O descanso adequado torna-se crucial para a saúde e o bem-estar. A Organização Mundial de Saúde (OMS) revela que os problemas relacionados com o sono afetam a quase metade da população, desencadeando transtornos que vão para lá do físico, influindo na capacidade mental, na segurança a conduzir, e incluso na vida quotidiana.

Dormir bem e ter um bom descanso marcam a diferença fundamental entre um bom dia, que se começa com energia e bom ânimo, e um dia péssimo, que desde o princípio se apresenta difícil, e que se torna muito complicado ultrapassar. A cama e os seus complementos são os responsáveis, juntamente com uns hábitos saudáveis de alimentação, exercício e controlo do stress, de que o sono reparador cumpra a sua função.

Para abordar esta preocupação, a adoção de hábitos saudáveis, como a alimentação adequada e o exercício, combinam-se com um elemento fundamental: a qualidade da cama e dos seus acessórios. Comprar sommiers online e optar por camas articuladas apresentam-se como soluções inovadoras para melhorarem a qualidade do descanso e da saúde em geral. A Maxcolchon oferece informação valiosa sobre este tema, e destaca as últimas inovações tecnológicas que podem revolucionar o descanso.

Entre estas inovações podemos encontrar as camas articuladas, anteriormente associadas com entornos hospitalares, mas que, na atualidade, têm evoluído na direção de designs modernos e atrativos para as casas de todas as pessoas, além de que oferecem benefícios significativos. Alívio das insónias, dos ronquidos, da apneia do sono e da asma, melhoria da circulação, alívio da artrite e das dores crónicas, redução do refluxo e da acidez estomacal, redução da dor de costas e de algumas dores crónicas, entre muitas outras vantagens, oferecidas pelo feito de poder ajustar a cama à melhor postura e de conseguir um sono reparador, e que justificam a troca para uma cama articulada.

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Outros aspectos importantes para o descanso estão relacionados com a estimulação lumínica. Uma desnecessária exposição à luz, antes de se deitar e durante o descanso, pode alterar a qualidade do sono. Segundo os especialistas, a luz emitida pelos dispositivos eletrónicos, utilizados antes do horário habitual de sono, produz um atraso da fase de atividade do sono, atrasando a secreção de melatonina, aumentando o estado de alerta, o que ocasiona um atraso do sono.

O ruído ambiental também está considerado pela OMS como uma das causas que motivam insónias. Um bom isolamento acústico é fundamental, já que, segundo os estudos, a exposição a níveis elevados de ruído, por exemplo, de tráfego, afeta de forma direta a qualidade do sono, e, portanto, também o descanso.

Um sono de boa qualidade necessita de uma temperatura ambiental idónea. O sono produz-se quando a temperatura do corpo baixa como consequência da redistribuição do calor, desde o interior do corpo até à periferia. A temperatura corporal depende em grande medida da temperatura ambiental, o que faz com que temperaturas extremas alterem o mecanismo do sono.

Outras questões também importantes, e que também influem na qualidade do sono, seriam o entorno decorativo dentro do quarto, assim como as radiações eletromagnéticas ocasionadas pelos dispositivos eletrónicos. Estudos realizados têm demonstrado que a exposição às micro-ondas diminui a latência do sono REM, assim como a sua duração. O mais recomendável é desligar estes dispositivos durante a noite.