"Lauschen Sie für eine Weile der Stille - dem Klang der Natur und Ihrem Atem", fordert unsere Klangbad-Therapeutin Mina Kunstelj sanft auf, während sie ihr Koshi-Windspiel, ihre Himalaya-Schalen und ihre Leier-Harfe für einen Moment ablegt.

Wir befinden uns mitten im Bohinj-See, einer friedlichen, glasklaren Wasserfläche im Nordwesten Sloweniens.

Normalerweise käme mir ein Klangbad, eine Therapie, die einem helfen soll, sich mit der Natur zu verbinden, achtsam zu sein und vom Stress der Welt abzuschalten, etwas zu "New Age" vor. Aber ich lasse mich darauf ein und spüre etwas Gelassenes, fast Spirituelles in diesem himmlischen Hotspot:

Eine leise Symphonie ungewöhnlicher Perkussionsklänge, begleitet von Minas lieblichen Tönen, die die Liebe zum Wald, zur Natur und zum inneren Frieden ausdrücken, während das Boot leise durch die stillen Gewässer des größten natürlichen Sees Sloweniens schiebt, der vor 14 000 Jahren während der Eiszeit von Gletschern geschaffen wurde.

Wenn das Dröhnen ihrer indischen Shruti-Box verklungen ist und die Schwingungen der Gongs nachgelassen haben, bläst Mina zum beeindruckenden Finale ein Muschelhorn, wie ein Ruf der Wildnis.

Es ist nicht schwer, sich an diesem See, der etwa eine halbe Autostunde von seinem touristischeren Schwestersee Bledentfernt liegt, eins mit der Natur zu fühlen. Er befindet sich in einem Tal im Triglav-Nationalpark, wo die immergrünen Wälder fast bis zum Wasser abfallen und die majestätischen Julischen Alpen eine erhabene Kulisse bilden.

Legenden

Die Legende besagt, dass Gott, als er den Menschen Land zuteilte, eine anspruchslose Gruppe vergaß, die geduldig wartete, bis sie an der Reihe war. Gerührt von ihrer Demut, schenkte er ihnen das Land, das er für seinen eigenen Ruhestand vorgesehen hatte - Bohinj (Boh bedeutet Gott auf Slowenisch).

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Es ist Frühsommer und es gibt nur wenige Schwimmer im kühlen Wasser, ein paar Paddelboarder, die leichte Wellen erzeugen, und ein Kanu in der Ferne. Abgesehen davon ist die Insel fast menschenleer und ein idealer Zeitpunkt, um sie zu besuchen, bevor die Massen in den Schulferien einfallen. Wir wohnen in Ribčev Laz, am östlichen Ende des Sees, mit einer malerischen Brücke, der authentischen, schmalen Kirche St. Johannes der Täufer und einer Bronzestatue, die vier einheimischen Männern gewidmet ist, die 1778 als erste den Berg Triglav bestiegen haben.

Es gibt nur ein paar Cafés und ein paar Hotels in der Nähe des Ufers, darunter das umweltfreundliche Hotel Bohinj, das vor kurzem im Scandi-Stil mit viel Holz und natürlichen Materialien renoviert wurde.

Hier herrscht ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens, von den raumhohen Fenstern bis hin zu den morgendlichen therapeutischen Yoga-Sitzungen im Freien, die alle dazu einladen, mit der Natur in Kontakt zu treten.

Slowenien mag zwar ein kleines Land sein, das im Süden an Kroatien und Italien, im Norden an Österreich und im Nordosten an Ungarn grenzt, aber seine Naturlandschaft hat es in sich: Berge, Wälder, Seen und Flüsse und sogar das Meer - im Sommer kann man in der Adria schwimmen und im Winter in den Alpen Ski fahren.

Wir steigen in den Bus, um in den Wald zu fahren - obwohl wir die Qual der Wahl haben, da 70 % Sloweniens bewaldet sind, kommen wir an riesigen Flächen mit Wildblumen auf den Feldern der Bauern vorbei.

Wildblumen

Noch mehr Wildblumen gibt es auf dem Berg Vogel zu sehen, der mit einer Seilbahn (Erwachsene 28 € hin und zurück) von Ukanc aus erreichbar ist. In wenigen Minuten erreichen wir den 1535 m hohen Gipfel und genießen einen spektakulären Blick auf den See in der Talsohle.

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Andre, ein Reiseleiter des Triglav-Nationalparks, erklärt, dass der Park, der 4 % der Landesfläche einnimmt, ein Schutzgebiet ist, nicht nur wegen seiner Torfmoore, die für die biologische Vielfalt von großer Bedeutung sind, sondern auch wegen des Auerhuhns, des Alpenschneehuhns und des Luchses, die alle von Parkwächtern geschützt werden.

Später erkunden wir den dichten Fichtenwald auf dem Pokljuka-Plateau und schließen uns Darija Cvikl an, einer Dozentin und Spezialistin für Waldtherapie, die uns die verjüngende Kraft des Waldes näher bringt und betont, dass seine Vorteile gut gemessen und erforscht wurden.

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Terpene - organische Verbindungen, die von verschiedenen Pflanzen, darunter auch Fichtennadeln, produziert werden - verbessern die psychische Gesundheit von Erwachsenen erheblich, indem sie Stress und Depressionen abbauen und als Anti-Tumor-Aktivatoren wirken, erklärt sie uns.

"Jedes Terpen hat seine eigene heilende Wirkung, sei es zur psychischen Entspannung, zur Anti-Virus-Therapie, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychosomatischen Problemen", erklärt sie.

1.000 Meter über dem Meeresspiegel sitzen wir in einem Kreis im Unterholz, schließen die Augen und folgen ihren Atemübungen - sie empfiehlt die Wim-Hof-Technik - und zählen die Atemzüge, während die Terpene ihre Arbeit tun. Ich kann nicht sagen, dass ich mich großartig anders fühle, aber die saubere Luft und die Umgebung des Waldes wirken auf jeden Fall therapeutisch.

Der Tourismus in diesem Bereich steckt noch in den Kinderschuhen, aber Besucher sollten darauf achten, dass sie einen anerkannten Waldtherapeuten buchen (healing-forest-certification.org/isft) buchen, rät sie.

Zurück am Bohinjer See bei Sonnenuntergang ist das Wasser ruhiger, kleine Ruderboote liegen an einfachen Holzstegen, und selbst die Fische, die zu Beginn des Tages im flachen Wasser auftauchen, scheinen weniger aktiv zu sein.

Mir scheint, dass Gott die richtige Idee für seinen Rückzugsort hatte.