Våra hem är normalt sett en säker tillflyktsort, en plats där vi kan känna oss fria från bakterier och sjukdomar.

Men det visar sig att ditt utrymme faktiskt kan hysa några av dessa otrevligheter.

"Allergener och irriterande ämnen finns i hela hemmet, på leksaker, husdjur, mattor, sängkläder, mjuka möbler, kosmetika, rengöringsprodukter och till och med i luften", säger Alastair Lockwood, specialist på ögonhälsa och ögonläkare på Feel Good Contacts.

"De vanligaste luftburna allergenerna är mögel, pollen, damm och djurhår, men även luftfräschare, parfymer och cigarettrök kan vara irriterande", varnar Lockwood.

Deras närvaro kan vara obekväm och ibland en försvagande upplevelse, säger Lockwood, vilket gör det svårt att bo i sitt hem.

Typiska symtom är strömmande, ömma, kliande och irriterade ögon och i vissa fall näsallergier (kliande, täppt näsa och nysningar) och eksem.

"Så det är viktigt att hålla hemmet rent och hälsosamt", råder Lockwood.

Så här kan du förvisa vanliga föroreningar från ditt hem...


1. Pollen

Säsongsbunden hösnuva uppträder vanligtvis på våren och sommaren och orsakas av extra mycket pollen i luften. Och med ett överflöd som flyger omkring kan det lätt inhaleras....

Lockwood säger att det är viktigt att hålla hemmet fritt från pollen: "Det är värt att komma ihåg att pollenantalet vanligtvis är högre tidigare på morgonen och på kvällen vid den här tiden på året. Om du stannar hemma är det en bra idé att hålla fönstren stängda för att förhindra att pollen kommer in.

"Byt kläder när du kommer in från utomhus, eftersom tyget utan tvekan har samlat på sig pollenbitar när du var ute. Det är också en bra idé att inte ha skor på sig i huset", föreslår Lockwood.

"Förutom pollen för de in andra föroreningar som smuts, tungmetaller, kemikalier och bekämpningsmedel", fortsätter han. "Förvara utomhusskorna på en plats och så nära dörren som möjligt för att förhindra att pollen sprids i hela huset."


2. Dammkvalster

Max Wiseberg, expert på luftburna allergener och skapare av HayMax Allergen Barrier Balm, säger att många människor kan vara omedvetna om att deras nysningar beror på en dammkvalsterallergi.

"Denna allergi är i själva verket en reaktion på proteiner i dammkvalsters utsöndring", förklarar Wiseberg. "Ja, det stämmer, du är allergisk mot dammkvalsterbajs."

Alla hem har dammkvalster, men på grund av deras lilla storlek, cirka 0,25 mm, och genomskinliga kroppar säger han att de är nästan osynliga för blotta ögat.

"Men oroa dig inte - om du inte är allergisk mot dammkvalster är de ofarliga", säger Wiseberg. "När de allergiframkallande proteinerna andas in eller kommer i kontakt med huden hos en allergisk person reagerar kroppen med symtom - väsande andning, nysningar, rinnande näsa, ömhet och rodnad i hud och ögon."

Dammkvalster trivs i varma, fuktiga miljöer, och våra sängar är en av deras favoritplatser, säger han. "Vi tillbringar ungefär en tredjedel av vår dag i sängen, tappar hudceller och skapar fukt med vår andedräkt och våra kroppar som de mikroskopiska kvalsterna behöver för att leva."

Det finns dock saker du kan göra för att motverka dammkvalster i ditt sovrum...

"Rätt säng och sängkläder är mycket viktigt, och att välja naturmaterial som ull i din madrass, kudde och madrassskydd kan hjälpa, eftersom ull är känt för att stöta bort dammkvalster", säger Richard Naylor, chef för hållbar utveckling på Hypnos.

"Och den transporterar naturligt bort fukt från madrassens yta, vilket skapar en hygienisk och ren miljö."



3. Mögel och fukt

Det finns många negativa hälsoeffekter av att ha mögel i hemmet, särskilt om du har en överdriven mängd som växer - eller mycket giftig svartmögel, varnar Nicholas Auckland, expert på uppvärmning i hemmet på Trade Radiators.

"Mögelsporer producerar allergener, irriterande ämnen och giftiga substanser som kan orsaka en mängd andningsproblem när de andas in", säger han.

"Dessa problem inkluderar hosta, väsande andning, andningssvårigheter och exceptionellt svåra astmasymptom för dem som lider av sjukdomen."

Om du sover och bor i ett rum med mycket mögel är det troligt att du andas in många av dessa sporer varje dag, varnar Auckland.

Därför är det med tiden mer sannolikt att du ser dessa hälsoproblem uppstå. "Att andas in mögel- och fuktsporer kan också påverka ditt immunförsvar negativt", konstaterar Auckland. "Det gör det svagare och din kropp mer mottaglig för sjukdomar."

Under sådana förhållanden, säger han, har människor rapporterat att de känner sig slöa och ständigt sjuka, vilket har en stor inverkan på vardagen.

"Om du är sjuk under en längre tid och har haft fuktproblem tidigare finns det en viss chans att mögel i hemmet kan vara orsaken till din ihållande sjukdom", varnar Auckland. "Det är viktigt att göra en fullständig kontroll av hemmet för att upptäcka mögel, inklusive baksidan av möbler och svåråtkomliga ställen."