Como pais, podemos sentir-nos desamparados, sem saber como orientar os nossos filhos na complexa paisagem do mundo digital. Somos de uma geração que foi lentamente introduzida e cresceu paralelamente à tecnologia moderna. Em comparação com as crianças e os adolescentes de hoje, que tiveram acesso à Internet e aos telemóveis inteligentes desde o berço. A diferença de pensamento geracional pode resultar numa falha de comunicação, em que ambas as partes se sentem não ouvidas e incompreendidas.

Navegar na paternidade na era digital, em que as redes sociais dominam as nossas interações diárias e os smartphones são extensões das nossas próprias mãos, assumiu um novo conjunto de desafios. A rápida evolução da tecnologia nas últimas duas décadas transformou não só a forma como comunicamos, mas também a forma como percepcionamos o mundo.

Hoje em dia, as crianças estão expostas a uma quantidade de informação sem precedentes, sendo que muitas passam horas a percorrer os feeds das redes sociais repletos de destaques da vida dos outros. Podem pensar que o que vêem é a norma, ou confiar nas redes sociais para obter validação. A influência e as comparações constantes podem levar a sentimentos de inferioridade e resultar em ansiedade e baixa autoestima. Os pais podem ter dificuldade em compreender as pressões exercidas sobre os filhos para que vivam à altura da vida dos outros, enquanto os filhos podem sentir que os pais não estão em contacto com a realidade das suas vidas digitais. Outro desafio para as crianças e os adolescentes é a falta de capacidade de diferenciação. Embora a Internet proporcione acesso a inúmeros recursos, muitas vezes apenas cria uma compreensão superficial de tópicos importantes devido à falta de discussão aprofundada dos mesmos. Os temas são reduzidos significativamente, a uma velocidade de discurso acelerada, para caberem num curto clip de vídeo. A informação é disparada contra as nossas mentes de forma constante e rápida, para se adequar ao curto período de atenção do espetador.

Para combater estas dificuldades, os pais devem adotar uma abordagem proactiva com os seus filhos. Em vez de verem a tecnologia como uma barreira, podem aproveitá-la como uma ferramenta de ligação. Incentivar o pensamento crítico sobre o conteúdo online, discutir as nuances da informação e realçar a importância das experiências offline pode ajudar as crianças a desenvolver uma compreensão mais profunda do seu mundo.

Dicas para pais na era digital

1. Estabelecer uma comunicação aberta: Crie um ambiente em que o seu filho se sinta seguro para discutir as suas experiências em linha. Faça perguntas abertas sobre o que vêem e como se sentem. Isto não só fomenta a confiança, como também ajuda os pais a perceberem as perspectivas dos filhos.

2. Estabelecer limites em conjunto: Colabore com o seu filho para estabelecer limites saudáveis em relação ao tempo de ecrã. Isto pode permitir-lhes assumir a responsabilidade pelo seu consumo digital, assegurando simultaneamente que o tempo em família continua a ser uma prioridade.

3. Incentivar actividades offline: Promova actividades que fomentem ligações genuínas, como noites de jogos em família, aventuras ao ar livre ou projectos criativos. Estas experiências podem ajudar a contrabalançar o tempo passado em linha e criar memórias duradouras.

4. Modele hábitos digitais saudáveis: As crianças imitam frequentemente os comportamentos dos pais. Ao demonstrar uma abordagem equilibrada à tecnologia - como pousar os dispositivos durante as refeições ou participar em fins-de-semana sem tecnologia - os pais podem dar um exemplo positivo.

5. Promover o pensamento crítico: Envolva os seus filhos em debates sobre a informação que encontram em linha. Incentive-o a avaliar as fontes, a considerar diferentes pontos de vista e a pensar de forma crítica sobre o conteúdo que consome.

Uma perspetiva positiva: Construir pontes

O mundo real dos nossos filhos inclui tanto o mundo online como o offline!


Apesar dos desafios, a era digital também apresenta oportunidades únicas de ligação. As plataformas de redes sociais podem servir de porta de entrada para pais e filhos partilharem interesses, descobrirem novas actividades e até aprenderem juntos. Os recursos em linha podem ajudar os pais a informarem-se sobre as últimas tendências e problemas que os seus filhos enfrentam, promovendo a empatia e a compreensão.

Ao navegarmos neste terreno complexo, é essencial lembrar que ser pai não é ser perfeito; é estar presente. Ao promover um diálogo aberto, abraçar a tecnologia como uma ferramenta de ligação e dar prioridade a experiências significativas, os pais podem ultrapassar a divisão geracional e cultivar um sentido de união.

Ao abordar a parentalidade com empatia e adaptabilidade, podemos prosperar nesta paisagem em constante evolução, garantindo que tanto os pais como os filhos saem mais fortes e mais ligados do que nunca.

Author

Jelena Pal, a clinical psychologist originally from Germany, spent a significant part of her life in the United States, where she lived cumulatively for ten years. During this time, she pursued her passion for understanding the human mind and behavior, earning a Bachelor of Arts in Psychology and Sociology, followed by a Master of Arts in Clinical Psychology and serving many clients. She now brings her expertise to the Algarve, where she is dedicated to providing compassionate and insightful support for those seeking to enhance their well-being. Whether you are seeking support for anxiety, depression, relationship issues, or personal growth, she is serving you online, at home, or at the Family Medical Centre in Vale do Lobo (palmentalhealthalgarve.com; family-medical-centre.pt).

Jelena Pal