一旦终于找到完美的新家的兴奋感消失了，实际搬家的恐惧感就会出现。搬家的动荡已经够糟了，但搬家的情绪影响是我们经历的最紧张的情况之一--据说与离婚并列。你可能依恋你现在的房子和你熟悉的社区，但这次搬家可能是在房产阶梯上的一个台阶，一个更好的工作或一个潜在的新生活的期待。

搬家会带来复杂的情绪，从而导致 "搬家压力"。计划搬家从来都不是一件容易的事，不幸的是，也没有什么神奇的检查表可以遵循。如果你想在搬家时减少压力，轻松安顿到新家，最好是了解并做好准备。

搬家的情绪压力是正常的吗？

是的。搬家的压力不仅来自于对新房子的担心，还来自于结交新朋友，让孩子进入新学校，把他们从朋友身边拖走。对金钱的担忧也会造成重大压力--实际的搬家费用或新的抵押贷款费用--一切加起来让你觉得你的生活被搁置了，你的注意力和精力完全集中在搬家上。你的孩子可能也会有这种感觉，应该注意安抚他们，并解释这一切发生的原因。让他们参与进来，熟悉他们的新家，例如帮助挑选属于他们的房间，但是当他们意识到他们的朋友不会也搬走时，要做好愤怒和不高兴的准备。

你可能会发现很难放松，发现自己在躲避人，很容易被淹没，感到沮丧和没有成就感。再加上对未知事物的恐惧，它可能会引起精神甚至身体症状，负面的想法也会悄悄出现，所有这些都会扰乱你的正常思维能力。

有正确的态度

提醒自己为什么要搬家。准备好认识新的人，也许是一种新的生活方式，并探索新的风景。拥有这种心态将有助于减少压力，帮助你更快地安顿下来。

记住，旧的友谊不必因为你要搬家而结束，因为现在的远距离关系更容易处理。告别只是暂时的，而记忆和友谊将永远伴随着你。

对新地区进行研究--查看商店、医院、学校等的交通情况。对这些事情有所了解会帮助你对搬家更加放心--这也会鼓舞和激励你去追求搬家，而不会有太大的压力。

准备一份核对表，并有一个时间框架

编制一份清单将对你的优先事项进行分类有很大帮助。列出明显的事情，如拿箱子，可以帮助你觉得你是在控制之中，清单还可以包括你的旅行和应急计划。如果可以的话，为你的搬家日制定一个时间框架，并计划何时开始打包，何时付款。有些事情不能急于求成，特别是那些你无法控制的事情。还有就是整理东西!在搬家前做这件事!这是个机会，可以整理出什么是重要的，什么是需要扔掉的。只带对你重要的东西。

寻求帮助!

不要太过自负地寻求帮助，朋友或家人会很乐意帮忙，以换取几瓶啤酒或一顿饭！让孩子们参与进来也可以帮助他们。让孩子们参与进来也可以帮助他们--对孩子来说，最紧张的事情是说再见和走出他们的舒适区，看到你的孩子有压力会进一步加重你已经感到的压力。

搬家后需要多长时间才能恢复？

你将需要时间来拆开你的物品，安排你的新家，再加上整理水电等，你可能需要几个月的时间来真正安顿下来，在新的地方有家的感觉。新的房子和新的开始可能涉及到一种新的文化或新的语言，所以要花时间来适应和接受这一切!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan