你有没有想过，为什么用手抚摸长草、拂过芬芳的树叶或赤脚走在草坪上的感觉这么好？

园艺专家安妮-伯迪克（Annie Burdick）说，触觉，即你在身体上和精神上感受你的花园，可以提供与地球更深的联系，他是一本新书《园艺的思想、身体和灵魂》的作者。

"我们没有意识到，很多园艺都是触觉的，无论如何我们都倾向于触摸花园里的东西。因此，如果你把你的手伸进土壤里，或感觉到树叶，或如果你走过一棵树，拂过树皮，这一切都使我们与花园联系得更紧密。

"它可以为我们在花园里的享受增加很多好处，也只是从在外面的经历中获得精神反馈。它对有感觉障碍的人或自闭症谱系的人或刚学会看环境的儿童有积极的影响"。

她就如何使你的花园更有触觉提供了以下建议。

1.1.种植有触感的植物

"专注于原产于你所在地区的东西，它们是柔软的、海绵状的和有纹理的，如羊耳（Stachys byzantine）、耶路撒冷鼠尾草、墨西哥灌木鼠尾草、高大的观赏草，它们的顶部像梅花一样，你可以用手去触摸。"

她还建议在触觉花园中避免任何尖锐的东西，如带刺的玫瑰，或尖锐的叶子。

2.充分发挥苔藓的作用

她指出，有些人可能会觉得它是个麻烦，但苔藓很好触摸和感觉--它很柔软，有弹性，在你的指尖下感觉很好。

"她写道："苔藓还生长迅速，容易传播，提供了很好的缓冲和质地，增加了景观元素，对花园的生态系统也很好。

她建议，你可以从你的花园里采摘一丛苔藓，在搅拌机中与一杯天然酸奶混合，然后将混合物撒在花盆、长椅或雕像的表面（以帮助苔藓在上面生长），当你经过时享受柔软的质感。

3.感受你的花

她说，种植那些花瓣非常柔软、触感良好的花，比如牵牛花或三色堇。

4.将您的感官植物放在容易触摸的距离内

"这取决于你有多少空间，但我建议在你坐下的地方附近种植触觉植物，这样你就可以伸手触摸它们。它们也可以放在你正在做一些工作的地方，或者你只是想和朋友一起玩的地方，或者冥想或阅读。这是关于获得绿色的时间"。

5.浸入水中

"我喜欢水作为触觉花园的一种选择。人们认为它是一个声音的东西，但我认为有一个涓涓细流的元素，当你把你的手浸在里面，感受柔软的、奔腾的水时，会给你一种独特的、平静的感觉。"

6.不要忘记家具和装饰品

你的花园里的纹理越多越好，所以可能是锻铁长椅或藤椅，或者是堆满柔软坐垫的木质座椅，这样你就会沉浸在不同的感受中，享受你的花园。

雕塑也为你的空间增加了更多可触摸的元素，因为你每次经过雕像时，都会用手抚摸它的不同表面，她说。如果你脱掉鞋子和袜子，光滑的石头和小路在脚下也会感觉很好。

安妮-伯迪克的《心灵、身体和灵魂的园艺》由Vie Books出版。