Как бы мы ни мечтали о бабьем лете, но стоит его приблизить, и нет ничего более утомительного, чем потерять самообладание в жару - и не иметь возможности заснуть.

Разгоряченные и уставшие, все эти ворочания заставляют задуматься о состоянии постельного белья и о том, соответствует ли оно требованиям.

Какое постельное белье лучше?

"Когда речь идет о борьбе с летней жарой, я всегда рекомендую выбирать постельное белье из натуральных волокон, таких как хлопок или лен", - советует Сэмми Марго, эксперт по сну компании Dreams.

"Эти материалы просто великолепны, так как позволяют воздуху циркулировать и отводят влагу от тела, помогая сохранить свежесть и прохладу в течение всей ночи".

По ее словам, ее любимый выбор - легкие хлопковые простыни с перкалевым плетением и количеством нитей от 200 до 400, поскольку они обеспечивают оптимальный комфорт.

Марго также советует выбирать постельное белье из египетского или пима-хлопка с количеством нитей 300 и более, что обеспечивает мягкость и комфорт, а также оптимальный воздухообмен.

"Я советую воздержаться от синтетических тканей, поскольку они задерживают тепло и влагу, - продолжает она, - что приводит к влажности и дискомфорту во время сна".

А как насчет льна?

"Для летних месяцев я настоятельно рекомендую постельное белье из льна, - говорит Марго.

"Льняные волокна естественным образом впитывают влагу и позволяют ей быстро испаряться, обеспечивая прохладный и сухой сон", - поясняет она. Льняные простыни отлично пропускают воздух, создавая ощущение свежести и воздушности".

"Мне особенно нравятся льняные простыни светлых тонов, поскольку в дневное время они отражают солнечный свет от простыней и усиливают охлаждающий эффект".

Кредиты: PA; Автор: PA;

Мэри Лав, директор по продукции и поиску поставщиков компании Simba, говорит, что можно также попробовать ткани из бамбука и Tencel. "Обе ткани служат одной цели: они обладают влагоотводящими свойствами и воздухопроницаемостью, поэтому также являются хорошим выбором для летних месяцев".

Стоит ли тратить деньги на шелковые простыни?

"Если вы хотите прикоснуться к роскоши летом, шелковое постельное белье - отличный выбор", - советует Марго. "Шелк ощущается как прохлада и гладкость на коже и помогает регулировать температуру тела, обеспечивая комфортные условия для сна".

Благодаря своим влагоотводящим свойствам он сохраняет прохладу и сухость в течение всей ночи, отмечает Марго. "Гладкая текстура шелка также уменьшает трение, поэтому он прекрасно подходит для волос и кожи, способствуя более спокойному сну".

Пододеяльник или одеяло?

Как говорит Любовь: "Пододеяльники, как известно, удерживают тепло, что как раз необходимо в холодные зимние месяцы, но в летние месяцы для многих это просто кошмар.

Я бы рекомендовала выбирать одеяла с низким "тог-рейтингом" - тог-рейтинг указывает на термостойкость одеяла. Так, для лета я бы рекомендовал одеяла с низким показателем "тог" - 4-7".

Кредиты: PA; Автор: PA;

Если вы считаете, что ваше одеяло слишком тяжелое и жаркое для лета, но все равно хотите под ним спать, Любовь предлагает спать "по-отельски", просто сняв одеяло с простыней и укрывшись только одеялом.

Марго говорит: "Летом я всегда рекомендую отказаться от тяжелых пуховых одеял и выбрать более легкую альтернативу, например, летнее одеяло.

"Ищите одеяла из легких материалов, таких как хлопок, шерсть или лен. Эти материалы обеспечивают достаточное тепло, не задерживая излишнее тепло".

Она также советует укладывать одеяло в несколько слоев, чтобы иметь возможность добавлять или убирать слои в зависимости от потребностей в комфорте.

Имеет ли значение Ваша подушка?

"Независимо от того, какие подушки вы любите - мягкие или твердые, их главная задача летом - сохранять прохладу и комфорт", - говорит Лав.

Кредиты: PA; Автор: PA;

Она советует использовать подушки, созданные с применением передовых технологий, которые помогут вам не замерзнуть ночью. Кроме того, обратите внимание на подушки с охлаждающими свойствами, которые отводят влагу и тепло от тела.

"Можно также попробовать охлаждающие гелевые подушки, в которые вводится специальный охлаждающий гель, помогающий поддерживать низкую температуру подушки", - говорит Лав.

"Или даже подушку из гречихи, которая имеет более воздухопроницаемую натуральную структуру, что делает поверхность для сна более прохладной".


Имеет ли значение наматрасник?

"Правильный выбор защитного наматрасника очень важен для поддержания прохлады во время сна", - говорит Марго.

Она советует искать наматрасники, специально разработанные для улучшения воздухообмена, например, из бамбука, хлопковой махры или терморегулирующей ткани.

"Эти материалы отводят влагу, предотвращая накопление тепла и обеспечивая прохладу и сухость спальной поверхности", - говорит Марго. Избегайте водонепроницаемых прокладок или прокладок на пластиковой основе, поскольку они могут задерживать тепло и ограничивать поток воздуха, что приводит к ощущению жара и потливости".

"Помните, что подбор материалов и изделий для постельного белья, отвечающих вашим личным предпочтениям и потребностям, является залогом спокойного и прохладного сна", - добавляет она. "Сладких снов!"