Recuerda que los influencers que publican sus aventuras también fueron principiantes. Hemos pedido a tres de nuestros favoritos que compartan algunos consejos para novatos...



Encontrar una comunidad

Alice Keegan fundó The Adventure Girls Club para animar a más mujeres a salir al aire libre. Además de organizar excursiones de un día, viajes de fin de semana, talleres de habilidades y mucho más, se trata de encontrar una comunidad, lo que puede ser una gran manera de explorar nuevas actividades.

"Hay muchos grupos", dice Keegan. "Las redes sociales son un buen punto de partida, así como Eventbrite y Meetup.com. Encuentra un grupo que se adapte a tus necesidades: algunos son para gente que quiere hacer caminatas más exigentes, otros se lo toman con calma. Si te sientes más cómodo en un grupo de tu mismo sexo, raza o religión, también hay muchos grupos increíbles que representan a comunidades diferentes.



Empieza poco a poco con excursiones en solitario

Si tienes la tentación de recorrer los senderos en solitario, el principal consejo de Keegan es: "Empieza poco a poco y ve subiendo. Da un pequeño paseo desde la puerta de tu casa y acostúmbrate a caminar solo. Luego puedes ir cogiendo confianza para dar paseos más largos y alejados".

"Siempre recomiendo compartir la ruta con alguien antes de salir, con una hora aproximada de regreso, así como informarse sobre cómo conseguir ayuda en caso necesario", añade. "Lleva mucha comida, agua y ropa de abrigo, así como un botiquín de primeros auxilios.

"Si tienes problemas con la navegación, descárgate una aplicación como OS Maps o apúntate a un curso de navegación. Pero, sobre todo, ¡hazlo! Una vez que empieces, pronto aprenderás cosas y serás mejor excursionista cada vez que salgas".

Créditos: PA;


Mochila inteligente

"Hacer demasiada maleta puede ser tan problemático como hacer poca, pero por un montón de razones diferentes", dice Kate Appleby, una aventurera adaptada, defensora y conferenciante que documenta sus aventuras al aire libre mientras vive con una enfermedad incurable en su Instagram (@kate.s.appleby).

"Una forma de asegurarte de que llevas la bolsa perfectamente preparada es tomarte tu tiempo para encontrar el contenido y la configuración de la bolsa que más te convenga, y hacer la maleta la noche anterior.

"No confíes en meter las cosas en el último momento, mejor haz la maleta con cuidado y sensatez. Tu espalda te agradecerá el ahorro de peso innecesario, mientras que llevar lo esencial para la mayoría de las eventualidades maximiza tus posibilidades de mantenerte a salvo. Piensa también en ahorrar espacio. Enrollar cinta adhesiva alrededor de los bastones de senderismo es una forma estupenda de llevar material de reparación de emergencia, pero sin ocupar más espacio".

En Internet hay montones de información útil sobre cómo hacer la maleta. Entre las cosas clave que hay que tener en cuenta están: ¿cuánta comida y agua vas a necesitar? ¿Primeros auxilios esenciales? ¿herramientas de navegación? ¿Carga para el teléfono? ¿Sombrero/sombrillas/SPF? ¿Capas/impermeable por si cambia el tiempo? ¿Linterna? ¿Necesitarás artículos de higiene?

Créditos: AP;

Sé prudente con el avituallamiento

Appleby añade: "Cuando hablamos de alimentar el cuerpo para ir de excursión, es fácil concentrarse en lo que comemos y bebemos el día de la excursión, pero también deberíamos centrarnos en lo que consumimos el día anterior. Manténgase hidratado, evite el alcohol y los alimentos que requieran cirugía, y considere los hidratos de carbono complejos como la pasta integral y las legumbres la noche anterior, como fuente de combustible de digestión más lenta".