Vaikka haaveilemmekin lämpimästä kesästä, mikään ei ole niin rasittavaa kuin menettää viileys helleaallossa - eikä pysty nukkumaan.

Kuuma ja vaivautunut olo, ja kaikki tämä pyöriminen ja kääntyminen saa sinut myös pohtimaan vuodevaatteiden kuntoa ja sitä, ovatko lakanat kunnossa.

Mitkä lakanat ovat parhaat?

"Kesähelteitä vastaan suosittelen aina valitsemaan lakanat, jotka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten puuvillasta tai pellavasta", neuvoo Sammy Margo, Dreamsin uniasiantuntija.

"Nämä materiaalit ovat loistavia, koska ne päästävät ilman kiertämään ja poistavat kosteuden kehostasi, mikä auttaa pitämään sinut raikkaana ja viileänä koko yön."

Hän sanoo, että hänen suosikkivalintansa ovat kevyet, percale-kudotut puuvillaliinavaatteet, joiden lankaluku on 200-400, sillä ne tarjoavat optimaalisen mukavuuden.

Margon mukaan kannattaa myös valita egyptiläistä tai Pima-puuvillaa, jonka langan määrä on vähintään 300. Ne antavat pehmeän ja miellyttävän tunteen ja takaavat samalla optimaalisen ilmankierron.

"Suosittelen pysymään kaukana synteettisistä kankaista, sillä ne sitovat lämpöä ja kosteutta", hän jatkaa, "mikä johtaa kosteaan ja epämiellyttävään unikokemukseen"."

Entä pellava?

"Kesäkuukausiksi suosittelen lämpimästi pellavaisia vuodevaatteita", Margo sanoo.

"Pellavakuidut imevät luonnostaan kosteutta ja antavat sen haihtua nopeasti, mikä takaa viileän ja kuivan unen", hän selittää. "Pellavapeitteet tarjoavat erinomaisen ilmankierron, mikä luo virkistävän ja ilmavan tunteen.

"Rakastan erityisesti vaaleita pellava-lakanoita, sillä päivällä ne heijastavat auringonvaloa pois lakanoista ja tehostavat viilentävää vaikutusta."

Krediitit: PA; Author: PA; Author: PA;

Simban tuote- ja hankintajohtaja Mary Love sanoo, että voit kokeilla myös bambu- ja Tencel-kankaita. "Molemmat palvelevat samaa tarkoitusta kosteutta siirtävillä ominaisuuksilla ja hengittävyydellä, joten ne ovat myös hyviä valintoja kesäkuukausiksi."

Kannattaako silkkilakanoihin satsata?

"Jos haluat kesällä ripauksen luksusta, silkkiset vuodevaatteet ovat erinomainen valinta", Margo ehdottaa. "Silkki tuntuu viileältä ja sileältä ihoa vasten ja auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, mikä takaa miellyttävän nukkumisympäristön."

Sen kosteutta siirtävät ominaisuudet pitävät sinut viileänä ja kuivana koko yön, Margo huomauttaa. "Ja silkin sileä rakenne vähentää myös kitkaa, joten se sopii hyvin hiuksillesi ja ihollesi, mikä edistää levollisempaa unta."

Pussilakana vai peittona?

Kuten Love asian ilmaisee: "Pussilakanat sitovat tunnetusti lämpöä, mikä on juuri sitä, mitä tarvitaan kylminä talvikuukausina - mutta kesäkuukausina se on monille painajainen.

"Suosittelen valitsemaan pussilakanan, jonka 'tog-luokitus' on alhainen - tog-luokitus kertoo pussilakanan lämmönkestävyyden. Kesällä suosittelen siis pussilakanaa, jonka tog-luokka on 4-7."

Krediitit: PA; Author: PA; Author: PA;

Jos pussilakana on mielestäsi liian raskas ja kuuma kesäksi, mutta haluat silti jotain, minkä alla nukkua, Love ehdottaa nukkumista "hotellityyliin" yksinkertaisesti poistamalla pussilakanan lakanoista ja nukkumalla pelkissä peitoissa.

Margo sanoo: "Kesällä suosittelen aina jättämään raskaat peitot pois ja valitsemaan kevyemmän vaihtoehdon, kuten kesäpeiton.

"Etsi peittoja, jotka on valmistettu kevyistä materiaaleista, kuten puuvillasta, villasta tai pellavasta. Nämä materiaalit tarjoavat riittävästi lämpöä sitomatta liikaa lämpöä."

Hän suosittelee myös peiton kerrostamista, jotta voit joustavasti lisätä tai poistaa kerroksia mukavuustarpeidesi mukaan.

Onko tyynylläsi merkitystä?

"Piditpä tyynyistäsi sitten pehmeinä tai kiinteinä, niiden tärkein tehtävä kesällä on pitää sinut viileänä ja mukavana", Love sanoo.

Krediitit: PA; Tekijä: Love: PA;

Hän ehdottaa tyynyjä, jotka on suunniteltu edistyksellisellä teknologialla, jotta pysyt viileänä yöllä. Tutustu myös tyynynsuojiin, joissa on jäähdytysominaisuuksia, jotka siirtävät kosteutta ja lämpöä pois kehosta.

"Voit myös kokeilla jäähdytysgeelityynyjä, joihin on imeytetty erityistä jäähdytysgeeliä, joka auttaa pitämään tyynyn lämpötilan alhaisena", Love sanoo.

"Tai jopa tattarityynyä, jonka luonnollinen rakenne on hengittävämpi, mikä tekee nukkumapinnasta viileämmän."


Onko patjasuojalla merkitystä?

"Oikean patjasuojan valinta on tärkeää viileän nukkumisympäristön ylläpitämiseksi", Margo sanoo.

Hän kehottaa etsimään suojaimia, jotka on suunniteltu erityisesti parantamaan ilmavirtausta, kuten bambusta, puuvillafroteesta tai lämpötilaa säätelevästä kankaasta valmistettuja suojaimia.

"Nämä materiaalit siirtävät kosteutta pois, estävät lämmön kertymisen ja takaavat viileän ja kuivan nukkumapinnan", Margo sanoo. "Vältä vedenpitäviä tai muovipohjaisia suojia, sillä ne voivat sitoa lämpöä ja rajoittaa ilmavirtausta, mikä johtaa kuumuuden ja hikoilun tunteeseen".

"Muista, että henkilökohtaisiin mieltymyksiisi ja tarpeisiisi sopivien vuodevaatemateriaalien ja -tuotteiden löytäminen on avainasemassa levollisen ja viileän yöunen kannalta", hän lisää. "Kauniita unia!"