Om du vill lugna sinnet och introducera begreppet välbefinnande, för att skapa ett utrymme som ger dig komfort och lycka - då är ett mindfulnesstänkande hem det rätta.

"Mindfulness handlar om den medvetenhet som kommer av att vara uppmärksam på nuet, med hjälp av alla eller några av våra sinnen, utan att döma", förklarar Claire Renée Thomas, grundare av Reaching My Best och tidigare inredningsarkitekt

.

"Att skapa en mindful inredning handlar inte bara om det slutliga utseendet och känslan av utrymmet, det handlar också om resan att vara

mindful

."

Dessutom säger hon att det vackra med att tillämpa principerna för mindfulness för att skapa ett utrymme är själva processen, som frigör nivåer av kreativitet och innovation som vi inte har tillgång till när vi är upptagna av våra tänkande sinnen

.Här delar Thomas med sig av sina bästa tips för att forma en mindful

inredning...

Credits: PA;

Skapa ett medvetet koncept

"Ett framgångsrikt designat utrymme är ett utrymme där den skapade miljön är i linje med det önskade utseendet, känslan och användningen av utrymmet", betonar Thomas.

Den naturliga utgångspunkten är med en koncepttavla, säger mindfulnesscoachen

.Börja med att sitta bekvämt i ett lugnt utrymme - spendera lite tid på att meditera (fokusera på din andning och ljuden omkring dig) och när du känner dig avslappnad, säger hon att du ska tänka på det utrymme du vill skapa.

"Föreställ dig hur du vill känna dig i utrymmet

.

Väck detta till liv med alla dina sinnen. Öka klarheten och intensiteten i bilden i ditt sinne. Anteckna sedan alla de känslor, förnimmelser och texturer som du observerar."

Thomas fortsätter: "Se om du kan sammanfatta den här känslan i två eller tre ord. Ta sedan en hög med tidningar och spendera 15 minuter med att omedvetet riva ut bilder som förmedlar hur du kände dig."

När du är klar med det, minska ner bilderna till en handfull som bäst representerar det utrymme du designar - och använd dessa som utgångspunkt, säger Thomas.

"Använd färgerna, formerna och strukturerna i dessa bilder som en barometer för vad som hamnar på din moodboard - du kan också hämta färg- och tapetprover från ditt lokala byggvaruhus

."Och skapa en Pinterest-tavla för att få ännu mer inspiration", tillägger hon

.

Designa från hjärtat

Om du skapar ett mindful-koncept så designar du från hjärtat

..."Tillit och att inte döma är viktiga attityder att ta med sig till en mindful-inredning", understryker Thomas. "Lita på din magkänsla. Om det känns rätt så är det rätt."

Utmaningen här är att lyssna på sin intuition innan det praktiska huvudet kommer i vägen, menar Thomas.

"Ha först en bra idé och hitta sedan ett sätt att förverkliga den. Att inte döma är en bra attityd att ta med sig in i en inredning.

"Om du inte dömer din egen designförmåga eller oroar dig för vad andra ska tycka om den, kommer din design att komma från hjärtat - och översättas till känslan i rummet

."Hon fortsätter: "Var fri och resultatet kommer att bli bättre än du kunde föreställa

dig

!"

Att ha en

mindful

inredning handlar också om val och att välja det du älskar, framför det som 'alla andra har', tillägger Thomas. "Detta i sig ger stor kraft och avsikt till designen, själva utrymmet och dig själv.

"

Credits: PA;

Använd form och funktion med eftertanke

Som William Morris sa: "Ha ingenting i ditt hus som du inte vet är användbart eller tycker är vackert."

Morris berömda citat är en utmärkt vägledande princip när man skapar en medveten inredning, menar Thomas. "Ett bra utrymme är ett som sömlöst kombinerar form och funktion."

Gå tillbaka till hur du vill använda utrymmet, säger Thomas. Fundera på om det är för att koppla av eller för att skapa, och vad du kan ta med för att öka användbarheten, till exempel förvaring, föremål på hjul eller möbler med flera användningsområden

."Att ta med föremål som du inte älskar eller inte kommer att använda kommer att påverka känslan av utrymmet negativt", säger Thomas. "Var hänsynslös när du fattar de slutgiltiga besluten. Är det användbart och/eller vackert? Ja - då ska det in!

"Nej - då ska det ut. Allt handlar om att "släppa taget" om det som inte längre tjänar oss, i våra liv och i de utrymmen vi skapar."

Skapa medveten harmoni

Rummen "fungerar" när de är i harmoni, och det handlar om att skapa balans...

"Utan ljus uppskattar vi inte det mörka", betonar Thomas. "Det är utrymmet som föremålen tar upp - och det negativa utrymmet däremellan

."Om du får rätt proportioner kan du skapa en fantastisk och medveten inredning."

Tänk på balansen mellan form och funktion, råder hon. Mellan de utrymmen där du "gör" och de utrymmen där du kan "vara". Thomas tipsar om att skapa en balans mellan hårda linjer och ytor och mjukare linjer och texturer.

Fundera slutligen på hur du kan föra in natur och hållbarhet i rummet..

."Ett mindful space tar hänsyn till den värld vi lever i och den påverkan vi har på den", betonar Thomas. "Använd växter, upcycle, återanvänd, kassera på ett ansvarsfullt sätt och använd hållbara material.

"Överväg miljövänliga färger som är mindre skadliga för din hälsa. Och naturligtvis gör växter det bästa av mindful spaces - placera dem där de kommer att trivas och vårda dem."