V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți atât de bine să vă alergați mâinile prin ierburi lungi, să vă spălați frunzele parfumate sau să mergeți desculți pe gazon?

Senzațiile tactile, în care vă simțiți grădina fizic la fel de mult ca și spiritual, pot oferi o legătură mai profundă cu pământul, spune expertul în grădinărit Annie Burdick, autoarea unei noi cărți, Grădinărit pentru minte, trup și suflet.

„ Nu ne dăm seama că o mulțime de grădinărit este tactilă și oricum gravităm spre atingerea lucrurilor din grădină. Așadar, dacă vă săpați mâinile în pământ sau simțiți frunze, sau dacă vă plimbați pe lângă un copac și periați coaja, totul ne conectează mai mult la grădină”, spune Burdick, din casa ei din Oregon.

„ Poate aduce multe beneficii la cât de mult ne place să fim în grădină și, de asemenea, doar feedback-ul mental din experiența de a fi acolo. Ea are un efect pozitiv asupra persoanelor cu tulburări senzoriale sau care se află în spectrul autismului sau asupra copiilor care abia învață să privească mediul lor.”

Ea oferă următoarele sfaturi despre cum să vă faceți grădina mai tactilă.

1. Plante sensibile Feely plante

„ Concentrează-te pe lucruri care sunt native din zona ta, care sunt moi, spongioase şi texturate, cum ar fi urechea de miel (Stachys bizantine), salvie din Ierusalim, Salvia mexicană, ierburi ornamentale înalte cu vârfuri asemănătoare cu plume pe care le puteți rula mâinile de-a lungul.”

Ea recomandă, de asemenea, salcie păsărică și senecio cineraria și pentru a evita orice ascuțit într-o grădină tactilă, cum ar fi trandafirii spinoase sau frunzișul ascuțit.

2. Să profite din plin de mușchi

Unii oameni ar putea găsi o pacoste, dar mușchiul este minunat să atingă și să simtă — este moale, elastic și se simte minunat sub vârful degetelor, notează ea.

„ Moss crește, de asemenea, rapid, se răspândește ușor, oferă o pernă mare și textura, adaugă un element de amenajare a teritoriului și este uimitor pentru ecosistemul grădinii dvs.”, scrie ea.

Puteți alege un mănunchi de mușchi din grădina dvs. și amestecați-l cu o ceașcă de iaurt natural într-un blender, apoi împrăștiați amestecul pe suprafețele ghivelor, băncilor sau statuilor (pentru a ajuta la creșterea mușchiului pe ele) bucurându-se de textura moale pe măsură ce treceți, sugerează ea.

3. Simțiți-vă florile

Flori de plante care au petale foarte moi care se simt bine la atingere, cum ar fi petunii sau panselute, spune ea.

4. Plasați plantele senzoriale la distanță ușoară

„ Depinde de cât spațiu aveți, dar aș recomanda să aveți plante tactile aproape de locul în care stați jos, astfel încât să puteți ajunge și să le atingeți. Ele ar putea fi, de asemenea, puse într-un spațiu în care faci ceva de lucru, sau în cazul în care doriți doar să stea cu un prieten, sau meditați sau citit. Este vorba despre obtinerea acel timp verde.”

5. Scufundați în apă

„ Îmi place apa ca o opțiune pentru o grădină tactilă. Oamenii se gândesc la asta ca la un lucru sonor, dar cred că având un element care se scurge îți dă o senzație unică și calmantă atunci când îți înmoi mâinile și simți apa moale, grăbindu-se.”

6. Nu uita mobila si ornamentele

Cu cât

aveți mai multă textură în grădina dvs., cu atât mai bine, deci ar putea fi o bancă din fier forjat sau un scaun din rattan sau un scaun din lemn îngrămădit înalt cu perne moi, astfel încât să vă scufundați în sentimente diferite pentru a vă bucura de grădina dvs.

Sculpturile adaugă, de asemenea, un element mai ușor de atins în spațiul dvs., pe măsură ce vă rulați mâinile peste diferitele suprafețe ale unei statui de fiecare dată când o treceți, vă oferă ea. Pietrele și căile netede se pot simți, de asemenea, minunate în picioare dacă vă aruncați pantofii și șosetele.

Grădinărit pentru minte, corp și suflet de Annie Burdick este publicat de Vie Books