Quando siete al ristorante con un'altra persona, importante o meno, guardate costantemente il vostro telefono? A casa, a tavola, siete sempre al telefono o controllate i messaggi o Facebook, Instagram, Twitter (scusa X)?

Al ristorante lasciate il cellulare in tasca o lo mettete sul tavolo, nel caso in cui squilli e vi sfugga qualcosa? Quasi sicuramente starete pensando: non sono io.

Davvero? Siate onesti con voi stessi.

Nessuno può negare l'utilità dei nostri smartphone, ma si può dire che stiano diventando una dipendenza per molte persone? Purtroppo, credo che la risposta sia sì.


Che cos'è un drogato digitale e quali sono i pericoli?

Un digital junky è una persona che ha una dipendenza dai dispositivi digitali e trascorre una quantità eccessiva di tempo a usarli. La dipendenza digitale è caratterizzata da comportamenti compulsivi, perdita di controllo e conseguenze negative. Esempi di dipendenza digitale sono il trascorrere ore e ore sui social media o il controllare le e-mail, ecc. Secondo un recente studio, il 50% degli adolescenti si sente dipendente dai propri dispositivi mobili e il 27% dai social media. Inoltre, lo studio ha rilevato che il 72% degli adolescenti controlla il telefono almeno una volta all'ora. Una volta ogni dieci minuti potrebbe essere più vicino alla verità.

In un certo senso siamo tutti colpevoli: i nostri smartphone sono incredibilmente utili e possono gestire qualsiasi cosa, dalle e-mail a Internet. Le banche amano che usiamo le loro app piuttosto che disturbare il loro personale, e non si può negare che si possono fare tante cose che prima richiedevano una visita in banca o una macchina MB. Possono scattare foto o video fantastici, cosa non possono fare?


È un pericolo per la salute?

La dipendenza dal digitale può comportare diversi rischi per la salute fisica e mentale. L'uso eccessivo dei dispositivi digitali può causare affaticamento degli occhi, mal di testa e insonnia. Inoltre, può portare a problemi di salute mentale come ansia, depressione e ritiro sociale. Uno studio dell'American Psychological Association ha rilevato che l'uso di dispositivi digitali prima di andare a letto può portare a una scarsa qualità del sonno e a un aumento dei livelli di stress. Inoltre, la dipendenza digitale può avere un impatto negativo sulle relazioni, sul rendimento scolastico e sulla produttività lavorativa. Uno studio dell'Università del Maryland ha rilevato che gli studenti che facevano multitasking con i dispositivi digitali avevano un rendimento scolastico inferiore rispetto a quelli che non lo facevano. Vi suona familiare?


Cosa possiamo fare?

Come spesso accade, gli americani hanno condotto ricerche approfondite su come trattare questa dipendenza, se lo si desidera. Per superare la dipendenza digitale, gli individui potrebbero porre dei limiti al tempo trascorso sullo schermo. Possono farlo utilizzando applicazioni che tracciano il loro utilizzo o stabilendo orari specifici per l'uso dei loro dispositivi. La maggior parte degli smartphone è in grado di indicare il tempo di utilizzo del telefono. Anche dedicarsi ad attività fisiche e hobby può aiutare le persone a interrompere la loro dipendenza. Se andate a nuotare, non potete usare il telefono in acqua.


Questa è la teoria

La dipendenza dal digitale è un problema crescente nella società odierna. I drogati del digitale trascorrono una quantità eccessiva di tempo utilizzando i dispositivi digitali, il che può portare a diversi rischi per la salute fisica e mentale. Il problema è che ogni anno questi dispositivi diventano più intelligenti, più potenti e aggiungono nuove funzioni.

Forse avete sentito dire che lo smartphone che avete in tasca è così potente da aver portato un uomo sulla luna nel 1969. È uno di quei fatti che si leggono online e che sembrano incredibili, ma in realtà uno smartphone moderno è drammaticamente più potente del computer di guida utilizzato dalla NASA per la famosa missione Apollo 11.

La tecnologia avanza sempre più velocemente, soprattutto nel nostro mondo digitale iperconnesso, come ci ricorda l'uscita annuale di smartphone sempre più impressionanti che superano i modelli precedenti con nuove funzioni, più velocità, maggiori capacità e un prezzo più alto. Quasi ogni giorno arrivano nuove app, alcune utili, altre inquietanti.


Il vostro telefono è 5.000 volte più potente di un supercomputer degli anni '80

Anche i supercomputer degli anni '80, oggi considerati monoliti polverosi, erano già anni luce avanti rispetto a quello che ha contribuito a portare Neil Armstrong sulla luna più di mezzo secolo fa. Nel 1985, il supercomputer CRAY-2 era diventato la macchina più veloce e potente mai costruita.

Il supercomputer CRAY-2 era stato progettato per il Dipartimento della Difesa e dell'Energia degli Stati Uniti, principalmente per la ricerca sulle armi nucleari e lo sviluppo oceanografico. Confrontatelo con gli smartphone di oggi, che sono circa 5.000 volte più veloci del CRAY-2.


Non c'è da stupirsi se siamo dipendenti

L'energia in tasca crea dipendenza, non c'è da stupirsi. Non c'è quasi nulla che non possa fare, meglio e più velocemente di un enorme supercomputer di cinquant'anni fa, per non parlare del modello di telefono dell'anno scorso. Basta confrontare le dimensioni del Cray-2 nella foto con quelle del vostro smartphone.

Il vostro smartphone può fare quasi tutto, forse diventerà ancora più potente e controllante. Dice a varie app dove vi trovate e probabilmente cosa state facendo. Non sappiamo cosa ne facciano i produttori di app con queste informazioni e non ce lo diranno.

Assicuratevi di prendere il controllo. Non lasciate che vi controlli.

Author

Resident in Portugal for 50 years, publishing and writing about Portugal since 1977. Privileged to have seen, firsthand, Portugal progress from a dictatorship (1974) into a stable democracy. 

Paul Luckman