רכבת חכמה יותר, לא קשה יותר!

למרות היתרונות הבריאותיים המוכחים שפעילות גופנית הראתה, החיים העמוסים שאנשים רבים מובילים הובילו רבים מאיתנו לדחות את יעדי הכושר שלנו עד מחר. עם זאת, תירוצים אלה עשויים להסתיים עם EMS.

לאחרונה הגיע לפורטוגל, EMS מספק צורה חדשה ומפתה של פעילות גופנית המאפשרת לנו לחסוך זמן תוך השקעה בגופנו באמצעות תרגול של 20 דקות פעם בשבוע.

מה זה EMS?

EMS הוא הקיצור של גירוי שרירים חשמלי, שהיא טכנולוגיה המשתמשת בזרמי דחף שמייעלת את התכווצויות השרירים הטבעיות של הגוף. באמצעות טכניקה זו ניתן להשיג תוצאות מצוינות רק 20 דקות בשבוע.

EMS מנצלת תהליך שהגוף כבר עושה באופן טבעי. השריריםשלנו מתכווצים באופן טבעי באמצעות דחפים חשמליים (ביואלקטרוניקה). אז מה שעושה אימוני EMS הוא לנצל את האפקט הזה על ידי שימוש בדחפים חשמליים חיצוניים כמעט ולא מורגשים.

הדחפים החשמליים מועברים באמצעות אלקטרודות באמצעות אפוד אלקטרודה בשילוב עם בגד מתחת. עם אימון EMS אתה יכול להפעיל יותר מ -300 שרירים בו זמנית בפגישות של 20 דקות, אמר סטייסי Cabeleira, הבעלים והמאמן האישי ב- I- fit20.

סטודיו EMS

נפתח רשמית על 25^th ספטמבר, במיקום מרכזי מאוד ליד Loulã© שוק, i-Fit20 הוא סטודיו ידידותי שבו אנשים יכולים לקבל הדרכות EMS פרטיות המסופקים על ידי סטייסי Cabeleira.

הסיבה שהאולפן הזה נקרא "i-FIT20" היא מכיוון שהוא קיצור של "אני נכנס בכושר 20". לדברי סטייסי, מפגש של 20 דקות שווה ערך לארבע שעות של פעילות גופנית קונבנציונאלית. יתרה מכך, עליכם לעשות זאת רק פעם בשבוע, אם כי חלק מהלקוחות מעדיפים לעשות זאת פעמיים.

" אם אתה עושה EMS פעם בשבוע ולא עושה שום דבר אחר, אתה עדיין יכול לראות כמה שינויים בתוך חודש רק על ידי הליכה משלימה על החוף."

בדרך כלל היא ממליצה לאנשים לעשות את זה פעם בשבוע אלא אם כן הם רוצים תוצאות מהירות באמת, ובמקרה זה הם יכולים לעשות את זה פעמיים. "לאנשים שרוצים לעשות את זה פעמיים, הפסקה של יומיים בין שני המפגשים מספיקה רק להחלמה נכונה," אמרה.

EMS באמת עובד!

ניסיתי פגישה עם סטייסי ומה שאני יכול לומר הוא שזה באמת עובד. לא התעמלתי במשך שנה, הרגליים שלי היו רופסות, ועם פגישה אחת בלבד הרגשתי כוח בבניין הגוף התחתון שלי.

עם ההגעה לסטודיו סטייסי, אתה צריך להיות מוכן לעבוד קשה. האימונים האינטימיים שלה קשים, אבל מהירים ומתגמלים. אתה לא רק יושב בציוד ומרגיע.

במהלך האימון הרגשתי מעין רטט באזורים הספציפיים שבהם החליפה הופעלה, אבל זה לא כואב, ואם אתה לא מרגיש בנוח, אתה תמיד יכול לבקש להוריד אותה. ככל שההגדרות נמוכות יותר, כך האימון יהיה חלק יותר, וככל שהן גבוהות יותר, כך הוא יהיה נוקשה יותר.

אחרי הפגישה הראשונה, גם ההשפעות על הגוף שלי וגם המקצועיות והחבידות של סטייסי ניצחו אותי. החשוב מכל, זה לוקח רק 20 דקות. "בעוד 20 דקות מהיום שלך אין תירוץ שאתה לא יכול לבוא.

חזרתי בשבוע שלאחר מכן להתאמן עם החבר שלי. הוא נמצא ברמת כושר הרבה יותר טובה ממני וזה נהדר שאנחנו יכולים להתאמן יחד, לעשות את אותם תרגילים וכמו שהיינו במסגרות שונות שנינו הרגשנו שהאימון היה בעוצמה הנכונה עבור שתי רמות הכושר שלנו.

האם אתה סקרן? כדי לחוות את זה, אתה יכול להזמין מפגש עם סטייסי והיא תיתן לך מסלול חינם. בפגישה הראשונה ההיא, בנוסף לאימוני ה- EMS, היא תשאל מהן המטרות שלך, אם יש לך פציעות או מחלות לפני שתירשם.

למרות ש- EMS בריא ואין לו תופעות לוואי, אנשים לא יכולים לעשות זאת אם הם בהריון או לובשים קוצב לב. כמו כן, אם אתם סובלים ממחלה כלשהי, מומלץ לחפש את עצתו של הרופא הראשון.

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins