गर्मी और रात के पसीने से बचने के लिए सबसे अच्छा बिस्तर कौन सा है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम एक गर्म गर्मी का कितना सपना देखते हैं, इसे कुछ पायदान ऊपर ले जाएं और एक हीटवेव में अपना आपा खोने और सोने में सक्षम नहीं होने से ज्यादा थका देने वाला कुछ भी नहीं है।

गर्म और परेशान, यह सब उछालने और मोड़ने से आपको अपने बिस्तर की स्थिति पर सवाल उठाने पर भी मजबूर कर देता है और क्या चादरें खरोंच तक हैं।

कौन सी बेडशीट सबसे अच्छी हैं?

âजब गर्मियों की गर्मी को मात देने की बात आती है, तो मैं हमेशा कपास या लिनन जैसे प्राकृतिक फाइबर से बनी चादरें चुनने की सलाह देता हूं, ड्रीम्स के नींद विशेषज्ञ सैमी मार्गो की सलाह देते हैं।

âये सामग्रियां शानदार हैं, क्योंकि ये हवा को प्रसारित करने और आपके शरीर से नमी को दूर करने की अनुमति देती हैं, जिससे आपको रात भर तरोताजा और ठंडा रखने में मदद मिलती है।

वह कहती हैं कि उनकी पसंदीदा पसंद हल्की, पर्केल-बुनाई वाली सूती चादरें हैं, जिनकी थ्रेड काउंट 200 से 400 के बीच होती है, क्योंकि वे अधिकतम आराम प्रदान करती हैं।

इसके अलावा, 300 या उससे अधिक के थ्रेड काउंट वाले मिस्र या पिमा कॉटन की तलाश करें, मार्गो का सुझाव है, जो इष्टतम एयरफ्लो सुनिश्चित करते हुए एक नरम और आरामदायक अनुभव प्रदान करता है।

âमैं सिंथेटिक कपड़ों से दूर रहने की सलाह देता हूं क्योंकि वे गर्मी और नमी को फँसाते हैं, वह जारी रहती है, जिससे आर्द्र और असुविधाजनक नींद का अनुभव होता है।

लिनेन के बारे में क्या?

âगर्मियों के महीनों के लिए, मैं लिनेन बिस्तर की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, एक मार्गो कहते हैं।

âलिनन फाइबर स्वाभाविक रूप से नमी को अवशोषित करते हैं और इसे जल्दी से वाष्पित होने देते हैं, जिससे ठंडी और सूखी नींद सुनिश्चित होती है, वह बताती हैं। âलिनेन शीट उत्कृष्ट वायु प्रवाह प्रदान करती हैं, जिससे एक ताज़ा और हवादार एहसास होता है।

âमुझे विशेष रूप से हल्के रंग की लिनेन शीट पसंद हैं, क्योंकि दिन के दौरान, वे चादरों से दूर सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करती हैं और शीतलन प्रभाव को बढ़ाती हैं।

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सिम्बा के लिए उत्पाद और सोर्सिंग की निदेशक मैरी लव का कहना है कि आप बांस और टेनसेल कपड़े भी आज़मा सकते हैं। âदोनों नमी-पोंछने की क्षमता और सांस लेने की क्षमता के साथ एक ही उद्देश्य को पूरा करते हैं, इसलिए गर्मियों के महीनों के लिए भी अच्छे विकल्प हैं।

क्या रेशम की चादरें छींटे मारने लायक हैं?

âयदि आप गर्मियों के दौरान विलासिता के स्पर्श की तलाश कर रहे हैं, तो रेशम बिस्तर एक उत्कृष्ट विकल्प है, एक मार्गो का सुझाव है. âसिल्क त्वचा के खिलाफ ठंडा और चिकना महसूस करता है और आरामदायक नींद के वातावरण के लिए आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है.

मार्गो नोट करता है कि इसके नमी को पोंछने वाले गुण आपको रात भर ठंडा और सूखा रखते हैं। âऔर रेशम की चिकनी बनावट भी घर्षण को कम करती है, जिससे यह आपके बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छा हो जाता है, जिससे अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

डुवेट या कंबल?

जैसा कि लव इसे कहते हैं: âDuvets को गर्मी को फंसाने के लिए जाना जाता है, जो कि ठंडे सर्दियों के महीनों में बस क्या आवश्यक है, लेकिन गर्मियों के महीनों में, यह कई लोगों के लिए एक बुरा सपना है।

âiâd एक कम âtog रेटिंग के साथ एक डुवेट चुनने की सलाह देता है, एक tog रेटिंग वह है जो duvetâs थर्मल प्रतिरोध को इंगित करती है। इसलिए, गर्मियों के लिए, मैं 4-7 के कम टॉग के साथ एक डुवेट की सिफारिश

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यदि आप पाते हैं कि आपका डुवेट गर्मियों के लिए बहुत भारी और गर्म है, लेकिन आप अभी भी नीचे सोने के लिए कुछ चाहते हैं, तो लव आपके बेडशीट से डुवेट हटाकर और सिर्फ कवर में सोने का सुझाव देता है।

मार्गो कहते हैं: âगर्मियों के दौरान, मैं हमेशा भारी डुवेट को खोदने और गर्मियों के वजन वाले कंबल जैसे हल्के विकल्प का चयन करने की सलाह देता हूं।

âकपास, ऊन या लिनन जैसी हल्की सामग्री से बने कंबल की तलाश करें। ये सामग्रियां अत्यधिक गर्मी को फँसाए बिना पर्याप्त गर्मी प्रदान करती

वह कंबल को लेयरिंग करने का भी सुझाव देती है, ताकि आपके पास अपनी आराम की ज़रूरतों के आधार पर परतों को जोड़ने या हटाने की सुविधा हो।

क्या आपके तकिये से फर्क पड़ता है?

âचाहे आप अपने तकिए को नरम या दृढ़ पसंद करते हैं, गर्मियों में उनका मुख्य काम आपको ठंडा और आरामदायक रखना है, एक लव कहते हैं।

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वह आपको रात में ठंडा रहने में मदद करने के लिए एडवांस तकनीक से डिज़ाइन किए गए तकिए सुझाती हैं। इसके अलावा, नमी को दूर करने और शरीर से गर्मी को दूर करने के लिए कूलिंग फीचर्स वाले पिलो प्रोटेक्टर देखें

âआप जेल तकिए को ठंडा करने की भी कोशिश कर सकते हैं, जो एक विशेष कूलिंग जेल से भरे होते हैं जो तकिये के तापमान को कम रखने में मदद करता है, एक लव कहते हैं।

âया यहां तक कि एक अनाज का तकिया, जिसमें अधिक सांस लेने योग्य प्राकृतिक संरचना होती है, जो एक ठंडी नींद की सतह बनाती है।

क्या मैट्रेस प्रोटेक्टर से फर्क पड़ता है?

âएक शांत नींद के माहौल को बनाए रखने के लिए सही मैट्रेस प्रोटेक्टर का चयन करना आवश्यक है, एक मार्गो कहते हैं।

वह कहती हैं कि विशेष रूप से एयरफ्लो को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रोटेक्टर्स की तलाश करें, जैसे कि बांस, कॉटन टेरी या तापमान को नियंत्रित करने वाले कपड़े से बने।

âमार्गो कहते हैं कि ये सामग्रियां नमी को दूर करती हैं, गर्मी के निर्माण को रोकती हैं और एक ठंडी और सूखी नींद की सतह सुनिश्चित करती हैं। âवाटरप्रूफ या प्लास्टिक-आधारित प्रोटेक्टर्स से बचें क्योंकि वे गर्मी को फंसा सकते हैं और एयरफ्लो को प्रतिबंधित कर सकते हैं, जिससे गर्मी और पसीने की भावना पैदा हो सकती है।

âयाद रखें, बिस्तर सामग्री और उत्पादों को ढूंढना जो आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और ज़रूरतों के अनुरूप हों, एक आरामदायक और ठंडी रात की नींद की कुंजी है, वह आगे कहती हैं. âमीठे सपने!