这是一个星期四的晚上，我躺在床上，盖着毯子，用薰衣草味的枕头遮住眼睛。房间里一片寂静，只有一个巨大的石英水晶碗发出空灵的音调，它正在用木槌做圆周运动，有点像用手指在酒杯上摩擦。

它发出的声音是高亢而不寻常的，可以感觉到它的超音速谐波在地板上振动，发出悦耳的嗡嗡声。

我正在经历由Sound Sebastien--健康顾问Toni Dicks和阿育吠陀厨师Jasmine Hemsley的集体名字--领导的第一次治疗性 "声音浴"。

这种类型的集体冥想是最近在健康领域引起轰动的新老想法。

我们都经历过听到我们最喜欢的歌曲现场演奏时的兴奋感，或者听到优美的古典音乐时的鸡皮疙瘩，但声浴反映了这样一个想法，即音频波实际上可以帮助治疗心理和身体问题，如焦虑、抑郁和慢性疼痛。

良好的振动

该学派认为，我们的身体有能力吸收和 "协调 "不同的振动，在声音疗法中，传统乐器被用来将我们的脑电波诱导到一个稳定的频率--平静神经系统并使其保持一致。

"茉莉解释说："水晶碗产生的音调不仅仅是耳朵能听到的，""你会在身体里感觉到它们，某些音调会影响你的能量中心（脉轮），用于治疗、平衡和冥想。

这听起来可能是新时代，但声音疗法作为一个概念已经存在了几千年。原住民是已知的第一个用声音进行治疗的文化，他们使用迪吉里杜管和其他乐器的振动能量。古埃及人也被称为在治疗中使用元音唱法，而他们的女祭司也在他们的治疗室中使用西特拉姆（一种拨弦乐器）。

今天的声音疗程已经有了长足的进步，现在它们已经成为豪华的操作。由于人们对健康和无药可医的方式的兴趣，这种仪式性的方法正在享受大规模的品牌重塑。

恢复性小睡

那么，它实际上是什么感觉？嗯，有点像一个非常恢复性的小睡。

声音沐浴最让我吃惊的是它是多么容易进入情绪平静的状态。

疗程通常以10分钟的引导性冥想作为介绍。甚至当Toni要求我们 "想象自己沉入地板 "时，我的大脑还在为购物清单和未回复的电子邮件而烦躁不安。

但当乐器开始发出令人心动的声音时，我很快就放松下来，仅仅感受到噪音对我的冲刷和我身体下的振动。这就像在安静的海岸线上听海浪撞击的催眠感觉一样。

"茉莉说："声音浴最美丽的部分是，好处是由个人体验和表达的，对每个人都是不同的。

"也许你刚刚睡了一个长长的午觉，也许当振动穿过你的身体时，你能感觉到一种静止的感觉，"她在表演结束时说，递上一杯阿育吠陀茶来唤醒大家。

即使你没有任何紧迫的疾病，茉莉说每个人都能从声浴中找到好处。"不间断的睡眠或比平时睡得更久是练习的一大好处，"她说，"创造性的思想和想法以及压倒性的轻松感也是如此。"

"我们得到的最压倒性的反馈是，它只是感觉是对经常可预测的白天和夜晚的一个很好的替代，"茉莉说。