L'épreuve de force du temps d'écran

En tant que parents, nous pouvons nous sentir impuissants, ne sachant pas comment guider nos enfants dans le paysage complexe du monde numérique. Nous appartenons à une génération qui a été lentement initiée aux technologies modernes et qui a grandi parallèlement à elles. Par comparaison, les enfants et les adolescents d'aujourd'hui ont eu accès à l'internet et aux téléphones intelligents dès le berceau. La différence de pensée entre les générations peut entraîner une rupture de la communication, où les deux parties se sentent ignorées et incomprises.

La parentalité à l'ère numérique, où les médias sociaux dominent nos interactions quotidiennes et où les smartphones sont le prolongement de nos propres mains, présente de nouveaux défis. L'évolution rapide de la technologie au cours des deux dernières décennies a transformé non seulement notre façon de communiquer, mais aussi notre façon de percevoir le monde.

Les enfants d'aujourd'hui sont exposés à une quantité d'informations sans précédent, et beaucoup d'entre eux passent des heures à faire défiler les fils d'actualité des médias sociaux, remplis de faits marquants de la vie d'autrui. Ils peuvent penser que ce qu'ils voient est la norme ou s'appuyer sur les médias sociaux pour être validés. L'influence et les comparaisons constantes peuvent entraîner un sentiment d'infériorité, de l'anxiété et une faible estime de soi. Les parents peuvent avoir du mal à comprendre les pressions exercées sur leurs enfants pour qu'ils soient à la hauteur de la vie des autres, tandis que les enfants peuvent avoir l'impression que leurs parents sont déconnectés des réalités de leur vie numérique. Un autre défi pour les enfants et les adolescents est le manque de capacité à faire la différence. Si l'internet donne accès à d'innombrables ressources, il ne permet souvent qu'une compréhension superficielle de sujets importants, faute de pouvoir les aborder en profondeur. Les sujets sont considérablement réduits, à une vitesse d'élocution accélérée, afin de les faire tenir dans un court clip vidéo. L'information est projetée dans notre esprit de manière constante et rapide, afin de répondre à la courte durée d'attention du spectateur.

Pour lutter contre ces difficultés, les parents doivent adopter une approche proactive avec leurs enfants. Plutôt que de considérer la technologie comme un obstacle, ils peuvent l'utiliser comme un outil de connexion. En encourageant la réflexion critique sur les contenus en ligne, en discutant des nuances de l'information et en soulignant l'importance des expériences hors ligne, on peut aider les enfants à développer une compréhension plus profonde de leur monde.

Conseils aux parents pour l'ère numérique

1. Établir une communication ouverte : Créez un environnement dans lequel votre enfant se sent à l'aise pour parler de ses expériences en ligne. Posez-lui des questions ouvertes sur ce qu'il voit et ce qu'il ressent. Cela permet non seulement de renforcer la confiance, mais aussi d'aider les parents à mieux comprendre le point de vue de leurs enfants.

2. Fixez des limites ensemble : Collaborez avec votre enfant pour établir des limites saines concernant le temps passé devant l'écran. Cela peut lui permettre d'assumer la responsabilité de sa consommation numérique tout en veillant à ce que le temps passé en famille reste une priorité.

3. Encouragez les activités hors ligne : Encouragez les activités qui favorisent les liens authentiques, comme les soirées de jeux en famille, les aventures en plein air ou les projets créatifs. Ces expériences peuvent contribuer à contrebalancer le temps passé en ligne et à créer des souvenirs durables.

4. Adoptez des habitudes numériques saines: Les enfants imitent souvent les comportements de leurs parents. En adoptant une approche équilibrée de la technologie, par exemple en déposant les appareils pendant les repas ou en passant des week-ends sans technologie, les parents peuvent donner un exemple positif.

5. Promouvoir la pensée critique : Faites participer votre enfant à des discussions sur les informations qu'il rencontre en ligne. Encouragez-le à évaluer les sources, à prendre en compte les différents points de vue et à réfléchir de manière critique au contenu qu'il consomme.

Une perspective positive : Construire des ponts

Le monde réel de nos enfants est à la fois en ligne et hors ligne !

Malgré les défis qu'elle pose, l'ère numérique offre également des possibilités uniques de connexion. Les plateformes de médias sociaux peuvent permettre aux parents et aux enfants de partager des intérêts, de découvrir de nouvelles activités et même d'apprendre ensemble. Les ressources en ligne peuvent aider les parents à s'informer sur les dernières tendances et les problèmes auxquels leurs enfants sont confrontés, ce qui favorise l'empathie et la compréhension.

Alors que nous naviguons sur ce terrain complexe, il est essentiel de se rappeler qu'être parent, ce n'est pas être parfait, c'est être présent. En favorisant un dialogue ouvert, en considérant la technologie comme un outil de connexion et en donnant la priorité à des expériences significatives, les parents peuvent combler le fossé générationnel et cultiver un sentiment d'appartenance.

En abordant la parentalité avec empathie et adaptabilité, nous pouvons prospérer dans ce paysage en constante évolution, en veillant à ce que parents et enfants en sortent plus forts et plus connectés que jamais.

Jelena Pal, a clinical psychologist originally from Germany, spent a significant part of her life in the United States, where she lived cumulatively for ten years. During this time, she pursued her passion for understanding the human mind and behavior, earning a Bachelor of Arts in Psychology and Sociology, followed by a Master of Arts in Clinical Psychology and serving many clients. She now brings her expertise to the Algarve, where she is dedicated to providing compassionate and insightful support for those seeking to enhance their well-being. Whether you are seeking support for anxiety, depression, relationship issues, or personal growth, she is serving you online, at home, or at the Family Medical Centre in Vale do Lobo (palmentalhealthalgarve.com; family-medical-centre.pt).

Jelena Pal