Créée en 1984 par l'OMS et la Société internationale de la ménopause, cette journée a pour but de sensibiliser à l'impact de la ménopause sur la vie des femmes dans le monde entier. La ménopause n'est pas une maladie. C'est une étape normale du vieillissement. Ce qui diffère, ce sont les symptômes ressentis par chaque femme qui traverse cette phase de transition dans la vie. Et souvent, c'est l'absence de discussion ouverte et de sensibilisation à l'impact de la ménopause sur la vie d'une femme, sur le lieu de travail et même à la maison, qui rend les choses difficiles.

Parmi les façons dont les femmes peuvent mieux gérer les divers symptômes de la ménopause, la première est la sensibilisation, la deuxième est la réduction du stress et la troisième est la prise en charge de soi. C'est là qu'une pratique régulière du yoga peut faire la différence. Une pratique régulière du yoga comprenant des affirmations, des poses, un travail sur la respiration et la méditation peut avoir un impact important sur la façon dont une femme navigue, accepte et embrasse les changements qui accompagnent cette étape de la vie.


C'est dans cet esprit que HenricaYogaAlgarve propose une séance de yoga pour la ménopause le 19 octobre à l'Espaço Vital de Lagoa, de 15h30 à 17h00, en anglais et en portugais, au cours de laquelle les participantes recevront une "boîte à outils" de pratiques de yoga simples pour prendre soin d'elles-mêmes.

Pour plus d'informations, veuillez contacter www.henricayogaalgarve.com