مشکل نہیں، ہوشیار تربیت!

ثابت صحت کے فوائد کے باوجود جو مشق دکھایا گیا ہے، مصروف زندگی بہت سے لوگوں کی قیادت کل تک ہمارے فٹنس مقاصد کو دور کرنے کے لئے ہم میں سے بہت سے کی قیادت کی ہے. تاہم، یہ بہانے ای ایم ایس کے ساتھ ختم ہو سکتے ہیں.

حال ہی میں پرتگال پہنچے، ای ایم ایس ایک ہفتے میں ایک بار 20 منٹ کی پریکٹس کے ذریعے ہمارے جسم میں سرمایہ کاری کرتے ہوئے وقت کو بچانے کے لئے ہمیں وقت بچانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ ورزش کا ایک نیا اور پرکشش فارم فراہم کرتا ہے.

ای ایم ایس کیا ہے؟

ای ایم ایس الیکٹریکل پٹھوں کی محرک کا مخفف ہے، جو ایک ایسی ٹیکنالوجی ہے جو تسلسل کے داراوں کا استعمال کرتی ہے جو جسم کے قدرتی عضلات کے اثرات کو بہتر بناتی ہے. اس تکنیک کے ذریعے فی ہفتہ صرف 20 منٹ میں عظیم نتائج حاصل کرنا ممکن ہے.

ای ایم ایس ایک ایسے عمل کا فائدہ اٹھاتا ہے جو جسم پہلے سے ہی قدرتی طور پر کرتا ہے. âOourپٹھوں قدرتی طور پر بجلی آوتوں کے ذریعے معاہدہ (bioelectronics) â. تو کیا ای ایم ایس کی تربیت کرتا ہے اس اثر کا فائدہ شاید ہی نمایاں بیرونی برقی آوتوں کو ملازم کی طرف سے لے جا رہا ہے.

ای ایم ایس اسٹوڈیو

سرکاری طور پر کھولا 25^ویں ستمبر, لولا © مارکیٹ کے قریب ایک بہت مرکزی مقام میں, I-Fit20 لوگوں اسٹیسی Cabeleira کی طرف سے فراہم کی نجی ای ایم ایس تربیت حاصل کر سکتے ہیں جہاں ایک دوستانہ سٹوڈیو ہے.

اس سٹوڈیو کو “I-Fit20" کہا جاتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ “میں 20ء میں فٹ ہو جاتا ہوں” کا مخفف ہے۔ سٹیسی کے مطابق، 20 منٹ کا سیشن تقریبا چار گھنٹے کی روایتی مشق کے برابر ہے. مزید کیا ہے، آپ کو صرف ہفتے میں ایک بار ایسا کرنے کی ضرورت ہے، اگرچہ کچھ گاہکوں کو دو بار ایسا کرنا پسند ہے.

“ اگر آپ ہفتے میں ایک بار ای ایم ایس کرتے ہیں اور کچھ نہیں کرتے ہیں تو، آپ اب بھی ساحل سمندر پر تکمیلی واک لے کر ایک ماہ کے اندر کچھ تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں.”

وہ عام طور پر لوگوں کو ہفتے میں ایک بار ایسا کرنے کی سفارش کرتا ہے جب تک کہ وہ واقعی فوری نتائج نہیں چاہتے ہیں، اس صورت میں وہ دو بار کر سکتے ہیں. انہوں نے کہا، “جو لوگ دو مرتبہ ایسا کرنا چاہتے ہیں، ان کے لیے دو سیشن کے درمیان دو روزہ کا وقفہ صرف مناسب صحت یابی کے لیے کافی ہے۔”

EMs واقعی باہر کام کرتا ہے!

میں نے سٹیسی کے ساتھ ایک سیشن کی کوشش کی اور میں کہہ سکتا ہوں کہ یہ واقعی کام کرتا ہے. میں نے ایک سال کے لئے استعمال نہیں کیا ہے، میری ٹانگوں کو ڈھیلا ہوا تھا، اور صرف ایک سیشن کے ساتھ میں نے اپنے نچلے جسم میں طاقت کی تعمیر محسوس کی.

ورزش کے دوران، میں نے مخصوص علاقوں میں ایک قسم کی کمپن محسوس کی جہاں سوٹ چالو کیا گیا تھا، لیکن یہ چوٹ نہیں آتی ہے، اور اگر آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرتے ہیں تو، آپ ہمیشہ اسے کم کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں. کم ترتیبات ہیں، ہموار ورزش ہو جائے گا، اور اعلی وہ ہیں، سخت یہ ہو جائے گا.

پہلے سیشن کے بعد، میرے جسم اور سٹیسی کی پیشہ ورانہ مہارت اور دوستانہ دونوں اثرات نے مجھے جیت لیا. سب سے بہتر، یہ صرف 20 منٹ لیتا ہے. “آپ کے دن کے 20 منٹ میں کوئی عذر نہیں ہے جو آپ نہیں آ سکتے ہیں.

کیا

آپ متجسس ہیں؟ اس کا تجربہ کرنے کے لئے، آپ اسٹیسی کے ساتھ ایک سیشن بک کر سکتے ہیں اور وہ آپ کو ایک مفت پگڈنڈی دے گا. اس پہلے سیشن میں، ای ایم ایس تربیت کے علاوہ، وہ پوچھیں گے کہ آپ کے مقاصد کیا ہیں، اگر آپ سائن اپ کرنے سے پہلے آپ کو کوئی زخمی یا بیماریاں ہیں.

اگرچہ ای ایم ایس صحت مند ہے اور اس کے کوئی ضمنی اثرات نہیں ہیں، لیکن اگر لوگ حاملہ ہوں یا پیسیمیکر پہنے ہوں تو لوگ ایسا نہیں کر سکتے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کسی بھی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں تو، یہ سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے مشورہ حاصل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins