Voor mensen zoals leraren, is de stem het belangrijkste instrument om te onderwijzen. Maar voor anderen is de stem wat hen helpt geld te verdienen, bijvoorbeeld zangers. Zangers kunnen hun stem urenlang gebruiken in een show en hun stem wordt overal herkend. Acteurs zoals Morgan Freeman worden erkend voor hun stem. Maar het is belangrijk dat er altijd voor wordt gezorgd dat de stem als instrument en werkinstrument behouden blijft.

Waarschijnlijk het meest voorkomende gezondheidsprobleem met betrekking tot de stem zijn de knobbeltjes in de stembanden. De knobbels ontstaan na slecht stemgebruik. Onoordeelkundig gebruik kan de knobbels doen ontstaan, waardoor het timbre wordt aangetast, en in het geval van de zangers, de hoge noten worden aangetast. Zangers als Mariah Carey gebruikten de knobbels echter om haar beroemde hoge noten te bereiken. Niettemin moeten knobbels worden behandeld. De behandeling kan variëren van enkele weken zonder spreken, of in ernstiger gevallen is een operatie nodig. Meestal vindt therapie plaats, om de persoon te leren hoe hij slechte gewoonten die de knobbels kunnen veroorzaken, kan vermijden.

De echte vraag is hoe voor de stem te zorgen. In dit artikel zullen enkele tips worden opgesomd om de lezers van The Portugal News te helpen hun stem te behouden.

Vermijd roken

De rook van sigaretten kan de stem veranderen omdat het strottenhoofd, waar de stembanden zich bevinden, erdoor wordt ontstoken. De rook kan er ook voor zorgen dat de stem een hardere klank krijgt, waardoor de natuurlijke kenmerken van de stem veranderen.

Drink water

Water is belangrijk om het hele lichaam te laten functioneren. Om de stem te behouden, moet het water niet alleen gedronken worden bij het zingen of spreken. Mensen moeten altijd water drinken. Het drinken van water heeft geen onmiddellijk effect op de stembanden. Bij het slikken zal het water het strottenhoofd niet raken, zoals we verwachten, dus door de hele dag gehydrateerd te blijven, zal het strottenhoofd op andere manieren gehydrateerd blijven.

Ken je grenzen

De grenzen van onze stem kennen is belangrijk, want overmatig gebruik kan negatieve gevolgen hebben. Ga niet te laag, en ga niet te hoog. Niet iedereen heeft een stembereik als Axl Rose. Weten waar je stem toe in staat is, of het nu om zingen of spreken gaat, zal je stem behouden en gezond houden. Fluisteren en schreeuwen zijn ook dingen die je moet vermijden. Beide handelingen vergen een grote inspanning van de stembanden die bij te veel gebruik kan leiden tot knobbels.

Houd het warm en vochtig

Stemacteurs vermijden bijvoorbeeld plaatsen waar de airconditioning koud is en men vermijdt koude dranken en voedsel. In de winter kunnen mensen sjaals gebruiken en is het belangrijk om door de neus te ademen. Door de neus ademen voorkomt niet alleen droogheid in de keel, maar het is ook in de neus dat de meeste gifstoffen uit de lucht worden gefilterd, wat niet gebeurt wanneer mensen door hun mond ademen. Een zekere mate van vochtigheid is ook een interessant middel om de stem te beschermen. Water zal de stembanden niet gemakkelijk bereiken, maar de lucht wel. Als men zich op een plaats bevindt waar waterdamp aanwezig is, zullen de stembanden efficiënter worden gehydrateerd. Luchtbevochtigers kunnen ook worden gekocht en ergens in huis worden geplaatst, het zuivert de lucht en houdt de stem schoon.

Appels

Een appel per dag houdt de dokter weg en dat is zeker het geval als we het over de stem hebben. Een appel is rijk aan pectine die helpt bij het natuurlijke proces van het reinigen van de mond en keel. Elke dag minstens een appel eten helpt de stem gezond te houden. Bovendien is de appel een vrucht waarop gekauwd moet worden, wat helpt bij het opwarmen van de spieren die worden gebruikt bij het spreken of zingen.

Als er problemen met de stem worden gevoeld, moeten mensen een otolaryngoloog bezoeken, hem de symptomen vertellen en er zal een behandeling worden voorgeschreven om de stem gezond te houden.

Author

Deeply in love with music and with a guilty pleasure in criminal cases, Bruno G. Santos decided to study Journalism and Communication, hoping to combine both passions into writing. The journalist is also a passionate traveller who likes to write about other cultures and discover the various hidden gems from Portugal and the world. Press card: 8463. 

Bruno G. Santos