Люди з діабетом 2 типу вдвічі частіше помирають від певних видів раку, як показало нове дослідження.

За даними дослідників з Університету Лестера, ризик смерті від раку на 18% вищий у людей з діабетом 2 типу порівняно із загальною популяцією. Було виявлено вищий ризик смерті від раку підшлункової залози, кишківника та печінки, тоді як жінки з 2 типом також мали підвищений ризик не вижити при раку ендометрію та молочної залози.


Вже відомо, що діабет 2 типу пов'язаний з низкою серйозних ускладнень, включаючи хвороби серця, пошкодження нервів і нирок. Тепер дослідники закликають приділяти "такий самий рівень уваги" ризику смерті від раку.

Необхідні подальші дослідження, щоб пролити більше світла на те, чому виникає цей підвищений ризик і як ним керувати. Але ми вже знаємо, що діабету 2 типу часто можна запобігти.


Що таке діабет 2 типу?


Це стан, при якому рівень глюкози в крові стає занадто високим внаслідок того, що інсулін не працює належним чином або організм не в змозі виробляти його в достатній кількості.

Тип 2 розвивається з часом і на нього впливають фактори способу життя (на відміну від діабету 1-го типу, який є аутоімунним захворюванням, що вражає підшлункову залозу, позбавляючи її здатності виробляти інсулін).

За прогнозами благодійної організації Diabetes UK, до 2030 року діабет 2 типу вразить п'ять з половиною мільйонів людей у Великій Британії, але є способи знизити ризик розвитку цього захворювання.


1. Зробіть рух частиною свого життя

Активний спосіб життя - це ключовий спосіб знизити ризик розвитку діабету 2 типу, поряд з усіма іншими перевагами фізичних вправ для здоров'я.

Дієтолог доктор Керрі Ракстон, яка співпрацює з Чайною консультативною групою (TAP), каже: "Звіт у World Journal of Diabetes показав, що хоча інтенсивні фізичні вправи найкраще знижують ризик, навіть ходьба протягом принаймні 30 хвилин на день знижує ризик приблизно вдвічі".


2. Підтримуйте здорову вагу

Вага - це лише частина картини, коли мова йде про наше здоров'я. Деякі люди від природи мають більшу статуру або більшу м'язову масу, але загалом надмірна вага пов'язана з вищим рівнем захворюваності на ЦД 2 типу.

Ракстон зазначає, що люди з ожирінням "у 80 разів частіше хворіють на діабет 2 типу порівняно з тими, у кого індекс маси тіла менше 22".


3. Їжте більше рослин і цільнозернових продуктів

Вам не обов'язково ставати вегетаріанцем або веганом, щоб відчути величезну користь для здоров'я від вживання більшої кількості цільнозернових продуктів, овочів, бобів і бобових.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Diabetologia, дієта, багата на клітковину, знижує ризик діабету 2 типу приблизно на п'яту частину, тоді як люди, чий раціон містить широкий спектр овочів, бобів, цільнозернових і бобових, загалом мають нижчий ризик численних довготривалих захворювань, у тому числі й діабету 2 типу.

"Клітковина міститься у цільнозерновому хлібі, макаронах і рисі, а також вівсі, бобах, овочах і фруктах", - розповідає д-р Гілл Дженкінс, лікар загальної практики. "Вчені вважають, що цільнозернові злаки краще контролюють рівень цукру в крові та знижують ризик розвитку діабету".


Фото: PA; Автор: PA;


4. Пийте більше чаю

Ключовим фактором профілактики діабету 2 типу є підтримання здорового рівня цукру в крові - і, за словами Ракстона, нещодавній звіт TAP показав, що ваша щоденна чашка чаю може в цьому допомогти.

Висновки стосуються регулярного вживання чорного та зеленого чаю, а дослідження, опубліковане в British Medical Journal , показало, що вживання більше трьох чашок чаю на день пов'язане з меншим ризиком розвитку діабету 2 типу.


5. Висипайтеся

Сон є життєво важливим для підтримання гарного самопочуття в цілому - і дослідження також виявили, що він може відігравати певну роль у виникненні діабету 2 типу.

Дослідження, проведене Брістольським університетом, опубліковане в Diabetes Care минулого року, показало, що люди, які часто мають труднощі із засинанням або засинанням, мають вищий рівень цукру в крові, ніж люди, які зазвичай добре сплять, що потенційно призводить до вищого ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.