні календаря, але це означає чистий розрив, нову надію і чистий аркуш паперу. Тож яким би не був ваш вибір, бажаємо вам успіхів у виконанні ваших резолюцій на 2023 рік!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan