对于教师等人来说，声音是教育的主要工具。但对其他人来说，声音是帮助他们赚钱的工具，比如说歌手。歌唱家可能会在一场演出中连续使用他们的声音数小时，并且他们的声音在任何地方都会被认可。摩根-弗里曼等演员的声音也被认可。但重要的是，要始终注意保护作为工具和工作手段的嗓子。

关于嗓子最常见的健康问题可能是声带中的结节。这些结节是在对嗓子管理不善后出现的。使用不当可能会产生结节，影响木材，对于歌手来说，影响高音。然而，像玛丽亚-凯莉这样的歌手利用结节来达到她著名的高音。尽管如此，结节必须被治疗。治疗方法可能会有所不同，从几周不说话，或在更严重的情况下需要手术。通常情况下，要进行治疗，教人如何避免可能导致结节的坏习惯。

真正的问题是如何照顾好自己的嗓子。本文将列举一些提示，以帮助《葡萄牙新闻》的读者保护他们的声音。

避免吸烟

香烟的烟雾可能会改变声音，因为它使声带所在的喉部发炎。烟雾还可能使声音发出更多的角声，改变声音的自然特征。

饮水

水对整个身体的功能是很重要的。为了保护嗓子，不能只在唱歌或说话时喝水。人们必须经常喝水。饮水不会对声带产生直接影响。吞咽时，水不会像我们所期望的那样接触到喉部，因此，整天保持水分，有助于喉部以其他方式保持水分。

了解你的极限

了解我们声音的极限是很重要的，因为过度使用可能会产生负面的后果。不要走得太低，也不要走得太高。不是每个人都有像Axl Rose那样的发声范围。无论是唱歌还是说话，知道自己的嗓子能到什么程度，就能保护它，保持它的健康。小声说话和尖叫也是要避免的。这两种行为都需要对声带作出重大努力，如果使用过多，可能会导致声带结节。

保持温暖和湿润

例如，配音演员要避免去空调冷的地方，避免吃冷饮和食物。在冬季，人们可以使用围巾，用鼻子呼吸很重要。用鼻子呼吸不仅可以避免喉咙上的干燥，而且正是在鼻子里过滤了大部分空气毒素，当人们用嘴呼吸时就不会发生这种情况。一定量的湿度也是保护嗓子的一个有趣工具。水不容易到达声带，但空气可以。在有水蒸气的地方会更有效地给声带补充水分。空气加湿器也可以买来放在家里的某个地方，它可以净化空气，保持嗓子的清洁。

苹果

每天一个苹果可以让医生远离我们，如果我们谈论的是嗓子，那当然是这样的。苹果含有丰富的果胶，有助于清洁口腔和喉咙的自然过程。每天至少吃一个苹果将有助于保持嗓子健康。此外，苹果是一种需要咀嚼的水果，因此有助于说话或唱歌时使用的肌肉的热身。

如果感觉到嗓子有任何问题，人们必须去看耳鼻喉科医生，告诉他们这些症状，医生会开出治疗方案以保持嗓子健康。

Author

Deeply in love with music and with a guilty pleasure in criminal cases, Bruno G. Santos decided to study Journalism and Communication, hoping to combine both passions into writing. The journalist is also a passionate traveller who likes to write about other cultures and discover the various hidden gems from Portugal and the world. Press card: 8463. 

Bruno G. Santos