Kom ihåg att de friluftsintresserade influencers som publicerar sina äventyr också var nybörjare en gång i tiden. Vi bad tre av våra favoriter att dela med sig av sina bästa tips för nybörjare...



Hitta gemenskap

Alice Keegan grundade The Adventure Girls Club för att inspirera fler kvinnor att ge sig ut i naturen. Förutom att arrangera dagsvandringar, weekendresor, workshops och mycket mer handlar det om att hitta gemenskap, vilket kan vara ett bra sätt att utforska nya aktiviteter.

"Det finns så många grupper där ute", säger Keegan. "Sociala medier är en bra plats att börja på, liksom Eventbrite och Meetup.com. Hitta en grupp som passar dina behov - vissa grupper är till för personer som vill göra mer utmanande promenader, medan andra tar det lugnt och stilla. Om du känner dig mer bekväm med att vara i en grupp med samma kön, ras eller religion som du finns det gott om fantastiska grupper som representerar olika samhällen också.



Börja i liten skala med solovandringar

Om du är frestad att ge dig ut på vandringslederna på egen hand är Keegans viktigaste råd följande: "Börja i liten skala och arbeta dig uppåt. Gå bara en liten promenad från din ytterdörr på egen hand och vänj dig vid hur det är att gå själv. Sedan kan du gradvis bygga upp självförtroendet för att göra längre och mer avlägsna promenader.

"Jag rekommenderar alltid att du delar din rutt med någon innan du ger dig av, med en ungefärlig tid för återkomst, samt att du läser på om hur du kan få hjälp om du behöver det", tillägger hon. "Packa mycket mat, vatten och lager och ta alltid med en första hjälpen-kit.

"Om du har svårt att navigera kan du ladda ner en app som OS Maps eller boka in dig på en kurs i navigationsteknik. Men framför allt är det bara att köra på! När du väl har börjat kommer du snart att lära dig saker och bli en bättre vandrare för varje gång du ger dig ut."

Credits: PA;


Packa smart

"Att packa för mycket kan vara lika problematiskt som att packa för lite, men av många olika anledningar", säger Kate Appleby, en adaptiv äventyrare, förespråkare och talare som dokumenterar sina utomhusäventyr medan hon lever med en obotlig sjukdom på sin Instagram (@kate.s.appleby).

"Ett sätt att se till att du får en perfekt förberedd väska är att ta dig tid att hitta det väskinnehåll och den uppställning som verkligen fungerar för dig, och packa kvällen innan.

"Lita inte på att du bara stoppar ner saker i sista minuten, packa istället förnuftigt och noggrant. Din rygg kommer att tacka dig för att du sparar onödig vikt, samtidigt som du maximerar dina chanser att hålla dig säker genom att bära med dig det viktigaste du behöver för de flesta eventualiteter. Tänk på att spara utrymme också. Att linda lite gaffatejp runt vandringsstavarna är ett bra sätt att bära med sig reparationsmaterial för nödsituationer, utan att det tar någon extra plats!"

Det finns massor av användbar information om packning på nätet. Viktiga saker att tänka på är bland annat: hur mycket mat och vatten behöver du? Nödvändig första hjälpen? Navigationsverktyg? Laddning till telefonen? Hatt/solskydd/SPF? Lager/ vattentätt om vädret slår om? Ficklampa? Kommer du att behöva hygienartiklar?

Krediter: PA;

Var smart med tankning

Appleby tillägger: "När vi pratar om att fylla på bränsle för vandring är det lätt att koncentrera sig på vad vi äter och dricker dagen för vandringen - men vi bör också lägga fokus på vad vi äter dagen före vandringen. Håll dig hydrerad, undvik alkohol och kirurgiska livsmedel och överväg komplexa kolhydrater som fullkornspasta och bönor kvällen innan, som en bränslekälla som smälter långsammare."