Bien plus qu'un endroit où l'on se sent cocooné et confortable, une fois que l'on a trouvé le lit qui convient le mieux à son style, l'entretien du matelas fait partie intégrante d'une bonne nuit de sommeil

.Lorsqu'il s'agit de bien-être, de sommeil et de réveil en pleine forme, un bon matelas est un investissement important - il est donc logique de s'assurer qu'il est au mieux de sa forme, avec le désir de dormir davantage en hiver.

Surtout si l'on considère que nous passons un tiers de notre vie au lit

... "Compte tenu de ce temps considérable, il est tout à fait évident que la qualité de votre matelas a un impact direct sur votre qualité de vie globale", déclare Michael Buckle, acheteur principal chez Dreams.

En nettoyant et en protégeant régulièrement votre matelas - et en sachant quand il est temps de le remplacer - vous préserverez son confort et son soutien, et l'effort en vaudra la peine à long terme", souligne Michael Buckle.

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Voici comment améliorer votre sommeil et votre literie...


Tournez et retournez votre matelas régulièrement

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Avec le temps, les matelas peuvent s'affaisser dans les zones où vous dormez le plus, réduisant ainsi le soutien et le confort", souligne Buckle.

"Une rotation régulière - et un retournement si votre matelas est à double face - aide à maintenir sa forme et son soutien. "

Vérifiez toujours les instructions d'entretien de votre fabricant, car les recommandations spécifiques peuvent varier selon la marque, conseille Buckle.

Cependant, tous les matelas ne nécessitent pas de rotation, alors n'oubliez pas de suivre les instructions d'entretien spécifiques, ajoute-t-il.


Utiliser un protège-matelas

L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de protéger et de prolonger la durée de vie de votre matelas est d'utiliser un protège-matelas de bonne qualité, conseille M. Buckle

: "Un protège-matelas protège votre matelas des éclaboussures, des taches, de la sueur et des allergènes, qui peuvent tous compromettre sa durée de vie et un environnement de sommeil sain.

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Il ajoute que les protège-matelas hypoallergéniques sont une excellente option si vous avez tendance à souffrir d'allergies, car ils empêchent les acariens, le pollen et d'autres allergènes de s'incruster dans votre matelas.

Les protège-matelas imperméables, quant à eux, sont idéaux pour empêcher les liquides de s'infiltrer dans votre matelas, ce qui entraînerait l'apparition de moisissures au fil du temps.

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Nettoyez régulièrement votre matelas

Un guide étape par étape pour nettoyer votre matelas...

Déshabillez le lit : "Commencez par enlever toute la literie, les surmatelas et les protège-matelas. Lavez-les pour éliminer les bactéries et les allergènes. "

Passez l'aspirateur sur le matelas :

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Utilisez l'accessoire pour tissus d'ameublement de votre aspirateur pour enlever tous les débris, la poussière et les miettes de la surface du matelas :

"Si des taches sont présentes, épongez-les délicatement à l'aide d'un mélange de détergent doux (comme du liquide vaisselle) et d'eau froide. Évitez de frotter la tache, car elle pourrait s'étendre

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Il faut également veiller à ne pas trop mouiller le matelas, prévient Buckle, car l'excès d'humidité peut entraîner la formation de moisissures et endommager le rembourrage du matelas

. Il conseille de suivre les instructions du fabricant pour votre matelas spécifique, car parfois même un détergent doux n'est pas recommandé - il faut donc toujours vérifier l'étiquette

: "Si les odeurs persistent, saupoudrez une fine couche de bicarbonate de soude sur l'ensemble du matelas. Laissez-le reposer pendant quelques heures (ou même toute la nuit) pour absorber les odeurs. Passez ensuite l'aspirateur sur le matelas pour l'éliminer.

Aérez régulièrement le matelas : "Le fait de retirer les housses et d'aérer le matelas après utilisation l'aide à sécher et à se régénérer, évitant ainsi l'accumulation d'humidité.


Quand remplacer votre matelas ?

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En

fin de compte, quelle que soit la qualité de l'entretien de votre matelas, ils ont tous une durée de vie", explique Buckle

, qui recommande de remplacer son matelas tous les huit ans en moyenne.

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Au fil du temps, l'usure naturelle peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre sommeil", note Buckle

, qui ajoute : "Les principaux signes indiquant qu'il est temps de remplacer votre matelas sont une diminution du confort et du soutien, un déclin de l'hygiène du sommeil et des baisses notables de la qualité du sommeil.

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