Experten haben erklärt, wie sich kalte Wohnungen auf unsere Gesundheit auswirken können, und haben auch einige Ratschläge gegeben, wie man diese Risiken verringern kann...

Herz

Kälte kann einen versteckten Tribut an die Gesundheit unseres Herzens fordern

: "Wenn Ihr Zuhause durchgehend kalt ist, muss Ihr Körper härter arbeiten, um warm zu bleiben, was Ihr Herz zusätzlich belasten kann", sagt Dr. Chun Tang, Hausarzt bei Pall Mall Medical. "Kalte Temperaturen können zu einem höheren Blutdruck führen, und mit der Zeit kann eine längere Kälteexposition das Risiko für ernstere Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.

Atmungsorgane

"Das Einatmen kalter Luft kann die Atemwege reizen und Erkrankungen wie Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verschlimmern", erklärt Tang.

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Eine kalte, feuchte Wohnung ist auch der perfekte Nährboden für Schimmelpilze, die Atemwegsinfektionen, Keuchen und anhaltenden Husten auslösen können.

Wenn Sie im Winter häufiger kurzatmig sind, könnte die Temperatur Ihrer Wohnung eine Rolle spielen.

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Knochen

"Kalte Temperaturen können dazu führen, dass sich die Gelenke steif und schmerzhaft anfühlen, vor allem, wenn Sie unter Arthritis leiden", so Tang.

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Aber nicht nur das: Wenn Sie sich nicht viel bewegen, weil Sie versuchen, sich unter einer Decke warm zu halten, bekommen Ihre Knochen und Muskeln nicht die Aktivität, die sie brauchen, um stark zu bleiben.

Langfristig kann dies zu schwächeren Knochen und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Osteoporose beitragen.

Kälte kann auch das Risiko von Stürzen und Ausrutschern erhöhen.

Wenn Ihre Muskeln kalt sind, arbeiten sie nicht so effizient, wodurch Sie anfälliger für Steifheit und langsamere Reaktionen sind - beides kann das Risiko von Ausrutschern und Stürzen erhöhen", erklärt Tang.

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Wenn man zittert, ist man auch unsicherer auf den Beinen,

und wenn die Wohnung kalt und feucht ist, können die Böden rutschig werden, was das Risiko noch erhöht.

Geist

Das Leben in einer ständig kalten Umgebung ist nicht nur unangenehm, sondern kann sich auch auf die Stimmung und das psychische Wohlbefinden auswirken

: "Lange Zeit in der Kälte zu leben, kann zu erhöhtem Stress, Angst und sogar Depressionen führen", sagt Tang.

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Es kann auch dazu führen, dass man sich müder und unmotivierter fühlt, was die Bewältigung alltäglicher Aufgaben erschwert.

Ein warmes, gemütliches Zuhause ist nicht nur für die körperliche Gesundheit wichtig, sondern auch, um die Stimmung aufrechtzuerhalten.

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Wer ist am meisten gefährdet?

"Ältere Erwachsene, kleine Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen - wie Asthma oder Herzkrankheiten - haben ein höheres Risiko", betont Tang. "Menschen mit einem schwachen Herzen haben in der Kälte mehr Mühe, das Blut effektiv zu pumpen, was das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöht.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um diese Gesundheitsrisiken zu verringern...

Heizen Sie die Heizung an

"Ich glaube, manche Menschen haben große Angst davor, die Heizung aufzudrehen, und ich kann das gut verstehen, aber die gesundheitlichen Folgen sind potenziell wirklich schädlich", sagt Lippiatt. "Sie können z. B. die Heizung auf die Räume konzentrieren, in denen Sie sich am ehesten aufhalten werden.

Schützen Sie Ihr Haus vor Zugluft

"Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus zugluftfrei ist", empfiehlt Lippiatt. "Wir möchten alle dazu ermutigen, sich mit Tipps zur Energieeffizienz zu befassen, z. B. sicherzustellen, dass der Heizkessel überprüft und auf dem neuesten Stand ist, und Fenster und Türen so weit wie möglich geschlossen zu halten, damit die Wärme im Haus bleibt.

Bewegen Sie Ihren Körper

Bewegung hilft, den Körper gesund und warm zu halten

: "Wenn Sie eine Treppe haben, können Sie versuchen, die Treppe hinauf- und hinunterzusteigen oder draußen spazieren zu gehen, wenn es nicht zu kalt ist", empfiehlt Lippiatt. "Es gibt auch viele Übungen auf dem Stuhl, wenn Sie in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind.

Warme Mahlzeiten zu sich nehmen

"Warme Mahlzeiten und heiße Getränke können ebenfalls helfen, die Körpertemperatur zu regulieren", sagt Tang.