Эксперты рассказали, как холодные дома могут повлиять на наше здоровье, а также дали несколько советов о том, как снизить эти риски...

Сердце

Холод может нанести скрытый ущерб здоровью сердца.

"Когда в доме постоянно холодно, вашему организму приходится работать больше, чтобы согреться, что может привести к дополнительной нагрузке на сердце", - говорит доктор Чун Танг, терапевт из Pall Mall Medical. "Холодная температура может привести к повышению кровяного давления, а со временем длительное пребывание на холоде может увеличить риск развития более серьезных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты".

Дыхательная система

"Вдыхание холодного воздуха может вызвать раздражение дыхательных путей, что усугубляет такие заболевания, как астма и ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)", - объясняет Танг. "Холодный, сырой дом - идеальная среда для размножения плесени и грибка, которые могут вызвать респираторные инфекции, хрипы и постоянный кашель".

"Если вы стали чаще задыхаться зимой, температура в вашем доме может сыграть свою роль

"

.

Credits: PA; Автор: PA;

Кости

"Холодные температуры могут вызывать скованность и боль в суставах, особенно если у вас артрит", - отмечает Танг.

"

В долгосрочной перспективе это может привести к ослаблению костей и повышению риска развития таких заболеваний, как остеопороз.

Холодные условия также могут повысить риск падений и поскользнуться.

"Когда мышцы холодные, они работают не так эффективно, что делает их более жесткими и замедляет реакцию - и то, и другое может повысить риск поскользнуться и упасть", - объясняет Танг.

"

А если в вашем доме холодно и сыро, полы могут стать скользкими, что еще больше повышает риск".

Разум

Жизнь в постоянно холодном помещении не просто некомфортна - она может оказать реальное влияние на ваше настроение и психическое состояние.

"Длительное пребывание в холоде может привести к повышенному стрессу, тревоге и даже депрессии", - говорит Танг.

"

Теплый, уютный дом важен не только для физического здоровья, но и для поддержания бодрости духа

"

.

Credits: PA; Автор: PA;

Кто больше всего подвержен риску?

"Пожилые люди, маленькие дети и люди с хроническими заболеваниями, такими как астма или болезни сердца, находятся в группе повышенного риска", - подчеркивает Танг. "Люди со слабым сердцем могут испытывать больше трудностей с эффективной перекачкой крови на холоде, что повышает риск сердечных приступов и инсультов".

Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск для здоровья...

Включите отопление

"Я думаю, некоторые люди боятся включать отопление, и я прекрасно понимаю, почему, но последствия для здоровья потенциально очень опасны", - говорит Липпиатт. "Вы можете сделать так, чтобы отопление было включено в тех комнатах, где вы чаще всего находитесь".

Защитите свой дом от сквозняков

"Убедитесь, что ваш дом защищен от сквозняков", - рекомендует Липпиатт. "Мы советуем всем ознакомиться с советами по повышению эффективности дома, например, убедиться, что ваш котел проверен и обновлен, а также держать окна и двери закрытыми как можно дольше, чтобы сохранить тепло".

Двигайте своим телом

Движение поможет сохранить тело здоровым и теплым.

"Если у вас есть лестница, попробуйте подниматься и спускаться по ней или выйдите на улицу, если не слишком холодно", - советует Липпиатт. "Если вы ограничены в движении, есть много упражнений на стуле".

Употребляйте теплую пищу

"Употребление теплой пищи и горячих напитков также помогает регулировать температуру тела", - говорит Танг.