Skådespelerskan och Goop-grundaren, 51, sa att hon är "glad att kvinnor pratar om det här nu" - eftersom ämnet har varit tabu alldeles för länge.

"Jag är verkligen mitt uppe i perimenopausen, så det är en riktig berg- och dalbana och mitt bästa råd är att varje kvinna verkligen behöver fundera över vad som är rätt sätt för henne", säger Paltrow i en intervju med People.

"Jag är glad att det har skett en stor förändring i kulturen och att kvinnor pratar om det här nu. För i min mammas generation var det inte alls så", tillade hon.

Perimenopaus är den fas som leder fram till klimakteriet, då en kvinnas reproduktiva år tar slut. Paltrow avslöjade att hon var 45 när hon först märkte att en "förändring" hände för henne. Hon var dock osäker på exakt vart hon skulle vända sig till en början.

"Jag tyckte bara att det var så konstigt att det inte fanns någonstans dit jag kunde gå för att förstå om allt jag gick igenom var normalt", tillade Politician-stjärnan.

Credits: PA; Författare: PA;

Som Paltrow betonade är det först nyligen som vi har börjat prata öppet om perimenopaus och klimakteriet. Under en lång tid innebar bristen på medvetenhet att många kvinnor led i tystnad med symtom eller var osäkra på om det de upplevde berodde på hormonella förändringar - vilket också innebar att många gick utan lämpligt stöd och behandling.

Här är vad alla behöver veta om perimenopaus...

Vad är perimenopaus?

Perimenopaus är den fas som leder fram till klimakteriet - som klassificeras som när en kvinna inte har haft mens på hela 12 månader, enligt NHS. Detta innebär att en persons reproduktiva år närmar sig sitt slut; äggstockarna slutar släppa ut ägg och hormonnivåerna sjunker. Det börjar vanligtvis i 40-årsåldern eller i början av 50-årsåldern, även om vissa människor börjar klimakteriet tidigare, antingen av medicinska eller okända skäl.

Hur länge perimenopausen varar kan variera. För vissa handlar det om några månader, medan andra kan ha symtom i fyra till åtta år.

Hur vet man att man är i perimenopaus?

Vissa kvinnor kan först börja märka förändringar i sin menstruationscykel, enligt NHS - till exempel kan perioderna bli lättare eller tyngre, eller börja inträffa mer eller mindre ofta.

De andra symptomen är desamma som de som förknippas med klimakteriet i allmänhet. Och som The Menopause Charity påpekar har kvinnor östrogenreceptorer på varje cell i kroppen - vilket innebär att minskningen av östrogen under denna livsfas kan ha mycket omfattande effekter.

Experter anser att det finns cirka 40-50 potentiella symtom, även om omfattningen och svårighetsgraden kan vara olika för alla, vilket påverkar människor mentalt och fysiskt.

Credits: PA; Författare: PA;

Psykologiska symtom

Vanliga psykiska och emotionella symtom är nedstämdhet, ångest och humörsvängningar, irritation eller ilska, minskad självkänsla, dåligt minne och hjärndimma, minskat intresse för sex.

Fysiska symtom

Vanliga fysiska symtom kan vara dålig sömn, värmevallningar, rastlöshet, hjärtklappning, migrän/huvudvärk, muskelvärk, ledvärk och viktökning. Torr och kliande hud är också vanligt, liksom torrhet och obehag i slidan, ökat behov av att kissa och ibland en ökning av urinvägsinfektioner (UVI) och trast.

Vad kan du göra åt det?

Det finns många saker som kan hjälpa - till att börja med att prata om det och lära sig mer om vad som händer och varför det händer. Om symtomen är allvarliga och påverkar din livskvalitet är det en bra idé att tala med din läkare. De kan tala med dig om när det kan vara aktuellt att överväga hormonersättningsterapi (HRT) och andra saker som kan hjälpa, t.ex. vaginala glidmedel. KBT (kognitiv beteendeterapi) kan också vara till hjälp.

Självhjälp och livsstilsåtgärder spelar också en roll. NHS rekommenderar gott om vila, en hälsosam kost, regelbunden motion och att göra avkopplande saker, samt att undvika cigaretter och vara uppmärksam på alkoholintaget.

The Menopause Charity(themenopausecharity.org) har också en mängd information om hur man hanterar symtom.