Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est si agréable de passer vos mains dans les herbes hautes, de frôler les feuilles odorantes ou de marcher pieds nus sur la pelouse ?

Selon Annie Burdick, experte en jardinage et auteur d'un nouveau livre intitulé Gardening For Mind, Body And Soul, les sensations tactiles, c'est-à-dire le fait de sentir son jardin aussi bien physiquement que spirituellement, permettent d'établir un lien plus profond avec la terre.

"Nous ne réalisons pas qu'une grande partie du jardinage est tactile et que nous avons tendance à toucher les choses dans le jardin de toute façon. Ainsi, si vous enfoncez vos mains dans le sol, si vous touchez les feuilles, si vous passez près d'un arbre et que vous en effleurez l'écorce, tout cela nous relie davantage au jardin", explique Mme Burdick, depuis sa maison de l'Oregon.

"Cela peut ajouter beaucoup d'avantages au plaisir que nous éprouvons à être dans le jardin, ainsi qu'à l'effet mental de l'expérience vécue à l'extérieur. Cela a un effet positif sur les personnes souffrant de troubles sensoriels ou qui sont sur le spectre de l'autisme, ou encore sur les enfants qui apprennent juste à regarder leur environnement."

Elle propose les conseils suivants pour rendre votre jardin plus tactile.

1. Plantez des plantes tactiles

"Privilégiez les plantes indigènes à votre région, qui sont douces, spongieuses et texturées, comme l'oreille d'agneau (Stachys byzantine), la sauge de Jérusalem, la sauge buissonnière mexicaine, les hautes herbes ornementales dont le sommet ressemble à un panache et sur lesquelles on peut passer la main."

Elle recommande également le saule chat et le Senecio cineraria et d'éviter tout ce qui est pointu dans un jardin tactile, comme les roses épineuses, ou les feuillages pointus.

2. Tirez le meilleur parti de la mousse

Certaines personnes pourraient trouver cela gênant, mais la mousse est agréable à toucher et à sentir - elle est douce, élastique et agréable au toucher, note-t-elle.

"De plus, la mousse pousse rapidement, se propage facilement, offre un coussin et une texture intéressants, ajoute un élément paysager et est formidable pour l'écosystème de votre jardin", écrit-elle.

Vous pouvez cueillir une touffe de mousse dans votre jardin et la mélanger avec une tasse de yaourt naturel dans un mixeur, puis étaler le mélange sur les surfaces des pots, des bancs ou des statues (pour aider la mousse à se développer sur eux) en appréciant la texture douce lorsque vous passez, suggère-t-elle.

3. Sentez vos fleurs

Plantez des fleurs dont les pétales sont vraiment doux et agréables au toucher, comme les pétunias ou les pensées, dit-elle.

4. Placez vos plantes sensorielles à une distance facile à toucher

"Cela dépend de l'espace dont vous disposez, mais je recommanderais de placer les plantes tactiles près de l'endroit où vous êtes assis, afin que vous puissiez tendre la main et les toucher. Elles peuvent également être placées dans un espace où vous travaillez, où vous souhaitez simplement passer du temps avec un ami, méditer ou lire. Il s'agit de s'accorder un moment de verdure."

5. Plonger dans l'eau

"J'adore l'eau comme option pour un jardin tactile. Les gens pensent que c'est un élément sonore, mais je pense que le fait d'avoir un élément de ruissellement vous donne une sensation unique et apaisante lorsque vous plongez vos mains dedans et que vous sentez l'eau douce et ruisselante."

6. N'oubliez pas les meubles et les ornements

Plus vous avez de texture dans votre jardin, mieux c'est, alors il peut s'agir d'un banc en fer forgé ou d'une chaise en rotin, ou encore d'un siège en bois empilé avec des coussins moelleux, afin que vous vous enfonciez dans différentes sensations pour profiter de votre jardin.

Les sculptures ajoutent également un élément plus tactile à votre espace, car vous passez vos mains sur les différentes surfaces d'une statue chaque fois que vous la croisez, propose-t-elle. Les pierres lisses et les allées peuvent également procurer une sensation agréable sous les pieds si vous enlevez vos chaussures et vos chaussettes.

Gardening For Mind, Body And Soul d'Annie Burdick est publié par Vie Books.