Метаболический синдром - это болезнь современной цивилизации. Человек генетически не приспособлен к высокому потреблению калорий и низким затратам энергии (сидячий образ жизни), поэтому избыток энергии накапливается в организме в виде жира; этот жир, накапливаясь в области живота, способствует возникновению метаболического синдрома (жир, связанный с хроническим воспалительным процессом, связанным с метаболическими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и диабет).

Метаболический синдром сам по себе не вызывает симптомов, и единственным сигналом является выдающийся живот (который на самом деле может быть "верхушкой айсберга", когда основные проблемы не видны).

Диагноз метаболического синдрома может быть поставлен при наличии как минимум трех из следующих пяти факторов:

Абдоминальное ожирение: Окружность живота, превышающая 102 см у мужчин и 88 см у женщин (указывает на избыток абдоминального жира, тип "опасного" жира, который способствует развитию хронического воспалительного состояния и последующих метаболических заболеваний);

Триглицериды, равные или превышающие 150 мг/дл;

Холестерин ЛПВП равен или меньше 40 мг/дл у мужчин и 50 мг/дл у женщин;

Артериальное давление равное или более 135/85 мм рт.ст;

уровеньглюкозы в крови не ниже 110 мг/дл.

Но есть и хорошая новость: метаболический синдром поддается лечению, если учитывать факторы риска.

Диабет, высокое кровяное давление и ненормальный уровень холестерина (дислипидемия) лечатся лекарствами, однако физические упражнения и изменение привычек питания являются обязательными. Что касается диеты, важно отметить, что для того, чтобы быть эффективной, она должна быть способна обратить вспять хронический воспалительный процесс, присутствующий при ожирении.

Среди системных последствий такого воспалительного процесса, как уже упоминалось, можно назвать его участие в развитии метаболических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также его вмешательство в работу центральной нервной системы в отношении сигналов, регулирующих чувство сытости. Поэтому диета, чтобы быть эффективной, должна уменьшать количество абдоминального жира и, соответственно, провоспалительных медиаторов липидов, способствуя нормализации уровня глюкозы в крови, липидного профиля, инсулинемии и естественного баланса аппетита.

Поэтому основной мерой в лечении метаболического синдрома является снижение веса, чтобы достичь индекса массы тела ниже 25 кг/м2.

С другой стороны, курильщики с метаболическим синдромом должны бросить курить, поскольку отказ от этой привычки способствует снижению инсулинорезистентности и хронического воспаления.