Haben Sie das Gefühl, dass Sie in diesem Winter schon genug von Halsschmerzen, Husten und verstopften Köpfen haben? Erkältungen sind zwar häufig und unbedeutend, aber sie können trotzdem ein unangenehmes Gefühl hinterlassen, ganz zu schweigen davon, dass sie eine große Unannehmlichkeit darstellen.

Aber wäre es nicht hilfreich zu wissen, was Ihr Arzt wirklich über die Behandlung von Winterbeschwerden denkt? Wir haben sie gefragt...


Krank werden ist nicht immer schlimm

Natürlich ist niemand gerne erkältet. Aber die Allgemeinmedizinerin und TV-Medizinerin Dr. Hilary Jones sagt, dass wir nicht immer "verhindern können, dass wir uns Viren aussetzen, vor allem im Winter, wenn sich die Menschen in den Häusern zusammenrotten, um sich zu wärmen". Und wenn die Symptome nur leicht ausgeprägt sind, brauchen wir uns wahrscheinlich nicht allzu viele Sorgen zu machen.

"Lassen Sie Ihr eigenes Immunsystem damit fertig werden", sagt Jones. "Dafür ist Ihr Immunsystem da - und positiv betrachtet ist es umso gesünder, je mehr Sie Ihr Immunsystem kitzeln. In gewisser Weise regen Sie Ihr Immunsystem an, gesund zu sein.


Antibiotika können schädlich sein, wenn man sie nicht wirklich braucht

Wenn die Symptome immer schwerer zu ertragen sind, kann es verlockend sein, Antibiotika zu nehmen. Aber auch wenn Antibiotika in manchen Fällen unverzichtbar sind, wirken sie nur bei bakteriellen Infektionen, so dass die Einnahme bei einer Virusinfektion (z. B. einer Erkältung) nicht nur sinnlos ist, sondern auch Schaden anrichten kann.

Sowohl Ärzte als auch Patienten lassen sich oft dazu verleiten, Antibiotika zu nehmen, auch wenn die Wahrscheinlichkeit, dass sie helfen, gering ist - 'nur für den Fall der Fälle' und oft mit der Begründung 'was kann es schon schaden' sagt Dr. Tom Jenkins.

"Wir beginnen jetzt zu verstehen, dass es auf individueller Ebene einen potenziellen Schaden gibt", fügt Jenkins hinzu. "Es gibt mehr Bakterienzellen im menschlichen Körper als menschliche Zellen, und die meisten dieser Bakterienzellen sind hilfreich und für ein gesundes Funktionieren unerlässlich. Da Antibiotika nicht selektiv sind und nicht nur schlechte Bakterien aussortieren, bringt die Einnahme von Antibiotika unser bakterielles Mikrobiom durcheinander, und wir beginnen jetzt, die subtilen und manchmal dauerhaften Folgen davon zu verstehen."

Ein weiteres großes Problem ist die Entwicklung von Bakterien, die gegen Antibiotika resistent werden, was die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als eine der größten Bedrohungen für die globale Gesundheit bezeichnet. Die Bekämpfung dieses Problems ist komplex, aber auf individueller Ebene empfehlen die WHO-Leitlinien, Antibiotika nur dann zu verwenden, wenn sie geeignet sind.

Beruhigende Hausmittel sind es wert

Jones, der mit Manuka Doctor zusammenarbeitet, weist auch darauf hin: "Wenn man krank wird, ist eine beruhigende symptomatische Linderung wirklich wichtig, angefangen bei den einfachen Dingen. Ich bin ein Verfechter von Manuka-Honig - dem echten Manuka-Honig aus Neuseeland, der eine Nummer für die antibakterielle Wirkung trägt, das MGO-Methylglyoxal."


Neben seinen antibakteriellen Eigenschaften sagt Jones, dass er "die Kehle beruhigt" und einen "Energieschub" geben kann - und seine 97-jährige Mutter ist ein Fan davon. "Sie gibt es nicht nur in ihren Haferbrei, sondern trägt es auch auf ihre Haut auf, um ein paar Läsionen zu behandeln - was auch von der Gemeindeschwester, die sie besucht, sehr empfohlen wird.

Credits: PA; Autor: PA;

Ernährung und Lebensstil spielen eine Rolle

"Die Ernährung ist immer wichtig", sagt Jones. "Ein gesunder Lebensstil schützt uns und hilft unserem Immunsystem. Natürlich gibt es offensichtliche Dinge, die man nicht tun sollte - Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum - sowie eine schlechte Ernährung.

"Wir wissen, dass Vitamin D wichtig für ein gesundes Immunsystem ist, und es gibt viele Menschen, die einen Mangel an Vitamin D haben und die, wie von der WHO und dem NHS empfohlen, ein Ergänzungsmittel einnehmen sollten, insbesondere im Winter", fügt Jones hinzu (wenn es in diesem Teil der Welt nicht genug Sonnenlicht gibt, damit unser Körper ausreichende Mengen bilden kann). "Vitamin D, ausreichend Vitamin C, Zink und manchmal auch Dinge wie Knoblauch und Echinacea können hilfreich sein, um ein gesundes Immunsystem zu gewährleisten."

Eine ausgewogene Ernährung steht zwar an erster Stelle, aber Jones ist der Meinung, dass es sich immer lohnt, ein Multivitaminpräparat in Erwägung zu ziehen, das von allem etwas enthält, insbesondere wenn die Ernährung in irgendeiner Weise eingeschränkt oder selektiv ist oder wenn man einen zusätzlichen Bedarf hat", fügt er hinzu.

"Aber eine gesunde Ernährung, viel Obst und Gemüse, ausreichend Eiweiß, mäßige Bewegung und der Verzicht auf Schadstoffe und Zigaretten - das sind die wichtigsten Dinge."

Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie sich ständig schlapp fühlen

Haben Sie immer noch das Gefühl, dass nichts zu helfen scheint? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. "Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie möglicherweise ein medizinisches Problem haben, würde ich immer dazu raten, mit Ihrem Hausarzt darüber zu sprechen", sagt Jenkins.

"Manchmal können wiederkehrende Infektionen auf eine zugrunde liegende Infektion hindeuten, manchmal aber auch darauf, dass man einfach nur erschöpft ist. Ihr Hausarzt ist hier der ideale Ansprechpartner, denn er hat Ihre Krankenakte, kann die Dinge genauer untersuchen und Sie weiter betreuen."