Muito mais do que um lugar para se sentir aconchegado e confortável, depois de ter encontrado a cama que melhor se adapta ao seu estilo, a manutenção do colchão está no topo da lista para uma boa noite de sono

. E quando se trata de bem-estar, de dormir e de acordar com uma sensação de frescura, um bom colchão é um grande investimento - por isso, faz sentido garantir que está no seu melhor, com o desejo de dormir mais no inverno.

Especialmente se tivermos em conta que passamos um terço da nossa vida na cama

... "Tendo em conta este período de tempo significativo, é bastante evidente que a qualidade do seu colchão tem um impacto direto na sua qualidade de vida em geral", afirma Michael Buckle, comprador sénior da Dreams.

Com os devidos cuidados, pode prolongar a sua vida útil, poupar dinheiro e desfrutar de anos de sono repousante e rejuvenescedor

. "Limpando e protegendo regularmente o seu colchão - e sabendo quando é altura de o substituir - manterá o seu conforto e apoio, fazendo com que o esforço valha a pena a longo prazo", salienta Buckle.

Créditos: PA;

Eis como melhorar o seu sono e a sua roupa de cama...


Rode e vire o seu colchão regularmente

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Com o passar do tempo, os colchões podem ficar flácidos nas áreas onde mais dorme, reduzindo o apoio e o conforto", sublinha Buckle.

"A rotação regular - e a inversão se o seu colchão for de dupla face - ajuda a manter a sua forma e apoio. "

Verifique sempre as instruções de cuidados do fabricante, uma vez que as recomendações específicas podem variar consoante a marca, aconselha Buckle

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Utilizar um protetor de colchão

Uma das formas mais simples e eficazes de proteger e prolongar a vida útil do seu colchão é utilizar um protetor de colchão de boa qualidade, aconselha Buckle.

"Um protetor de colchão protege o seu colchão de derrames, manchas, suor e alergénios, que podem comprometer a sua vida útil e um ambiente de sono saudável.

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Os protectores

hipoalergénicos são uma excelente opção se tiver tendência para sofrer de alergias, uma vez que ajudam a minimizar os ácaros do pó, o pólen e outros alergénios que se incrustam no colchão

. Entretanto, os protectores à prova de água são ideais para evitar que quaisquer líquidos se infiltrem no colchão, levando a uma acumulação de bolor ou mofo ao longo do tempo.

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Limpe regularmente o seu colchão

Um guia passo a passo para limpar o seu colchão...

Despir a cama: "Comece por remover toda a roupa de cama, protecções de colchão e protectores. Lave-os para eliminar bactérias e alergénios. "

Passe o aspirador pelo colchão:

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Utilize o acessório para estofos do seu aspirador para remover quaisquer detritos, pó ou migalhas da superfície do colchão:

"Se existirem manchas, limpe-as suavemente com uma mistura de detergente suave (como detergente da loiça) e água fria. Evite esfregar a nódoa, pois isso pode fazer com que ela se espalhe.

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Créditos: PA;

Além disso, tenha cuidado para não molhar demasiado o colchão, avisa Buckle, uma vez que o excesso de humidade pode provocar o aparecimento de bolor e danificar o enchimento do colchão

. Ele diz para seguir as instruções do fabricante para o seu colchão específico, uma vez que, por vezes, nem um detergente suave é recomendado - por isso, verifique sempre a etiqueta

: "Se os odores persistirem, polvilhe uma camada fina de bicarbonato de sódio em todo o colchão. Deixe-o repousar durante algumas horas (ou mesmo durante a noite) para absorver os odores. Depois, aspire bem o colchão para o remover. "

Areje o colchão regularmente: "Retirar as capas e arejar o colchão após a utilização ajuda-o a secar e a recuperar, evitando a acumulação de humidade."


Quando substituir o seu colchão

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Em última análise, por muito bem que cuide do seu colchão, todos eles têm um tempo de vida útil", afirma Buckle

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Com o passar do tempo, o desgaste natural pode afetar significativamente a qualidade do seu sono", observa Buckle.

"Os principais sinais de que está na altura de substituir o colchão incluem a diminuição do conforto e do apoio, um declínio na higiene do sono e quedas visíveis na qualidade do sono.

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