春天是一年中最美丽的季节，但它也带来了一些皮肤护理问题，温暖的太阳光提醒我们，我们的皮肤需要额外的保护。然而，认为我们只需要在夏季和春季采取特别预防措施，这不过是一个神话。

"我们只需要在春季或夏季采取特别预防措施，这是一个神话。阳光的有害影响在所有季节都是一种威胁，预防仍然是防止皮肤癌的最佳武器，"在HPA健康集团工作的经验丰富的医生玛丽亚-何塞-帕索斯博士说，她一生都在致力于解决皮肤癌问题。

要明确的是--大约90%的皮肤癌病例是由紫外线照射引起的。这些肿瘤在老年人中更常见，其发病率近年来有所增加，其发病率也在增加。然而，并不是所有的癌症都有相同的征兆，因此，区分一种癌症是很重要的。

皮肤癌的主要类型

有三种主要的皮肤癌类型。第一种，也是最常见的，是基底细胞癌（BCC），占皮肤癌的65%。 它与阳光照射直接相关，是西方世界最常见的，被描述为生长缓慢，很少扩散到其他器官。

鳞状细胞癌占25%的病例，是第二种类型的皮肤癌。它的特点是鳞状细胞不寻常地加速生长，通常发生在暴露在阳光下的区域，并通过活检进行诊断。与前一种癌症不同，这种癌症可能在晚期发生转移。

最后，黑色素瘤--它不太常见，但更致命--占病例的百分之五到十。事实上，它占皮肤癌死亡人数的80%，是30岁以下人群的第二大常见癌症。然而，如果在早期阶段进行诊断，它可以被治愈，成功率为90%。

风险因素

据医生介绍，有几个风险因素。50岁以上的人、有皮肤癌家族史的人或有50个以上的痣、浅色皮肤或浅色眼睛的人都要提高警惕。然而，主要原因毫无疑问是暴露在阳光下。

"当皮肤细胞的DNA发生突变时就会发生皮肤癌。这些突变使细胞以快速和无序的方式生长，产生恶性肿瘤"，她说。

并非所有类型的皮肤癌都可以通过仔细的预防来防止。谈到黑色素瘤，尽管暴露于紫外线辐射也是一个众所周知的风险因素，特别是对于那些在童年时期有晒伤史的人来说，"黑色素瘤是一种具有更复杂生物学特性的疾病，也取决于其他遗传因素，例如拥有绿色或蓝色的眼睛、红发或雀斑"。

然而，好消息是，大多数皮肤癌是可以预防的。

"你需要采取一些预防措施，例如避免暴露在阳光下，特别是在紫外线辐射最强的时候（中午12点至下午5点）；在海滩或乡下，全年使用防晒霜，即使天空是阴天（敏感皮肤必须有至少30的SPF值）。穿上防护服，如遮住暴露部位的深色衣服，戴上带护耳的帽子、太阳眼镜；对儿童的阳光照射要非常小心，他们对紫外线辐射更敏感，应始终使用SPF50的防晒霜。此外，定期检查你的皮肤"，玛丽亚-何塞-帕索斯博士解释说。

日光浴的危险

谈到皮肤癌，我们不能不提到日光浴床的有害影响。日光浴床是带有光管的舱室，它释放集中的人工紫外线辐射，是皮肤癌，特别是黑色素瘤的一个重要原因。

"她指出："有几项葡萄牙皮肤科医生参与的国际研究表明，以前在日光浴床中的暴露与所有皮肤癌，即鳞状细胞癌和黑色素瘤的风险增加之间存在关系。

维生素D不能成为借口

我们都需要维生素D，但这并不意味着长时间暴露在阳光下。事实上，每天只有大约15至30分钟的阳光可以让你的身体产生必要水平的维生素D--这意味着你只需要在早上8点在乡下散步。

此外，这不仅仅是阳光的问题。为了获得足够的维生素D水平，"我们不能忘记吃富含钙质的食物，以避免体内维生素D的缺乏，"医生说。

警告信号

如果你发现任何可能让你担忧的情况，请去看医生。下面的提示只是给你一个线索，告诉你应该关注什么。

例如，在不对称方面，当痣的一半看起来和另一半不一样时，而且当痣的边界不规则时。此外，当痣有一个以上的颜色或其直径大于六毫米时。最后，当可疑的痣增大、改变形状或颜色时--可能是咨询专家的时候了。

如果出现上述情况，请去看HPA健康集团的皮肤科医生。

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins