Para muitos habitantes urbanos, uma varanda ou um pequeno jardim pode ser o seu único espaço pessoal ao ar livre e um local de consolo e reflexão durante os meses de verão.

Mas como tornar a sua varanda num ambiente calmo e acolhedor para aliviar o stress do dia?

A atenção plena e o bem-estar estão a ocupar o centro do palco na categoria Balcony and Container Gardens no RHS Chelsea Flower Show deste ano.

Com isto em mente, o galardoado designer de jardins Hamzah-Adam Desai está a inspirar-se na terapia da cor no seu MS Amlin Peace of Mind Garden.

"O meu jardim celebra as folhas e os heróis não celebrados das plantas que as pessoas não considerariam necessariamente", explica. "Trata-se de reorientar a forma como se vêem as plantas, por isso não estamos a falar de flores que são exageradas, estamos a olhar para as formas das folhas. Diz-se que apenas 40 segundos de observação atenta não requerem esforço e permitem que o cérebro descanse e recupere. "

Então, como podemos replicar as suas ideias nas nossas próprias varandas ou pequenos jardins?

Créditos: PA; Autor: PA;

Utilizar cores calmantes

Os tons de verde, habitualmente associados à natureza e ao bem-estar, estarão presentes de forma proeminente em todo o seu jardim, produzindo uma atmosfera calma e restauradora concebida para reduzir o stress, melhorar a função cognitiva e aumentar a criatividade

. A maioria das pessoas pensa que as plantas verdes são aborrecidas, mas eu não acho que sejam.

Se quiser introduzir cor, opte por tons de púrpura, malva, azul, prateado e algumas flores brancas sempre verdes, sugere Desai.

Não se esqueça do branco

"O branco é uma cor bastante calmante, mas é importante ter uma pequena variação, por isso tenho outra planta no meu jardim (de exposição) que é a Ajuga reptans, 'Burgundy Glow', uma planta variegada que tem tons de borgonha na folha verde".

Observe o tamanho e a forma das folhas

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Há cada vez mais provas de que ver os padrões nas folhas é muito bom para reduzir o stress e aumentar a criatividade e também para melhorar a função cognitiva e a conetividade", explica

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A Tiarella 'Tiger Stripe' é uma boa escolha, pois tem uma folha glaucosa com uma risca roxa - por isso é verde, o que é repousante, mas também uma pitada de roxo que pode ser relaxante e bastante estimulante, diz Desai.

O jardim tem a ver com a sua ligação à terra e com a observação das plantas, mas também tem uma stipa e, quando o vento sopra, pode ser bastante relaxante", observa.

"Considere as folhas das plantas (que escolher) e certifique-se de que são sempre verdes, por isso concentre-se menos nas flores e tente misturá-las linearmente com folhas brilhantes. Tenho uma Luzula nivea num vaso, que parece uma erva mas é, na verdade, uma herbácea perene, e combino-a com um feto de folhas brilhantes

. "Ao combinar as folhas, temos dois contrastes interessantes. Se quiser tornar a mistura mais interessante, coloque uma combinação de Brunnera macrophylla ou um lamium. Se quiser um toque de cor, encontre uma heuchera como a Heuchera 'Green Spice'.

"Tente evitar ter todas as folhas iguais.

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Evitar as flores espalhafatosas

Se pretende um espaço calmo, evite as flores grandes e espalhafatosas, sugere Desai. "Todas as flores que estou a usar são muito delicadas e a ideia é que se pare e olhe. Tenho epimedium, que são brancas, cor-de-rosa e são sempre verdes, e a luzula produzirá flores brancas."

Pense em repetir a plantação

Dependendo do tamanho da sua varanda ou pequeno espaço exterior e da forma dos seus vasos, a repetição da plantação cria uma fluidez na área, diz Desai

. "Se o vaso for quadrado, plante como se estivesse a plantar numa borda, por isso a repetição, quer de cor quer de planta, irá proporcionar-lhe unidade na sua plantação. Se o seu recipiente for suficientemente grande, escolha três ou quatro plantas, mas repita-as como se estivessem num rebordo

. "Se pretende um esquema verde calmo e repousante, pense nas formas que está a criar. Se já tiver um feto, talvez tente repeti-lo algures.

"Se conseguir a repetição da mesma planta, não é demasiado estimulante. É simples. Tenho cerca de nove plantas (no jardim de exposição) que se repetem. Quando se está a tentar concentrar, é fácil para os olhos".