Åh, livets enkla nöjen - de kan vara sällsynta och efterlängtade, eller vardagliga upplevelser som man bara lägger märke till en kort stund. En ledig söndag måste vara ett sådant nöje, särskilt om man har barn som hela tiden kräver ens uppmärksamhet!Ett av mina favoritnöjen är att gå till sängs med rena lakan - inget är skönare än känslan av nystruket linne, med den friska luften från torkningen utanför fortfarande kvar. Ett annat nöje är riktigt stora, tjocka rena handdukar som du kan svepa in dig i efter en dusch eller ett bad.

I allmänhet kan enkla nöjen definieras som upplevelser som är positiva, korta och som vanligtvis uppstår i vardagliga miljöer. De kostar ofta ingenting eller mycket lite och är vanligtvis mycket personliga för dig, eftersom inte alla kommer att njuta av samma saker som du gör. Enkla, små nöjen är det som ger oss kraften att återställa känslor av lycka och positivitet, och kan ge den där "ahh"-känslan av lycka, njutning eller tillfredsställelse.

Fem sinnen

De fem sinnen vi har - syn, lukt, känsel, smak och ljud - är extremt kraftfulla och kan koppla oss till många positiva minnen från vårt förflutna, och kan bidra till våra enkla nöjen. Vad sägs om något så enkelt som doften av färskt kaffe - konstigt nog är jag inte en stor kaffedrickare, men doften är berusande - doften är bättre än smaken av någon anledning.

Doften av bacon påminner mig om min barndoms husvagnssemestrar, där man åt frukost utomhus på vingliga stolar. Krispigt bacon i mjuka färska "baps" var början på en ny dag innan vi åkte till stranden och oändliga soliga dagar. (Det är i alla fall vad jag minns - men jag minns också att jag satt i en kvart och spelade kortspel på regniga dagar, medan jag tanklöst tittade på regndropparna som planlöst sköljde över varandra genom fönstret). Den behagliga doften av nybakat bröd - eller kaka - kan kanske påminna dig om din barndom. Ett annat enkelt nöje kan vara att sitta ute och lyssna på fåglarna samtidigt som du ser din trädgård i full blom.

Jag tittade på några enkla saker som ger andra glädje - en del förvånade mig, men jag kunde förstå dem. Doften av nyklippt gräs, stora skratt, vinden i håret, lukten av insidan i en ny bil, läsa ut en riktigt bra bok, hitta en förväntad euro i plånboken, ljudet av havet över en klapperstensstrand, en nack- eller fotmassage. Vissa kanske säger att ingenting kan jämföras med den enkla njutningen av en cykeltur. Det finns fler än jag kan räkna upp här, och du kan säkert lägga till dina egna. Doften av regn kan också beskrivas som en enkel njutning - särskilt efter våra långa och typiska torra somrar. Man kanske till och med får lust att känna regnet och frestas att snurra runt i det och gärna bli genomblöt!

Kreditering: envato elements;

Vissa saker är oväntade

Vi får ofta höra att vi behöver sällsynta, unika eller dyra saker för att känna oss mer uppfyllda. Vi tenderar att söka storskaliga prestationer i stället för att följa personliga passioner och mål. Dyra semestrar, stora firanden och exotiska resor kan ge dig glädje, men de är inte alltid de indikatorer på lycka som de kan verka vara. Komfort och nöjen finns ofta i exakt motsatt riktning, i små, enkla saker.

Att känna solen i ansiktet är en av livets enkla njutningar, särskilt efter en dyster och kall vinter kanske, och jag antar att våra kroppar i verkligheten absorberar lite välbehövligt D-vitamin, allmänt kallat solskensvitaminet.

Det finns inget ordinärt och litet med livets små nöjen. De är inom räckhåll för alla, oavsett social status eller rikedom. Vi kan skapa en färgglad väv av upplevelser när vi lär oss att känna igen och uppskatta dem. Enkla nöjen är viktiga för att hjälpa oss att stressa av och känna oss mer positiva i vårt dagliga liv. Det är dessa små saker som håller oss igång, som gör oss hela och som kan förvandla en vanlig dag till något speciellt.

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan